群中大家精彩的年度总结 | 有种直达云宵的感觉！
阿珍：练习SY快两年了，收获很多。首先脾气变好了，心态年轻了，遇事也没有那么急了，喜欢与人交流了。一直困扰我的睡眠障碍没有了。感恩带领我们学唱歌，学读书，在群里学会很多知识，也感受到学习冥想带来的宁静快乐。
晨露：感恩自己遇到了Sahaja。在2022年不平凡的一年里，能对一些事情做到心态平和，不过分的担忧和焦虑。
感恩加入了唱歌群。我在唱歌方面没有天赋，五音不全，何况又是梵文歌。对我来说真是太难了。群主的热心帮教，姐妹们的鼓励，是我学习的动力。我现在已经学会了5首梵文歌。希望2023年能和姐妹们一起，学会更多的歌，一起享受歌曲带给我们内在的喜悦！
何艳：练习已经有一年多时间，身边人和事都变化，特别是自己，不再像以前那么迷茫，以前忧郁的我经常会莫名其妙的有喜乐感，非常感谢兄弟姐妹无私帮助。
ROSE：2022冥想总结。这个总结，写给自己，记录身心灵的每一个足迹。
1、此次进羊圈，体验了烧带来的恶心，作呕，喉跟咳嗽时似辣椒末的痛和难受。也让我更加的懂得敬畏，顺服，谦卑。虽然，冥想让我身体状态更好，但是，该经历的还是得经历，所以，新的一年，想继续跳广场舞，享受音乐，顺便缓解腰突。
2、感谢我的学生和同事，让我起反应的点越来越少，情绪日趋平和。亲子关系更和谐。夫妻关系更融洽。冥想后，看到了对方更多的优点和关爱。以前惯用的指责语气，不耐烦几乎完全消失。执着也少了很多。会随缘拉着老公泡脚，唱歌。会随缘带自觉。会满足练习者的主动需求，但不像从前自以为是地去主动推荐。虽然成立线下集体的目标没有达成，但很满足，因为这一年，经常有4-6个练习者在单位或我家练习。2022国庆去集体活动，有感于顺子姐家的静室，回来后自己也弄了一间。对老师讲话更有感觉，更喜欢，英语能力顺便也提升。
恐惧渐消，敢报驾照考试，敢一个人在家睡觉了。
3、冥想是一种状态，而且是要在生活中修的。2022我实践着这一点，学着旁观，警觉，但思维依然有，注意力难以守中。希望新的一年在这些状态中继续升进。
4、2023，希望自己更弹性，更加不执着，稳定注意力，逐渐成为自己的老师，唱歌提升，能够自由地用歌声表达心声。
感恩一切的发生，安排，感恩神圣的瑜伽冥想，从此，心有所依，内心宁静。愿我们都成为那纯洁，永恒。
幸福花开：谢谢所有的家人们，有你们的陪伴我不仅敢开口唱了，而且学会了六首歌，虽然有的还不能背着唱下来，但是收获了满满的幸福。另外，学会了经常抹油和做油拔法，身体越来越好，至今未阳。新的一年里，我也要把爱传递下去！
芳华：2022年是跟着姐油拔按摩的第2年，学了几首歌，在大家爱的海洋中汲取各类有益身心的知识！感恩相伴！油拔和盐按摩口腔，让自己双手、身体层面的感知改善了很多！嗅觉和知觉也比之前灵敏许多！唱歌的感觉特别好！有种直达云宵的感觉！由于本人惰性，经常给自己找各种理由！没学几首。
ADINA：这个群有一个美丽的传说，精美的石头会唱歌。
它能给勇敢者以智慧，也能给善良者以欢乐。
只要你懂得它的珍贵呀啊，山高那个路远也能获得。
嗨~~~~~~，
这个群有一个美丽的传说，
精美的石头会唱歌，它能给懦弱者以坚强，
也能给勤奋者以收获，只要你把它埋在心中啊，
天长那个地久不会失落，
超级爱这个群，因为有一群爱的歌者。
ANANDA：看着大家总结的这么好，也说说我在这个群里的收获！从不会唱歌，到开口唱，一直到现在也学会了几首歌!觉得好开心!原来万事皆有可能!现在除过睡觉，只要有时间不是听歌就是唱歌！家里放的全是能量歌曲!有时候会问队友，我唱的不难听吧？队友说，不要在乎好听不好听，只要是用心唱就好。有时候他开心的时候也会哼哼我经常放的歌曲！是发自内心的在哼哼!真的非常感谢群主耐心的录视频和教唱歌！从此生活中离不开歌声，将歌声融入生活!享受唱歌的过程！感谢大家的陪伴!新的一年里，祝愿群里的大家都灵性升进，健康平安顺遂!
HOLLY:今年最开心的部分就是又回到了咱们Sahaja，还联系上了我们小仙女，还进了我们唱歌群，学会了6首歌，唱得超级开心。因为坚持练习，能量提高了，自身平衡了，我和父母间的问题解决了，父母不再催着我上班了，越来越接纳我了，我也越来越能体谅父母的不容易，也越来越有想去上班挣钱的念头了；之前孩子那些在我心里简直火烧火燎的问题，现在看来已经越来越不是问题了，跟娃相处得越来越轻松了；心轮越来越打开了，以前让我觉得害怕的事，现在我越来越能勇敢面对了，越来越能享受生活了。在小仙女的鼓励之下，我慢慢开始引导新人来得到自觉，看到他们也有所收获，我感觉到这真是一件太幸福的事了。年终总结一下，感觉真的幸福的一年，只有感谢，感谢支持我的小伙伴们！
娟：今年最大的进步就是敢于带自觉，也敢带新人去初班了，并且新人的反馈都是舒服，心轮慢慢变强大了。今年去广州、长沙、玉林集体，还去参加了猫儿山交流会，每次跟各集体交流，感受到的都是满满的爱，感恩陪伴我成长的姐妹，有你们的陪伴，监督，鼓励，我才有进步。这个学歌群是我曾经梦寐以求的，我在群里学会了简单的拜赞，感恩有爱心的木宝帮助了这么多人。最后祝福群里家人灵性升进，健康平安！
源源不断：首先我很庆幸能走进SY，虽然歌唱得不多，但都是在努力的学习，练了一年多的瑜伽，让我有很大的改变和收获，让我的心轮打开了，喉轮也越来越好了，以前对家人的担忧都完全的能放下了，更可庆幸的是我的家人都变得越来越好，感恩爱的力量，让我们越来越好，新的一年里我更要认真练习瑜伽，跟着多学习，一定收获满满！
温：最喜欢姐说的享受了，唱不唱的准，跑不跑调都没有关系，只要开口，就是胜利，就是能量，享受唱歌，享受冥想，享受泡脚，只要我们把每天要做的事情都当做享受了，那我们还不能享受生活，还不能享受每一天吗？时时处于享受的生活状态，生活美好啊！心里只有感恩，让我们在这个充满能量和爱大家庭，一起进步！
尹：年终总结：没有进唱歌群前，虽然觉得瑜伽歌曲特别好听，但是觉得自己肯定学不会，幸好听见了姐姐的分享，赶紧进群开唱，才体会到听和唱那是完全不一样的。我进群快两个月了，学会了5首简单的歌。感到难过了我会唱歌，思虑多了我会唱歌，身体不舒服了我也唱歌，到户外心情好了我唱歌，每天早上起来静坐完开始做早饭我就放上自己喜欢的歌和家里人一起听。更让我开心的是这些歌都是和孩子一起学的，每当和孩子一起唱的时候喜乐就是加倍的。我也从这个唱歌群里学到了好多东西，每天看到大家的分享，真的感觉到我是整体的一部分。希望新的一年我的喉轮能够更加的强大，让我更加的静观。感谢大家暖心的陪伴！
丽：年度总结:进群时间很长了，2022年学的歌不太多，唱歌也不太积极，总觉得自己唱歌跑调，学歌很慢。听得多，听群里姐妹们唱，听木宝在喜马拉雅的分享，很喜乐，享受集体的能量和爱坚持油拔法和喉咙按摩，对能量的感知比之前好，升进上有点点进步，心态比之前平和，心轮强大起来了。新的一年要多唱多读，争取升进更快点。
美好明天：原来不敢开口唱歌的我，通过训练，鼓励，群主从不嫌弃，还耐心的听，表扬，鼓励，自己就敢唱，能唱几十首拜赞歌，养成了每天要到群里看下，因这里有温暖和姐妹的声音和喜乐，∴在这里学会了倾听，赞美，对无思虑冥想有点认识了，以及有继续学习的勇气，感恩。
竹笛：年终总结，虽然受世俗的影响，学的歌不多，但是培养了浓厚的学歌兴趣；今年喉轮方面长进很大，好像嘴边有人看门，家里多了喜乐和平静，内疚感也渐渐释然；心轮方面比过去有力量，对自己的接纳程度增强了，对无思虑冥想有进一步的认识，感恩一切！
钰：我进群两个月，前面学了两首歌，中间正赶上疫情，大家主要的精力都投入到对抗病毒了，但既使这样，我每天习惯性都要进群看看，因为这里有温暖有喜乐，唱歌的时候，在木宝带领下，大家热情地学歌、学会了之后大方的在群里面展示，然后收获一波又一波点赞和鼓励！疫情放开后，病毒肆虐，大家又积极面对疾病出谋划策，各显其能，既使生病了，在这个温暖的大家庭里，一点也不孤单，而且姐妹们教的方法换着用，很快身体又复活了！感恩2022年遇见你们！让我获得许多温暖喜乐！展望2023年，相信大家会更健康更喜乐！
芳：我也来说，遇见小木己经二年，上一年收获不少，夏季拍打，我三十多年的日光性：皮炎消失了，肺部拍打后人轻松舒服了。今年二个半月内，小木教会我原来的英文只懂二十六个字母，教会了我七个轮穴口诀，和梵文，歌曲，能教会我近七十岁的老人，其耐心，鼓励我密不可分，使我感受到更好的能量！
丽英：自从进了唱歌群，从一个连拼音都不会拼的我，在群主的内心指导和不断的鼓励下，连自己也想不到能学会了梵文歌和口诀，并学会了放下，这一年的收获满满的都是喜悦。感恩遇见。
得雨：好快又一年，在这个群收获满满，歌曲就像及时雨，带着满满的正能量，虽然自己唱不好，但是听的心里非常舒服，真是一剂良药，感恩老师，木宝和同学们，珍惜得到的一切。继续努力！
小真：2022年，事情蛮多的，父母生病，孩子进入青春期，疫情管控，经济拮据，身体还时不时出现一些问题，能量跌撞起伏，一地鸡毛的生活让我沮丧到泪奔，但却学会了用歌声也释放压力和情绪，学习满足，坦然面对，不强求自己，也不太在乎别人对我的看法了，看似跌落又好似有了进步。
虹：感谢大家的陪伴，感谢木姐教我唱歌，已经学会6首了。曾经一段时间听小木姐的喜玛音频成了我的日常，给予我信心，说的每句话都很有力量，通透明了。这束美丽的光照亮我前行，感谢！
清水源：群里的兄弟姐妹们，大家永远好！六年前我有幸得到自觉，个人脾气以及家庭关系改善了好多，瑜伽里的歌我没有一首能唱完整的，觉得好难呀，三个月前我突然有个愿望想唱歌，我们中心周姐姐给我推荐木宝姐，久闻大名，没见过本人，在木姐的耐心指导下我会唱4首，并且不用看歌词。现在学歌的愿望越来越强了，特别是现在关键时期，人心烦燥，假如没有能量歌和冥想泡脚，我都不知道我的生活会是什么样。新的一年里我要好好唱歌，听歌，这才真正的叫享受生活。兄弟姐妹们，新的一年里咱们一起大升进！一起好好唱歌，用歌声表达我们的心声！
温暖：自从很多年前胡哥给我介绍了SY，自己感觉变化很大，很受益！刚开始的那几年自己练习的不够，没有很大的变化，这两年经常跟着万教练直播练习，近段时间一直跟着小木宝油拔，我们老板竟然说我情商很高，很会说话！当然我也给老板讲了这些都是练习瑜伽的功劳，现在我的老板也在我的提议下开始了练习！我以前最不会说话的，现在学东西也比以前学的快了，之前学一首歌怎么也学不会，根本不在调上，现在跟着小木宝学歌竟然学会好几首，这些都是我以前做不到的，现在的亲子关系越来越亲密，就连儿子说妈妈批评我一点都不像在批评我，我自己也知道这样做不对了，下次也改正了！我通过冥想整个人真的变化很大，做任何事情不害怕了，都会找到合适的方法解决问题！内在很平和，对待任何事情不像以前没劲，好像和我无关，现在能积极主动面对，对待生活随喜！这是2022年的总结，希望2023年继续努力练习，继续提升！也希望自己更加大胆地跟着小木宝唱起来。
美好生活：总结2022年，最大的收获是我这个小白学会了唱歌。2022年六月份，我在视频号上看到78岁的钱叔叔在唱歌。我很喜欢那首歌，然后加了群主的微信，她把音频和歌词都发给了我。在她的鼓励下。我学会了这首歌。如今，我的歌本上已经抄了20几首歌了。我非常享受唱歌的喜悦。二是我有问题，经常请教。她的回答总能让我有如沐春风的感觉。三是我经常听木笔在喜马拉雅上播放的内容。总的来说，我2022年成长了，我很开心。2023年的打算，在静坐的时候内心能平和，但是在生活中，就像木宝说的，生活就如一地鸡毛。今年要让自己内心平和的力量，宽恕的力量，静观的力量在我的生活中更好地彰显出来。
丽：接触SY一年多，我非常感谢一位群友的推荐让我知道Sahaja，感觉它一直都是我要寻找的，有点相见恨晚，真正开始练习是跟着万教练的直播练习，一直没机会去线下，之前经常会因为家庭的问题跟老公吵架，练习冥想之后感觉平和很多，希望新的一年去附近城市的冥想中心练习，更好地提升自己，遇事不急不躁，静观、喜乐。
纯纯：接触Sahaja的时间应该好几年了时而和音频一起练练，真正开始练习就是和万教练开始的，Sahaja是我一直割舍不下的一直希望能有机会上线下课，山西这边暂时没有，最应该感谢这次疫情让我有机会在线上接触到更多的瑜伽冥想爱好者，2023年我希望自己的冥想能在提升一个高度，顺遂生命的进程从容坦然的面对当下不因任何事情起反应，内心平安静观自己的内心享受每个当下。
梦想：我进瑜伽唱歌群已一年多了，唱歌收获满满。冥想我天天坚持，有时间就冥想，练冥想后，我的情绪，身心健康已改变，变得更喜乐平静，感恩群里的所有小伙伴的鼓励，支持，以后的日子会天天喜欢唱歌，群里的姐妹们也唱起来，让歌声表达内在.
阿明：这一年加入了唱歌团，与姐妹们一起歌唱，看到了大家的成长，没有了胆怯，开口就唱。这一年，我写得最多的字就是我的歌本，抄写100多页。这一年我不再是为唱歌而唱歌，学了放松，懂了享受。虽然50首歌只完成了一半多一点，没有压力，好享受。听歌、唱歌成了我每天生活的一部分。新的一年，继续和群里的灵宝宝们，歌唱爱，纯真，美好，喜乐，共同进步。祝新年快乐！
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杨柳：跟着学唱歌以来，会了很多以前想都不敢想的歌，慢慢自己也有了信心，结合教学版自己学，会的歌越来越多，越唱越开心。
沐慈：感谢大家的陪伴，从磕巴的读音到每个词每个音每一句每一首的唱出来，好享受跟每一首歌曲的每一场恋爱，唱了大概30多首，虽然有的歌还只会副歌，也很满足，学歌唱歌喜乐无比，尝到了音疗的魅力，2023和大家一起继续享受！
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晓：练习SY很多年了，什么都不会，普通话也说不准确，别说梵文。自从进入此群，群主保姆式的教学及其他家人的鼓励，让我学会三脉七轮的梵文，瑜伽知识，还学了会几首能量歌曲，在群里默默地享受群里每位姐妹的爱与力量，但是注意力稳定了许多，思维也减少了哈哈希望新的一年超越不足，努力歌唱，把心中的爱表达出来。
随缘：歌唱的不好，但学会了用心唱歌，学会了唱歌走中道，而非用嗓子干嚎！当然有时候还会嚎几嗓子，既往的制约还没有完全摆脱。但无论如何学会了享受能量，学会了根据能量调整发声的通道。
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宝：去年12月份开始学习唱歌，整整一年时间，学会了好多首歌，有一些突破自己也觉得惊讶，一个不太懂英文的人，竟然能听懂英文也会唱一些英文歌曲了，感恩大自然母亲的恩赐！
静华：有幸在2022遇见SY，更荣幸地进了唱歌群，跟着众多的小姐妹还有小哥哥学唱歌。虽然喜欢听歌，也羡慕别人唱得那么好听，无奈自己五音不全，实在张不开嘴。好在群主不厌其烦一遍又一遍地教、带，终于能一个词一个词地哼唱了。由于个人的功课，没能全身心投入地学，也允许接纳自己的不完美和还要努力去完成的功课。特别的2022年过去了，因为冥想，因为唱歌，让自己少了很多的焦虑，多了心平气和，从容淡定地面对变数。期待自己新的一年紧跟大家不掉队，交出自己满意的答卷。2023年我们在一起，注定了不起！
（摘自瑜伽唱歌群）
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