故事分享两则 | 冥想练习是我今年个人最重要的事
导读：说说我与Sahaja瑜伽的相遇与规律练习1个半月的内心历程，我是去年秋天在恩上湿地现场接触到Sahaja瑜伽，当时是欣宜姐带着我和我女儿一起感受自觉，那天秋高气爽，凉风习习，当欣宜姐问我有没有感受到凉风的时候，我女儿很肯定的说有，而我则不确定是不是自然的凉风，那天除了拿到参加活动的棒棒糖，我也加入了冥想大群，那段时间我正在读《臣服实验》，有一天我在书里看到了...
说说我与Sahaja瑜伽的相遇与规律练习1个半月的内心历程，我是去年秋天在恩上湿地现场接触到Sahaja瑜伽，当时是欣宜姐带着我和我女儿一起感受自觉，那天秋高气爽，凉风习习，当欣宜姐问我有没有感受到凉风的时候，我女儿很肯定的说有，而我则不确定是不是自然的凉风，那天除了拿到参加活动的棒棒糖，我也加入了冥想大群，那段时间我正在读《臣服实验》，有一天我在书里看到了锡吕·玛塔吉的名字，于是我来到了线下班继续体验，带着怀疑，经历疫情，断断续续练习。
时间来到了今年的2月底，当时我刚从上一份工作离职，一时间白天不知道去哪里，内心烦躁又疲惫，有天早上，我看到群里发布了宝安白天初班开放的消息，像是上天的指引，我听从了安排，结识了凌燕、启芳和宝安的练习者，获赠了照片，请回了初阶书，自那天起每日规律静坐，泡脚，一个月的时候，我一直以来的失眠问题获得了很大的改善，我开始重新感受到自然睡眠带来的幸福感和满足感，正在尝到甜头的时候，我又进入了学习的误区，将其视为正确的必须要做的事情，产生强迫，以及一丝丝的优越感。
很快，我迎来了新的现实，我的家人公开反对我练习，以及我的生活面临新的变化，在一周时间内我经历了抗拒，辩解，焦虑以及持续的失眠，但未中断泡脚，一周后我自然而然地接受了现状，就像Sahaja瑜伽允许我们带着怀疑来体验，邀请我们尊重自己的感受，我也允许我的家人怀疑，同时不中断我的实验；这也是Sahaja瑜伽最吸引我的地方，我很好奇，放下评判，怀疑，只是去经验，会遇到什么。
于是，我又回到了规律练习刚开始的状态，每日冥想，泡脚，每周参加线下冥想课，我很确定的知道，冥想、练习是我今年个人最重要的事，因为我能看到自己饱受外在的制约，而我的内心又如此渴望自由，而Sahaja瑜伽，可以带领我跨越这痛苦的内在冲突。
我是三个月前开始接触Sahaja瑜伽，是我的室友姐姐带着我一起练习的。最开始的时候我也有很多疑问，姐姐说了很多，比如我们是自己的导师，我们是一个灵，然后我们自己手指的状态能反映出我们的情况等等，我就觉得很疑惑。但姐姐说了一句话让我印象很深刻，她说Shri Mataji说过，我说的所有的话你都不要相信，你要慢慢自己去验证，你验证之后感受到它了，那你就要相信这一切是真的。我就想，那好，那我既然有这么多疑问，那我就去做吧，我就去感受一下这个事情到底是不是这样的。然后就开始跟着姐姐，每天晚上盐水泡脚，然后泡完脚就冥想。慢慢的这个过程当中，就发现自己好像真的是有变化，我的感觉变敏锐了。我以前手指是不会说话的，我突然发现自己某一天可能一个多月的时候，我的手指会说话了。比如我可能今天情绪有点不好，我的心很受伤，然后我的小拇指就会痛，我就会知道原来通过手指告诉我自己，我的心轮受伤了。有时候我的中指会痛，我知道那就是我的脐轮堵住了。然后就通过这些发现，哇，原来我自己真的是自己的导师，我自己是我自己的医生，通过感受我自己的这些状况知道自己什么情况。
那些泡脚时候我们听的音频的那些口诀，那些话，它虽然很简单，但是它非常非常的智慧，我慢慢的悟出来的。比如说我印象最深的是静观的能力，我在工作上碰到了困难，因为我是一个偏左脉的人，我的领导是一个偏右脉的人，那左脉在右脉面前被压制的死死的。我的领导属于那种在会上就拍着桌子骂我，就当着20多个人的面就骂我，而且还不是我的错，就直接就不分青红皂白地骂我，你想想看，我是一个小姑娘，在会上拍着桌子骂我这个事情对我的伤害很大。我以前就非常的内耗，领导一骂我心里就会非常的焦虑，然后觉得自己做的不好，然后就很难受，就会在那哭。
但是后来我经过每天泡脚冥想，当然这个改变在于我开始只是晚上泡脚冥想，后来我早上也起来冥想了之后，我可能就会变得更加深入，我现在被骂时犹如不动，会有静观的能力：领导骂我，那就骂我呗，我看见他骂我好像看戏一样的，他就像一个小丑在那里表演。前天我们办一个活动，有一个员工也是骂人骂得狗血淋头，但是我一点感觉都没有，因为我知道我是一个灵，我是一个纯粹而永恒的灵，你的这些东西伤害不了我攻击不到我。
而在以前呢，我就是属于那种别人一说我啥，我就跳起来跟他们对抗，现在会感觉到自己的变化特别的明显，现在别人说我什么，我基本上情绪上不会有太大的波动，因为我知道我是一个灵。我觉得我的领导其实蛮可怜的，你想想看为什么他会如此的愤怒，为什么他会对一个小女生这样，他的掌控欲非常强，如果一旦他觉得他掌控不了你，他只能通过这种愤怒的方式去表达出来，然后不知道怎么去处理自己的脾气，所以让自己脾气这样爆发出来，其实这么看来真的挺可怜。
Shri Mataji说过我们的自我和超我在那打架，我们真正自由是跳出来这个头脑思维的束缚，我们现在是被困在我们的头脑当中了，所以我们身心不得自由，但是一旦我们意识到我是一个觉醒的灵，我有我自己的高贵和尊严之后，别人的东西都伤害不到你，你是自由的，都知道其他的一切都是幻象，都是虚的，只有自己是一个永恒的零灵，是一个觉醒的灵，你不会被这些所影响到。
在植物园嘉年华上的活动
我现在觉得练习Sahaja瑜伽，Shri Mataji让我有明辨是非的能力，让我有静观的能力，让我知道碰到事情我应该怎么做，去怎么选择做什么正确的事情，那我拥有这两个法宝之后，我的人生还有什么是过不好的呢？这三个多月来，我觉得自己进步的非常大，一个就是自己有静观的能力，然后我的心轮也变得强大了，第二个就是我觉得我的能量系统变得精微了，这个过程就是大家就是慢慢去验证它，验证到就要相信它。我非常感激能够遇到Sahaja瑜伽，我们获得了自觉我们才是真正的兄弟姐妹，我们一起练习，一起进步，谢谢大家！
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