抑制不住想嚎啕大哭才能释放

您们好！第一次接触霎哈嘉瑜伽是2018年七八月份左右，在瑜伽学院大哥给我们带的自觉，第一次自觉头顶和掌心之间好像没有什么感觉，只记得大哥让我们每个人自拍一张没有美颜的照片留存，坚持持续练习3个月后，再自拍一张照片对比，看看自己有什么变化。很听话，当时拍了照片留存以后作对比。

后面就断断续续的练习一两个月又断了，隔一段时间又从头开始，有时头顶和掌心之间感受到热风，泡脚时感受到脚底有东西往外跑，整个双手会有胀麻刺痛，双手掌心一直往外排东西。疫情这段时间持续稳定规律练习早晚静坐冥想，睡前盐水足浴，感受到一些美好的变化，我是大部分偏左脉，有时偏右脉，刚开始泡脚静坐时，比较容易发困，想睡觉，随着静坐冥想时长和质量以及规律去集体的练习，昏沉的状态改善多了。

每天清晨静坐冥想，心慢慢的苏醒，去聆听窗外被大自然母亲用爱唤醒鸟儿的歌唱声，那一刻、我们的心是与大自然母亲同在的，我们是在大自然母亲的爱中享受。周而复始重复着每天的生活工作，虽然每天做的事情都是一样的，但心里感受的每一天都是新的、美好喜悦的一天。

泡脚静坐时，双眼总是不由自主的流眼泪，有时右边多左边少，既不是伤心难过的眼泪，也不是高兴开心的眼泪，从心底里自然而然流露出来的泪水，每次静坐结束后，眼睛都是湿润的感觉被滋润了，眼睛变得明亮清澈。有段时间静坐冥想，一直不停的咳嗽，总感觉喉咙有东西在卡着，每天早晚稳定的练习，每次初班集体活动必参加，感觉喉咙的东西被清理了，后面的静坐冥想没有这样的咳嗽了。

前两周周日的下午，集体跑完脚静坐时，听到第二首能量歌曲后，突然有一瞬间感觉心里被满满的爱包裹着，感觉我是安全的，不用害怕焦虑，感觉心找到了根，抑制不住想嚎啕大哭才能释放。状态好时到点静坐冥想就能感受到身体周围的无所不在的爱的力量，祂的到来告诉你，要去感受你的灵了。感恩遇见瑜伽，感恩遇见您们，感恩大自然母亲让我们感受这无所不在的爱的浩瀚力量。 

丽

2020.8.19

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