故事与心得两篇 | 一直泡脚和冥想后，现在睡眠很大改善
不断自我验证，成为自己的老师
Tanya
大家好，我是一个练习了1年多的练习者(自己练习了半年，来集体八个月)
今天来分享主要是昨天朋友去上了一些心理学的课程，被里面一些连环售课的模式很生气，因为我自己这些年也在学习心理学的课程，遇到Sahaja瑜伽也在这两者徘徊，期间也问过蔡老师。最近我感受到，Sahaja瑜伽的能量场更纯粹，纯洁。真正帮到有需要的人。
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我自己获益较大的，一是家庭。过去发生过几次家庭危机，多得Sahaja瑜伽，才能帮我渡过了危机。其中一次是跟先生发生矛盾，一晚没睡，第二天头上好像笼罩了乌云一样。看东西都是灰色的。我去找了一个公园冥想过后 好像在精神上洗了一次澡一样，轻松了很多。
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眼睛好像恢复了色彩，刚刚没看见的景色冥想后也看清楚了，天空原来那么蓝，白云那么白，树木那么绿。接着我收到我老公的短信“我们离婚吧！”我愣了一下，如果在我冥想前，收到这个短信，我肯定是冒火了。但是冥想后，我的内心很平静，我调整了一下呼吸，清醒地回复他，不离了。他也感受到我的磁场的变化，最终安稳地度过这次危机。
还有一次家庭危机，由于孩子小，带孩子大家都很疲劳，如何教育孩子也会引起矛盾。矛盾发生以后，我非常崩溃。后来在冥想以后，我问自己在我平静状态下，该怎么处理这个问题。后面矛盾得以顺利地解决。
上次去学习心理学的课程，老师教大家练习如何“说话”。但是我认为，如果认知或者能量场没有上来，这些说话练习就变成了“套路”，你只是用套路在套路孩子和家人，得到你想要的。而萨哈家瑜伽帮助我从能量上和认知上恢复中正平衡的状态去解决问题。
这些从来没有遇过的问题来临，我借以Sahaja瑜伽不断让我自己成长，以更成熟的方法去解决自己从来没有遇到的问题。每一次解决后，我都有一种感觉，我在“长大”，我在“成长”。这些体验，在以前从来没有过。
第二个收获是身体。我长期胃不好，有一天我的胃很疼，感觉自己能量低到很无力。于是我用蜡烛法清理我的左脐轮，大概坚持了一个小时。整个过程其实非常难受，但是我见证它慢慢变好。
还有睡眠，在有孩子以后，由于晚上照看孩子，睡眠有点紊乱。即使孩子不在身边，也睡不着。太崩溃了，睡不着的每个辗转反侧的夜晚。在坚持一直泡脚和冥想后，现在睡眠有了很大的改善。
最后一点，刚刚有第一次练习者说，没有什么感觉。因为我也是从第一次慢慢过来的，我起初半年自己在家练习，体验到的都是热啊，麻啊，刺痛。但是来到集体后，第一次感受到前辈们说的凉风，第一次手上开始清理，头顶清凉。在这个过程，我也有怀疑过，质疑为什么要这么说，但是后面真的就是慢慢验证这里的所学。不断自我验证，成为自己的老师。2024.8.25
我叫静云，从2024年3月开始练习Sahaja，加入的Sahaja原因：
1、智慧
锡玛塔吉允许我们用实践去论证，再去接纳，她说：你们已经因为相信受了很多苦，所以，也不用马上完全相信我，而是应该抱着科学实践的态度去体验，去论证，看看我说得对不对，再去相信。我认为她太有智慧了。
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2、纯粹的爱
另外，她说：纯粹的知识都是免费的，就像阳光雨露一样。我认为她非常伟大，非常有大爱，所以我选择了sahaja。
3、榜样
我内心想活成一个女性榜样，就必须要有温柔又强大的内核，勇敢、有爱、平和、智慧、谦卑，这些我在修炼sahaja的人身上看到了，他们是如此地美丽。所以我知道这是我想要走的路。
近期体会：
1、更加勇敢和接纳
以前很多年都比较偏左，常常害怕和恐惧，之前的探索虽然解决了一部分，但是没能完全解决，现在就越来越安心，越来越接纳，也更加有觉察的力量。
2、明白了智慧的本质是爱
锡玛塔吉说：智慧的本质是爱。我非常喜欢，这一份爱的本质会让我们利他，真心地关心和欣赏他人。我在最近和他人交流时深深感受到了这一点。以前的沟通常常陷入思维的争辩，现在是把这个爱的种子先种下，先用爱的目光欣赏他人，再去传递信息，沟通的有效性高了很多。很多朋友都反馈说我很有爱。
虽然我也在有的地方仍旧忍不住和亲近的人争辩，但是确实比以前进步了许多。
3、近期的冥想情况
4-5月，我很少参加外部活动，比较专心地进行冥想练习，也会带他人冥想。每天看着自己的眼睛和皮肤，都开始焕发光彩。那时候有朋友说我的眼睛在散发光彩，也的确如此。双手感知还可以，常常可以感受到能量，手一放在肝上也有凉意，注意力也常常自然地在头顶，头上是凉的。
但我近期也因为感情和工作的事情有些烦恼焦虑，因此6月又开始去参加各类活动：演讲、读书会、交流等等，想要把副业做起来。然后好像一直很难进入冥想的状态，手上的凉感也消失了。脸虽然也有光彩，但是眼睛的光彩暗淡了一点。直到8月又开始停一停，接触的少了，状态恢复了不少。
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