公益班精彩分享 | 我整个人焕然一新，身体也变得轻盈剔透

大家好！我是美含，我怀着感恩的心把今天现场学习冥想的心得体会分享给大家。

我长期痛经，自2020年12月4日通过平大哥指引与Sahaja结缘，练习Sahaja冥想以来，已经有很大的改善，痛感明显消失。这次月事有下坠和胀感，身体很不舒服，今天我刚进入公益班坐下来，做清理的时候，突然有个念头进来，让我意识到宫寒与欲淫欲心有关，这是极寒之物，怪不得之前我做过艾灸、远红外线照射、光疗、太空舱都只是缓解，没有得到彻底根治。顿时让我升起大忏悔心，泪水止不住的流下来，身体不断有气体涌出，一口接一口，还伴有痰粒。自练习Sahaja冥想刚开始近两年的时间，这种症状特别多，最近一年多，这种现象已经没有了，这还是第一次。我内在的障气翻江倒海往上涌，一口接一口，我在心里不断的默念："我原谅，我原谅，我原谅所有的人，所有的事，包括我自己。"同时对大自然母亲升起大感恩心，感恩她的救赎和帮助，只有她能解决我身体的问题，我什么也没有做，是母亲成就万事万物。今天恰巧我们学习的也是额轮，按照引导操作下来，我整个人焕然一新，身体也变得轻盈剔透。从公益班出来人像开了挂，经量特别多，没有任何不适感。之前一直经量很少，两、三天基本就干净了。这次完全不同，我个人感觉痛经这次好像彻底会好的，期待后面的结果也如同我的预判。

自从学习Sahaja冥想以来，我通过个人实践受益的地方太多了，从身体到家庭、从精神到意识、从感知到觉知……。我之前都有分享过，大家看我这张脸就能看得出来，认识我的人都知道，之前我满脸都是红点，各位都能看得见，现在的我脸上干净多了。希望新来的朋友，能给自己三个月的时间实践，我相信大家会有不一样的收获，宁愿明明白白的了解，也不要稀里糊涂的错过。能遇到Sahaja冥想是大家修来的福报，期待您的分享，把您的心得体验分享给大家。祝愿大家从走进Sahaja的这一刻起，每一天，每一时，每一秒都开心、快乐、成长，收获，拥抱更好的自己！感恩各位兄弟姐妹的陪伴，因为有了您参与，我们才更好！

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稳定练习一年多的Hao分享

我接触Sahaja瑜伽时间挺长了。结婚前，我爱人就己经在练习了。那时候我还不知道。后面她第一次邀请我静坐泡脚。刚开始我心里满是疑惑，这个又是什么功法？在我上初中那时，我爸就有去练过益智功，没过多久，姨丈也去练气功，只能说当时他们是说着好处多多，后面也没发现从中改变或者是受益什么。记忆又让我联想起来，心里是抗拒的。没过多久，南山有个音乐会，我们一起去了，那时有来自全国各地的人参加，这次比较全面地欣赏到Sahaja音乐魅力，很让人放松和愉悦。自此之后开始了练习，也只能说应付式，一个月也没几次，泡着脚满脑子思维。就这样直到2020年春节，疫情来了，在老家呆了一个月，好不容易回到深圳，生意上各种计划都遇到问题，生活上也是各种不便。那时我就像一个定时炸弹，脾气很不好，情绪也焦躁。后来就开始专注的练习。那段期间，也是把练习当工具这样，如果脑子里思维太多，静坐下也能改善好多，但时常还是有点急躁。就像老师们说的，Sahaja要自己去验证才知道。随着这一年多以来，常常去到集体，更积极的早晚练习起来，现在变得脾气没了，也不会急躁了。之前做事满脑子都是计划着将来，现在更加享受当下，即使遇到问题，心态也比较平静，感恩Sahaja瑜伽，这就是持续练习给我最大的改变。

爱：每次来福田公益班参加集体冥想后感觉自己全身心受到了一次深度清洗和清理，一身轻松，特别享受，回家路上走路感觉能飘起来。

敏：我从上完耳穴课，回来这一周，每天坚持海盐水泡脚，然后利用每天中午的时间，在公司阳台户外跟着您的录音做冥想，替换了我的午休，确实感觉身体轻盈了一些，做事也比较专注，心情也会比较好，晚上到点就困了想睡觉。谢谢您给我们的分享哈

丘：您带着练的感受跟自己在家联系的链接完全不一样这半个小时感觉睡醒一觉，神清气爽非常舒服开阔。

感谢您的大爱，无私奉献自己的时间和经验带我们，坚持第三天了，每一次做都有更美好的体验！获得了内心更多的能量及平静消除疲劳感！更加清透！感恩您的大爱感恩如此美妙的方法。

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