我与瑜伽冥想的故事：我遇到的最珍贵礼物
导读：27岁得自觉，修习8年，从原来的一无所有，到如今拥有三套房子，一辆好车，一个幸福美满的婚姻家庭，两个健康灵气的孩子，基本过上相对富足的小康生活。当然，这些都是外在的，最重要的是，自己身心状态的改善，更加健康、平衡，内在更加稳定、更有力量，每一天、每一刻都感受到生命的美好、永恒的喜乐，人生充满意义。...
27岁得自觉，修习8年，从原来的一无所有，到如今拥有三套房子，一辆好车，一个幸福美满的婚姻家庭，两个健康灵气的孩子，基本过上相对富足的小康生活。当然，这些都是外在的，最重要的是，自己身心状态的改善，更加健康、平衡，内在更加稳定、更有力量，每一天、每一刻都感受到生命的美好、永恒的喜乐，人生充满意义。
关于修习Sahaja瑜伽，个人有几点心得，详述如下：一是坚持在家恒常练习。清晨起床洗漱好了以后，先不说话做事，而是找一个舒适的地方坐下来，冥想十分钟左右，之后再去开始做其他事情，如此开启美好的崭新的一天。晚上下班回家以后，睡觉前，先用温的盐水足浴，然后冥想十分钟左右，修复忙碌一天的身体，让头脑平静下来。每一天早晚的静坐冥想，就像吃饭穿衣一样，形成习惯。二是坚持学习导师讲话。Sahaja瑜伽是由锡吕•玛塔吉女士创办的，关于精微能量系统的解释，关于真理的揭示，关于人类问题的描述，关于如何清理洁净，如何提升改善，她都有精准独到的阐释，只需要我们用心地去领会她的讲话。当我们有困惑时，最好是去看导师的讲话，直接从她那获取指引。因为在ahaja瑜伽里面，锡吕玛塔吉是我们唯一的导师，另一个导师是我们自己。
三是坚持参加集体活动。俗话说，师傅领进门，修行在个人。每个人日常在家练习固然很重要，但是定期参加集体活动也很重要，Sahaja瑜伽是在集体层面成就的。当地有中心的，坚持每周至少一次参加线下冥想课程，适当舍弃无效社交，把周末节假日更多用于个人的灵性升进，把注意力更多放在Sahaja瑜伽。参加集体活动，通过与大家交流，也能让自己更容易稳定下来。
四是坚持融入日常生活。Sahaja瑜伽，其实是一种生活方式，除了坐下来冥想，更多的是融入到每一天的生活中。生活就是最好的实践。当我们在走路时，少去东张西望，少去关注拥堵的交通和匆忙的人群，更多地去看大地母亲，看花草树木、鸟兽虫鱼，看蓝天白云、太阳月亮；独处时，少思虑，多享受；群处时，少闲谈，多静默；在护肤方面，精简瓶瓶罐罐的护肤品化妆品，一瓶椰子油足以护理到全身皮肤；油拔法保健口腔牙齿，甚至不用看牙医……生活中工作中，尝试更多向内看，遇到考验和挑战时，心里默念“我宽恕”或是“i do nothing，i am nothing，i am a spirit”（我什么也没有做，我什么也不是，我只是一个灵），让自己平静下来，从而更有智慧更加冷静地去应对困难。
Sahaja瑜伽是我们遇到的最珍贵礼物，没有什么比内在的觉醒更有价值。虽然我已修习八年，仍有许多不足，愿谦卑下来，站在新起点上，继续攀登灵性升进的高峰。愿我们终生坚持修习Sahaja瑜伽，让Sahaja瑜伽为我们的人生保驾护航，也让我们在Sahaja瑜伽中遇见更好的自己。同时，把这光和爱，散发出去， 照亮和温暖更多人！
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