冥想者转变实录 | 自己变得更正向、积极阳光了（附公益班现场原声）

今天想分享一下自己稳定练习Sahaja瑜伽一段时间的感受和变化：

1、体会到集体的重要性：我接触Sahaja瑜伽是在2019年6月份，当时因为孩子小很少来集体，基本就是在家跟着品默的音频练习，那时会感觉到额头有一些能量感应，冥想得好的时候会感到内在通畅。当时也基本不泡脚，即使泡脚也是像在老家天冷泡脚一样用很热的水。因为泡脚一直都没有用对方法，自然也没什么感觉。从2022年春节开始，我开始更多地去集体。在集体能感受到更强的能量（状态好时双手清凉，在家基本没有感受过），也学到更多关于Sahaja瑜伽的知识。我就回家实践集体中分享的方法。比如泡脚冥想、读初阶书、用各种油、逐个轮穴清理的方法、看视频讲话、学唱歌等等。实践时间长了，过程中会在某个不经意的时候，感觉到自己双手会明显感觉到更精微，这是一种很真切的感受，就像品默音频引导词里比喻“电视机”的例子，精微系统就是一个活生生的机制，就在我们体内。所以想内在有更多的成长，一定要多去集体，切身感受。

2、疗愈和平衡身体：我是08年发现自己甲减，没有家族遗传，医生也说不清原因，告诉我只能终身服药，不能痊愈，我就吃了十多年优甲乐。直到2019年末，我那时候冥想和清理了一段时间后，我就是有感觉到自己甲状腺好了。因为我甲减是没有什么症状的，所以就完全是自然而然的感觉到自己好了。于是我自己停药一个月再复查就很奇迹的转成亚临床甲减状态，不用服药了，半年后又复查还是一样的结果。现在我双手和身体更精微，能理解木笔说的“能量手”的意思，也可以用一些简单的方法平衡身体和情绪。最近的例子是因为加班工作压力大引发我右眼的青睫综合症犯了，眼压高发胀且疼，右脑也很疼。头天下午开始，第二天还是没好。第二天中午我先提升灵量班丹后用额轮冥想中学的方法，双手放到双耳上方，跟着唱颂“Ham Ksham”，同时右手对右额轮做清理，下午听了几遍额轮歌曲。到快下班就突然发现眼睛和头不知什么时候已经好了。

3、性格的改变：我过去是比较典型的偏左脉性格，小时候缺乏安全感，容易在过去负面的事情和感受中不容易出来，情绪不稳定，经常内在自责、自我批判等消耗自己内在的能量。荣格说过，未被觉察的就会成为自己的命运。所以要改变过去的旧的模式，就需要更多向内的觉察。冥想让自己学习更多的在当下此刻，内观、学习去臣服和宽恕，爱和接纳，与自己内在真我的连接才能更好的和外在世界连接，慢慢性格改变了很多，变得正能量多了，甚至还能在朋友需要的时候给予她们内在的支持。

4、亲子方面：带小孩子的时候，更能知道小孩子行为背后的想法和需要，更容易理解和接纳孩子，能更好引导和陪伴。自己变得更正向积极阳光了，孩子一定也是最受益的。

Sahaja的深圳集体真的很好，是非常非常珍贵的存在，用心、无私、爱、分享、包容…很感恩遇见～感恩好多至今都素不相识的朋友的推荐和指引～

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