如果没有冥想，不会有一颗这样平安的心
如果没有练习冥想，我现在会在哪里，我会过着怎么样的生活？可以肯定的是，我不会有一颗像现在这样平安的心。
一、初次接触
2009年，不到20岁的我在练习形体瑜伽跟着老师试了一下冥想。我上网搜索冥想，找到了一位慈祥的老奶奶带自觉的视频。当时感觉头顶有跳动的感觉。我想去公益冥想中心，老母亲怕我被骗，陪我一起去。去了集体之后感觉非常舒服。大家冥想、泡脚，一起吃饭，聊聊收获，特别幸福。后来的我结婚、生子，忙得不亦乐乎，没再坚持练习。
银行工作人员的午间冥想休息
二、遇到困难
工作生活总是平凡的，我感觉自己的能量越来越低。准备出门的时候，我听着母亲对我着装的嫌弃，自嘲着赞成母亲的看法。我会打击自己本来已经很低的自尊感，嫌弃不会穿衣服，并且身材总是达不到预期的自己。
路上见了认识的人也犹豫着要不要打招呼，然后十分别扭地擦肩而过，最后再受不了自己为什么这么胆小。
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我对儿子非常焦虑，我这么一个不快乐的人要怎么把他带成一个快乐的孩子呢，天天看着现在的儿子达不到我的期望。在我记忆里，我的学生时代非常的不开心。上学很痛苦，但是每天都要去。所以不想儿子重复我的老路。
这样的情况一直持续到2022年3月。因为疫情我们都待在家。我想着既然待在家就带着儿子每天练习一下冥想吧。这一开始练习，就一发不可收拾了。
万教练课堂上宝贵的冥想体验环节
三、重新练习的收获
从3月重新练习冥想一段时间之后，我有了很大的改变。当时平大哥把我拉到了一个冥想群里，让我接触到了更多冥想的学习内容。我还经常收听万老师的直播课（微信视频号万教练无念冥想），收获非常大。
一是跟老母亲的关系改善了。我母亲说话很难听，我要么怼回去，要么憋出内伤。但是现在我母亲这样的时候，我居然很快就平静了，情绪越来越稳定了。我母亲对我很担忧，所以总是想帮我做大大小小的决定，为我安排我的人生。后来我都怕接她电话了。直到有一天我决定接受这一切，无论我母亲说什么，我都把注意力保持在头顶，耐心地听她说话。神奇的事出现了，她说，无论我怎么样，她都接受我。我很开心地跟小木分享了，小木说我的思想变了，磁场就变了，周围的事就不一样了。我发现当我冥想了，调整好状态，我和妈妈的感情也变得平稳了。
我母亲是个不能接纳自己的人，穿什么一定要别人觉得好看才行。我也深受母亲影响，再加上觉得自己身材怎么也不如意，就觉得实在是没办法接受自己。也许是嘲笑自我的技能见长，现在无论我穿什么都开心，基本上实现穿衣自由。
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二是不再害怕了，胆子变大了
上海是个让我又害怕又讨厌的地方，之前有时候会幻想，突然跑出来一个人疯狂地骂我一顿。虽然理智上知道其实不会发生，但是就是莫名地害怕。因为孩子上学我重新回到上海，这回真的不害怕了，而且发现很多之前不愿意接触的人，其实都很友善。感觉自己生活在爱的海洋里，只剩下平静。
以前听说心脏神经丛不好的人容易怕黑，我之前就是一个超级怕黑的人。一个人睡觉一定要开个灯否则会很害怕。但是现在我不害怕了，会平安的入睡。
三是爱上唱歌
还有一件很惊喜的事。以前我很难流眼泪，更别提嚎啕大哭了。大概两个月前，我听到一首商羯罗大师的歌，听得我眼泪哗哗流，抑制不住的感动向外倾泻。原来哭出来的感觉这么舒服。后来看到一些感人的故事，或者听到别人说一些感人的话，眼泪也会自然而然地往外流。感觉现在就像是回到了小时候，开心了就笑，感动了就哭。这是不是就是心轮打开的感觉呢，真的太舒服了。然后我就爱上唱歌，看到美丽的风景就想唱一曲。老开心了。
四是跟孩子一起冥想，改善了亲子关系。
也许原生家庭的原因，我早早地就替孩子焦虑起来了。我看不惯传统学校里老师对待孩子的方式。看不惯学校总是安排一些在我看来没什么意义的作业。总之，我总是在焦虑中。
3月的时候，疫情来了。我们在家待着一待就是好几个月。在这段时间，我想趁着这么有时间，是练习冥想的好机会，赶紧带着孩子冥想。因为孩子越小身体越通畅嘛，冥想的效果应该也会好很多。果然孩子练习的效果不错，很快就浑身凉风。
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当孩子又有一堆要麻烦家长的作业，我也不心烦了，只是平静地帮他做好。看着他有好多内容要学习，我也不生气了。要我帮忙一起学的我就帮忙，他不想学等着挨老师骂的，他就挨骂。一切都这么顺畅又不纠结。
如果我没有练习冥想，我不可能那样平安，无论我在哪里生活，无论我的孩子乖不乖，学习好不好，将来怎么样。我也不会像现在这样，无论我是谁，无论我做了什么，我都能敞开怀抱，接纳这个或好或坏，平凡且不完美的自己。 （HOLLY分享于2022年11月）
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