故事与心得三篇 | 一位宝妈瑜伽冥想后的360度反转
冥想五年时间了，因为受益实在太多太多太多……
而且完全免费，所以感觉自己有责任把这么好的方法分享给更多有需要的人。2016年，那时候大女儿4岁，自己可能是产后抑郁症吧（并没有去医院检测，只是感觉症状很像）情绪失控到极点，几乎每天都会向女儿和老公发火，同时也感觉生活没有意义，特别痛苦，每当发完火看到女儿哭的时候，自己心里又特别内疚心疼，自己并不想给女儿发火，但就是控制不住，这种情况一直持续了一年，有一天发完火后女儿哭着问：“妈妈，难道我和爸爸都不对，只有你对吗？”
当时的我无言以对，是呀难道只有我自己对吗？如果我对那为什么我不快乐呢？在亲朋好友圈没有比老公更体贴顾家的了，那为什么自己还不满足呢？问题到底出在哪里，难道是我出了问题吗？
我不想因为自己的负面情绪让女儿幼小的心灵受到伤害，所以决定改变现状，到处打听去参加各种心灵的课程，2017年跑了好几个城市参加心灵类的课程，大概国庆期间有一个拍打群的网友给我介绍了Sashaja静坐法，但当时心太浮躁不愿意尝试，又继续花钱去学别的课程，一年下来也花了好几万，效果也一般，并没有让自己恢复到正常的情绪。
2018年又是寻寻觅觅一年还是没有找到有效的改变自己情绪的方法，直到有一天看到拍打群的拍友分享瑜伽导师锡吕玛塔吉说的一句话：“我原谅所有人，所有事，包括我自己”，感觉这句话好温暖好舒服，一打听这是Sahaja创始人说的话，当时就想既然两年了都没找到合适的方法，暂时也没有新方法可尝试，Sahaja又是免费的，那就试试看吧，然后每天睡前盐水足浴，静坐一小会，一个周过后，老公很惊讶的发现老婆这个周没有发火还整天嘴角上扬，“这是什么方法，就泡个脚闭眼坐一会就改变这么大？不行我也得试试”，就这样我们夫妻一起静坐泡脚，一年后女儿也开始静坐泡脚。
接下来我们生活的各个方面都越来越好，接连生了二胎三胎，集齐了三枚小棉袄，现在三宝出生不到两个月，以后会趁着娃睡觉时间慢慢分享五年来冥想的收获和改变，愿所有人都没有负面情绪，每个家庭都成为爱的港湾。现在全国许多城市有Sahaja公益冥想中心，欢迎联系我们。
我2024年的第一篇分享
这是我2024年的第一篇分享，距离我练习Sahaja瑜伽已经近1年半的时间。这1年半是我人生中宝贵的1年半，也是我人生进步最大最快最深的1年半。而更为欣喜的是，只要我继续在Sahaja瑜伽里面沉淀，未来我还会有更多这样宝贵珍贵的1年半。这大抵就是所谓的“未来可期”，不管你遇到什么样的挫折、犯了怎样的错误，你都知道，未来可期且会更好。这是一种在内心底的确认及被自己无数经历验证，而不是盲目相信。我想坚持练习过的人都体验过这样的好处。
这期间自己的收获太多了，每每唯有从近期讲起。最近，我在家庭、情感等方面都遇到了极大的挑战，如果是以前的我，肯定无法很好应对处理，会沮丧难过、担忧焦虑、不知所措。现在，这样的情绪偶有，但只在那么一瞬间，很快平静代替了这些情绪。尤其在情绪比较波动时，我可以很好地借助立即冥想一番，来自我调节，恢复内在平和。就像你拥有了一个超能力，在你需要的时候，不管何时何地你都可以运用它帮助你自己。
我在这期间，真正体会到什么是“当我们内在有了平安，才能带给他人平安”。发生事情，家里人身边人都很大情绪及反应，我却能以平和的态度和他们沟通，让他们本身焦虑的情绪回归平静。以前，我是那个担忧本身，现在，担忧在我之外，我是平安本身，还兼具责任去带给他人平安。以前，我是被压制的、盲目听从、被动的那个人，现在，我是平和、冷静、理智的可以面对并解决问题，身边人会开始来询问我意见的那个人。这样颠覆的转变在短短1年左右发生，除了感恩我不知道用什么语言表达。
而最近，我发现自己开始能更多主动激发自己内在满足感、幸福感以及享受的状态。这对我来说又是一大突破和进步，哪怕是在挫折问题当中，我依然可以有如此的状态及体验。我只想说，如果你遇到什么方法可以让你如此，真的要牢牢抓紧它。
这让我不惧怕任何的人生挫折和困难，在任何地方和任何人都可以处得好，过得舒服自在。当然，在Sahaja瑜伽及人生这条路上，我还是个婴儿，还有许许多多要进步的地方。但我对于自己犯错却不再有内疚感或自责，反而真的很欣喜自己看见并且面对改正它。因为这样我就能在每次错误中成长，错误就成了我进步的踏脚石，它是台阶，是机会。
如果你想让自己每时每刻都可以处在自由、自在、喜乐的状态，来Sahaja瑜伽吧！它一定不会让你失望。但来来往往的人很多，坚持巩固下来的是少数人，而那少数人却分到了最大最甜美的蛋糕。
2024.1.16
敏分享：
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