冥想者的故事 | “首先是改善了夫妻关系”
我于2021年年底接触Sahaja瑜伽，紧接着我的丈夫和我的78岁的老妈也一起进来学习，回想着4个多月学习的日子里，有以下两点收获想与大家一同分享。
首先是改善了夫妻关系，在这之前，我们总感觉夫妻关系特别别扭，基本上没有什么共同的语言，针尖对麦芒，你看我不顺眼，我看你不顺眼，遇到矛盾时我甚至会罗列一大堆他的“毛病”给我的亲朋好友听，什么没有爱心，不负责任啦，不会赚钱，不体贴人等等诸如此类，我把一肚子的委屈倒出来叫他们一起去评理，当然在丈夫的心目中，自然我的形象也好不到哪里去，因为生活就是一个回向标，你射出去的箭一定会原封不动的回向给你，可是我从前却一无所知，一直生活在虚幻的表面的幻想之中，一定要争个是非对错，鱼死网破的境地，直到幸运的遇到了Sahaja瑜伽之后，我们的关系有了全新的改变，当然在这个过程中，我的先生也很精进，每天坚持冥想和泡脚，20多年的失眠和头疼有了很好的好转，由于身体上的受益，我们的心逐渐走到了一起，我们经常聊瑜伽，聊孩子，聊美食，甚至聊在如何化解与单位同事矛盾的那些事，我们聊得好嗨，没有隔阂，没有评判，没有指责，有的是静静的聆听，理解以及积极的回应，我们好像回到青春年少的那种恋爱的感觉，之前的所谓“缺点”荡然无存，代之而来的全是美好，是深深的满足，欣赏以及无比的感恩。
第二点，就是我更爱我的妈妈了，我的妈妈是一位非常勤劳能干有爱心的可爱农村老太太，她能每天早上冥想一个小时，每天坚持足浴，以及看直播，我真的好佩服好佩服她老人家，有些年轻人都不能坚持的事，她也一样能够做到，所以她也同样收获了很多，身体肠胃不是很好消化以及便秘的事得到很好的改善，还有一点就是性格的改变，以前总感觉她不是很爱笑，脸崩的比较紧，语言比较犀利，容易得罪人，有时得罪了别人自己还不知道，现在我感觉吧很温和，语言上没那么伤人，有时伤到别人，稍稍提醒，她会马上顿悟过来，有这样的反思能力，我有时真的替她高兴，也替我自己有这样的妈妈而自豪。她的心情舒畅，身体也好，而我们做子女的，感觉和她很贴近，更好孝敬她。
学习之后，我真的感觉生活中没有太多的烦心事，我也不再为女儿练不练习瑜伽而烦恼，我想当我的心练到足够的宁静，让她感受到内心真真切切的自由的时候，一切就会自然而然的发生。
感恩一切！
冰：今日早起，练习完初阶1,2,3,4,5,6,7。
今天练习初阶，感觉与以往不一样……
练习完3后双手手掌忽然感觉到似乎有一股电流从掌心流向指尖；
练习4时，沉浸在冥想中(忽然忘了当时特别的感受了)，只记得睁开眼时感觉眼睛明亮，窗外的光也亮了很多。
练习5当我把手放在喉咙处时，眼前忽然看到自己像被光环笼罩盘腿静坐着，手放在头顶时，似乎有微微的凉风，感觉额头和上身也是凉凉的。
练习6时，重新换了一下盘腿姿势冥想。当右手放到心脏位置时，感觉掌心像一块温热的毛巾敷在凉凉的身体上一样，继续冥想着，忽然感觉到头顶和整个上半身都清凉了，甚至连头发也是凉凉的。突然间一个念头闪过：原来觉得练习初阶太简单，好像受益不大，练习进阶和高阶受益大一些 ，看来只是自己没用心的误解而已。老子说"一生二，二生三，三生万物"，佛家说"念阿弥陀佛即念一切佛"，原来一即一切，一切即一，最基础本最重要，大道至简啊！
练习7时，一开始想着要记录下这些感受，思虑多了，头顶和身体的清凉感少了。再静下心来，身体和头发的那种清凉感也再次出现了……
当想着要记录感受或思考其它时冥想就会被干扰，以后练习时还是要一心一意，不要想着要记录它这件事情，用心练习就好。
愿吉祥喜乐安康常伴每一个人身旁……
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