导读：静静在长期周末公益班的分享：1、感知力变强我练习了3个月了，练习1月的时候分享过一次，现在，又2个月过去了，我的感知能力更强一点了，生气愤怒的时候左手哗啦啦的风飞出去，冥想坐在凳子上，或者手按压在地上时常常可以感受到有气流从手心出去，才发现真的在排毒，手常常会变成紫色，抬起来1-2秒后就会恢复正常，非常神奇。2、体会到更多的爱我从小就相信自己是大自然的女儿，...
我练习了3个月了，练习1月的时候分享过一次，现在，又2个月过去了，我的感知能力更强一点了，生气愤怒的时候左手哗啦啦的风飞出去，冥想坐在凳子上，或者手按压在地上时常常可以感受到有气流从手心出去，才发现真的在排毒，手常常会变成紫色，抬起来1-2秒后就会恢复正常，非常神奇。
我从小就相信自己是大自然的女儿，一直都很坚定地相信，来sahaja瑜伽之前，我没事就光脚踩踩草地，抱抱大树，偶尔在河边、树下冥想，我和自然一直有链接，有一次在树下冥想，感受到了来自宇宙全然而无私的爱，我泣不成声，哭了很久。
如今，来到sahaja瑜伽, 练习冥想时，听到很多话时，也常会感动流泪，比如今天的音乐冥想，能量非常强，里面有一句话：You will give us more than we ask for. 我听到这句话就不自觉地落泪了，被这样一份全然的无私的爱意打动了，这份爱打开我们的心扉，在成就我们，它无时无刻不在陪伴我们。我的内心充满了感恩、喜悦与平和，希望有更多伙伴能够享受这份美好。
碎碎念：中国古代的人很有智慧，说要接地气，接地气可以通过光脚、去自然中等方式链接自然，链接大地，这可以稳固我们的内在能量。不过，要非常用心地、真心地去尝试和感受，多尝试几次，就会有不一样的感受。冥想过程也是一样，注意力在内，摒除杂念，一定是要用心地说（万法唯心）。
我一直喜欢英语，想提升自己的英语，现在找到了很棒的方式：结合冥想学，没事看看书，听听音频，再和朋友说一说（我邀请了我的外国朋友来参加线下冥想，有时候我们也会交流讨论），比死记硬背好多了，真的很开心。现在英文的冥想引导词我已经掌握了一半多，继续练习，我本身专业是俄语，我预计也用这种方式练习一下俄语，提升语言能力，做到脱口而出，未来我希望我可以成为一个中英俄文的引导师，服务更多的人。
在sahaja越久就发现它的体系很健全，初班，提高班，中班，高级班，每一个班级都配套了不同的知识学习，一步步更加深入，到了高级班以后，有机会参与国际交流，这一整条培养路径还都是免费的！超值！我真的觉得自己捡到了大便宜。不仅如此，公众号资料非常健全，包含了视频、音频、文章讲解，还有音乐、练习者分享，全球也非常多网站可以浏览，超级棒的！以前总觉得免费的东西能有多好，免费的才是最贵的。遇到了sahaja瑜伽才发现，它就像阳光、花草、空气那样，免费、美好、纯粹又动人。现在，我们把这份免费的纯粹的美好分享给你，你来，我们就在这里等你~
我从2023年9月8日开始跟着姑姐紫维一起冥想后，家人和自己无论是身体健康还是生活工作方面都得到非常好的效果，特别值得欣慰的是患有帕金森75岁的老母，在老父亲每天的督促下，从过年一直坚持到现在，虽然淘气的母亲总是不安分的耍脾气，但仍然坚持每晚泡脚打卡，真的辛苦老父亲的耐心，也是太幸福了，有福报了，为了让父母能每天很好的坚持泡脚，我把每次去公益初级冥想班、提高班的视频，一一发到家族群，还有那些动听的梵文歌，一些国际冥想活动都转发给他们，之前是每天叮嘱，打电话监督，到现在二老每天自觉的去买盐，看着他们每天的坚持，内心深处的真的很感谢Sahaja，因为父母两人的身体状态越来越好，睡眠质量的改善及心情愉悦的转变，让远在他乡的我少了很多担忧，所以我天天对父亲说，一定要天天泡天天坚持，这样子身体棒棒的女儿才不那么担心也不用上医院，何乐而不为，父母也真的是很配合另外呢感觉自己变得很宁静，平和，不管什么时候都可以做到静观其变，而不在动不动就燥动，火急火燎的，之前与老公相处就是指责，抱怨，说三句就要杠上，现在连语言都变优美啦，今天正好学喉轮，我还在想，真的那么神奇，早上出门还在给老公发微信时，就想怎么用好听的话让他心里舒服，别去让他膈应，多点站在他的角度考虑问题，当然也迎得他的暖暖的回应，这在以前可难见着了，今天上午的课又让我理解悟到更多，让自己的语言更加有魅力。
现在不仅自己受益了，包括姨妈，闺蜜，同事，也都在冥想，感受自觉的能量，家庭也越来越合谐，感觉一切都是那么美好，所以每天都会打卡群里，将好的信息知识分享给大家，一起学习一起提升能量。感恩冥想，也感恩所有为了公益冥想付出的兄弟姐妹们，我也将会让冥想走进我身边所有的至亲至友，让他们也能获得自觉，得到生命能量感知，成为一个纯洁的灵。
Cl在公益班的分享：
3月21日是Sahaja瑜伽创始人锡吕.玛塔吉女士的生日，为了纪念锡吕.玛塔吉女士在一百多个国家公益推广冥想的方法，帮助人类真正获得内在的健康、平安与喜乐，人们倡议将她的生日作为“世界内在和平日”。
冥想能给我们带来身体、情绪的变化，让我们处于中正平和的状态，为我们带来身心健康。现在越来越多的科学家、心理学家都在用一些科学的方法证实冥想的种种好处，很多人也都在做正念冥想的推广，其中很多是收费的，而且价格很高，但霎哈嘉是公益的，不用花一分钱。如果不是因为有大爱，谁会将冥想做成公益性的活动？这份爱感动了来到Sahaja的人们，当他们静下来后，深切感受到冥想带给他们的变化，他们继续用自己的行动来支持Sahaja，让导师的爱继续传递下去。
冥想其实做起来很简单，就是舒适地坐着就行，但冥想要求我们静下来，进入一种无思虑的状态（不是睡觉、不是发呆）。这一点确实很难做到，但是只要坚持肯定是能做到的。这两天在看《金刚经说什么》，摘录其中一段：我们都知道，学佛最困难的，就是把心中的思虑、情绪、妄想停住。世界上各种宗教，所有修行的方法，都是求得心念宁静，所谓止住。佛法修持的方法虽多，总括起来只有一个法门，就是止与观，使一个人思想专一，止住在一点上。这不就是冥想嘛！但是继续往下看，金刚经就没有告诉我们究竟应该如何做了。而Sahaja瑜伽没有金刚经那么复杂，他告诉了我们一些医学知识（比如三脉七轮，与我们中医所讲的经络差不多吧），以及如何达到无思虑状态的一些方法（比如盐水足浴），他练习起来特别简单，随时随地，这也是Sahaja瑜伽最神奇的地方。
家里某人曾对我说，静坐就是浪费时间，你有这些时间还不如学学英语呢。其实我也曾思考过他的话，有时也会疑惑地问自己，我是不是在浪费时间呢？静坐后我的身体状况发生了明显的改变，感觉越来越精微。举个例子，早晨当我坐下来喝温水的时候，我能清楚的感觉到水从喉咙里流下去，到达了小腹，因为小腹那里明显感到温热了，这种感觉真的很神奇，我以前从来没体验过。
静坐仅仅只是带来了身体的变化吗？疫情期间我看了、听了不少书，而且从书中都能学到一些知识与道理，偶尔还能把这些道理与知识应用到生活中，比如用孩子能听懂的语言给孩子讲道理“自己骗自己是大傻瓜、找自己错的人最了不起”等等。如果把这些视为“果”的话，那么成就这些“果”的因就是“静”。因为能静下来，结果更好地学会了反省；因为能静下来，结果能够更好地领悟一些道理；因为能静下来，结果能三思而后行；因为能静下来，结果能把领悟的道理应用到生活、工作与学习中。现在我不再疑惑，坚定了自己的想法，冥想不是浪费时间，冥想是人生必须的修行。
有一首歌叫《点亮智慧人生》，点亮智慧人生，点亮智慧的灯，点亮幸福，从此人生不同。感恩Sahaja瑜伽创始人，为我点亮了智慧的灯，也祝福大家都能拥有从此不同的幸福人生。
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