冥想者自述 | 由内往外散发出的清凉感，特别舒服

时间2024-11-08 21:05:30发布live分类练习者分享浏览4

导读：歌词：...

歌词：

Chandrama Chandrama Mother Moon,

Chandrama Chandrama You make us cool,

Chandrama You’re so beautiful.

When You’re shining our ida nadi is so cool.

月亮啊，月亮啊，月亮母亲，

您让我们清凉，

您如此美丽。

当您闪耀时，我们的左脉（阴脉）清凉了，

当您闪耀时，我们的左脉（阴脉）清凉了。

Rose：今天完成了一件大事：52岁的我带着老花镜，成功通过小车驾照科目一考试。

就是因为不自信，自卑一直不敢考驾照。

学了冥想，慢慢了解自己，知道了自己的很多制约。就为了打破制约，挑战自己，克服恐惧，强大内心，我报考了驾照。

考前提升能量，班丹（做保护），还是紧张，第一次83分，没过。还有第二次机会。我稳住心态，提醒自己：时间够用，不急，慢慢来。终于过关。走在回家的路上，还惊魂未定，腿小颤抖。

但因为冥想，我的变化：1，考前晚上照睡不误(换作从前，一定失眠)；2，科目一如此紧张，科目二挑战可能更大，但我有信心，力量，勇气积极，乐观面对(换作从前，我可能直接打退堂鼓，弃考)。而且，我接受：恐惧只能通过具体的人，事逐渐消融。

最后，无限感恩公益瑜伽冥想，让我打开内心，积极生活，每天越来越喜乐，活在当下，享受生活。

万老师：今天顺利结束创新训练营

珊：冥想近2个月体验：

从上一次开始，心轮、喉轮、根轮、腹轮、脐轮在每次练习时就有了清凉的感觉。就像刚刚心轮练习结束，在心轮部位就像有薄荷那般地非常清凉，在心口打开一个宽广的口子，由内往外散发出的清凉感，特别舒服。越来越享受了。从刚开始没感觉到感觉到每个部位精微的脉搏跳动再到有清凉感，很神奇。

还有一个是呼吸的变化，以前呼吸虽然也是腹式呼吸，但每次深深吸气都会时间比较短，很快就摒不住要呼出，现在感受到呼吸是非常安静地，在身体前部一个通道安静吸入，空气像分子一般慢慢融入身体内部，可以吸很长时间也不难受，也很平和平静，身体也不会有很大的起伏变动。而每次练习最后的呼吸都直接变成融入内部但内部是体验不到吸入呼出感，只在鼻子部分出入，内里非常平和宁静。期待再练习的体验。

深圳医务人员的自觉冥想减压体验

重塑人生

紫韵

2020.6.17日接触冥想至今有二年多时间，我的生活发生了哪些变化？

从性格上

我之前是一个热爱生活，

积极向上，做事好胜好强，追求完美。

和别人要别人都听我的，

我认为我所有做的都是对的，

在这种及度不平衡的状态下，

生活一团糟。

和爱人和孩子发生了很多争执，

但是解决不了这些问题，就想逃避，

同时内心很孤独，总觉得别人不理解我。

也很苦恼，很苦恼……

从情绪上

生活难免会有暴风骤雨

电闪雷鸣的时候

对我来说，这种时候会多些，

但是冥想使我拥有了在暴风雨中

保持宁静和平和的能力

不纠缠，不抱怨，就象看电影一样，

能臣服于交托，

好象和自己没有关系，

内心静观自己，好好生活

接受大自然赐予我任何事情和生活。

从身体感知上

身体很轻松，轻盈。

内心如水一样，没有反应，

感觉一切幸福生活都是大自然母亲所赐予，

生活的很喜乐，满足。

活在当下，享受生命

人的思维升起又落

下，从不停息，

冥想慢慢拉长思维之间的空隙

这时宁静会降临，

而且人的思维不在过去

就在未来，

很难处在当下

当中脉被打开平衡状态中，你自然可以处在当下。

当下是崭新的，活生生的

现在每当看到蓝天白云，就感觉和大自然母亲在一起

喜乐，满足，生命如此娇艳美丽。

现在家庭中和爱人和平相处，相亲相爱，

懂得歉让，爱人也改变了很多，

夫妻走到老伴儿，相互包容，相互照顾，

幸福生活。

感恩大自然母亲，让我重塑性格

重塑人生，从而幸福生活。