故事与心得 | 20多年来的努力就是为了能睡一个好觉

      告别失眠    赢得重生   

       我是一个失眠非常严重的人，从2000年左右就开始失眠，并且伴随着头晕，到现在已有二十三年之久了。这其间曾有过连续七天没有睡着觉的经历，简直生不如死。二十多年来几乎所有的努力就是为了能睡一个深沉的好觉。尽管这么多年来一直在用各种方法治疗，但都没有收到好的效果。

     到今年五月份的时候，情形已经发展到无以复加的地步：头晕脑胀（左右太阳穴和耳朵后面的风池穴整天都非常胀痛），颈椎肩周非常难受，眼睛胀痛，记忆力严重衰退，近乎痴呆。整个脑袋都崩得紧紧的，白天放松不了，晚上也放松不了，所以根本没办法入睡。即使偶尔睡着了也很快会醒来，睡得非常浅，非常短，并且醒来后再也没法入睡，一点睡觉的感觉都没有了。白天的精神状况差到了极点，坐着难受，躺着也难受。 

      从2000年以来我的治疗几乎没有中断过。吃药（包括中药西药） ，理疗（针灸，拨罐，刮痧，艾灸，按摩，中药熏蒸，等等等等。还买了各种各样的仪器），这些方法有些会有一点效果，但久了就没有作用了，有些是一点效果都没有。我也曾在2022年五月份和十二月份去医院住了两次院，一次在神经内科，一次在中医科，但都没有什么效果。

      在万般无奈之下，我把全部的希望都寄托在了sahaja 瑜伽上。其实我接触SHJ瑜伽有一年多了，但由于条件的限制，和内心的不怎么认同，练习得很不精进，特别是泡脚和集体冥想，做得很不好。泡脚一天最多一次，有时还没有。草草了事，不能静下来认真清理各个轮穴。更不好的是泡完脚后就上床睡觉，根本就没有再去冥想。集体冥想也做得不好，一个月才两次左右。

      直到今年五月份下旬，由于客观条件的改变，我开始一天多次泡脚，早中晚，只要有时间我就泡。并且一次还泡多桶水，最多的时候一次连续泡了四桶，然后再来静坐冥想。参加集体冥想也多了，一周三到四次，一个月十次以上，只要有时间我就去。就这样大概两个月的时间，我的身体发生了很大的变化。

      首先是大便成形了（以前不成形并且沾连在马桶壁上，就是中医所说的寒湿体质）。其次是睡眠改善了，睡得比以前时间长，并且半夜醒来后还能再睡着。随着睡眠的改善，白天的状态也好了很多，头痛头晕的状况有了很大好转。眼睛胀痛肩颈疼痛的感觉也很轻了。跟着而来的是精力和记忆力也得到了提高。

      到今天为止，时间又过去了四个月左右。在这四个月左右的时间里，虽然还是会有情形不怎么好的时候，但总体的感觉就是在不断地向更好的方面进步。这就好像是走盘山公路，有时候会向下走，但过一段时间再看，又到了一个新的高度。还有一点就是心态在不知不觉中比以前平和了，能让我生气的事情已经很少了。即使有生气或是其他负面情绪产生，也会马上意识到自己没在当下，从而很快调整过来。

       在这里我想补充说一下我开始练习sahaja瑜伽直到最后完全接受的过程。2021年年底的时候我太太和她妹妹就已经在练习了，觉得很好，就劝我也来练习。但我却不以为然，心里想，这样坐坐就能治好我的颈椎病么？（从2000年以来，我都一直认为我失眠头晕头痛是颈椎病引起的。因为每一个医生都这么说这么治，都认为是颈椎病引起的脑供血不足导致的。以后多次的颈椎检查都发现了不断严重的病变：颈椎骨质增生，椎间盘突出，颈椎曲度变直，项韧带钙化。这更加让我深信不疑就是颈椎病在作祟。但现在看来我好像恰恰弄反了，不是颈椎病引起的失眠头晕脑胀，而是失眠，大脑不能放松才导致的颈椎僵硬肩周疼痛）。所以很长一段时间都没有开始练习。

     直到2022年，在我太太的一再劝说下，我才开始了陆陆续续的练习。但由于内心的不相信，不践行，因此在一年多的时间里，几乎没有收到什么效果。随着各种治疗方法的失败，再加上住院治疗的无功而返，内心已几乎绝望。在对药疗理疗彻底死心的情况下，抱着死马当活马医的想法，我开始了很努力的sahaja瑜伽冥想练习。只是短短的两个月左右的时间，我就收到了很好的效果。并且在往后的时间里，还在不断地螺旋式地上升。现在我对自己越来越有信心了。我憧憬着完全康复的那一天！

      在此，我真心想对那些对刚接触sahaja瑜伽还没有完全升起信心的人说，一定不要轻易放弃，有幸遇见，已是三生有幸，请给自己多一点的耐心与时间。

     非常感恩神圣而伟大的大自然母亲，非常感恩sahaja瑜伽，感恩sahaja家人们对我的指导和帮助。

     2023年12月2日

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