看她的一言一行都会觉得非常地感动

我叫婷婷，目前在美国匹兹堡。我2009年底开始练习Sahaja，到现在差不多有十年左右的时间。2009年下半年，我在读大学。那段时间对未来、还有人生，自己的价值观非常迷茫，看到很多的书，然后也在网上查到很多的资料，感觉没有对自己有很大的改变。有一天无意中在网上看到了一篇文章，介绍说，每一个人的体内都有一个潜藏的能量，也就是Sahaja瑜伽里面所说的灵量，然后把这个灵量被唤醒以后，一个人会很容易由内而外的发生改变。我当时就很相信这种说法。过了差不多一两个月左右的时间。我就在网上看到Sahaja瑜伽的介绍资料，就联系了上面的电话，他们就告诉我在Sahaja瑜伽当中确实可以提升我们的灵量，所以就很开心。

第一次去参加活动，就和南京集体的一些练习者去苏州参加了针对新朋友的交流会，在交流会当中遇到了很多的Sahaja瑜伽练习者。和他们的交谈，听了他们很多的动人分享，当时就觉得特别感动。从苏州回来之后，我就开始每个星期去Sahaja瑜伽的初班。初班地址离当时的学校非常近，步行也只要10到15分钟，刚开始去初班的时候入静是比较困难的。因为思维很多，也没有他们所说的享受啊，喜乐什么的，但是我发现就是每次从初班回来后，整个人都很轻松，走在路上的时候整个人都很轻松，而且特别开心。我常会和其他瑜伽练习者聊天，会非常开心。所以，自己从那之后一直没有间断的练习。在Sahaja瑜伽初班中，其他练习者会教很多帮助我们入静的方法，包括泡脚、平衡我们的左交感神经系统，右交感神经系统。随着练习时间的不断增长，然后自己静坐的质量也在不断提高，到现在的话自己已经可以很好的享受静坐，静坐好以后，心里会非常的满足，特别的享受。我觉得就好像每个人每天都要洗脸、刷牙一样，每天对自己的内在做一个很好的清理，而静坐就是这样的一个方法。每天的静坐可以让我们保持一个很好的平衡状态。

我发现随着不断的练习，自己的觉知能力和判断能力也有所提高。每次需要做选择时，我都会先去静坐，然后再去做判断。每次静坐之后，就会对自己的判断很确定，不会有之前的犹豫不决。在Sahaja瑜伽这么多年，除了培养了一个很好的静坐的习惯以外，另外一个很大的收获就是遇到了很多Sahaja瑜伽练习者。以前在南京集体呆了有四、五年时间，那里的练习者都非常好，每个人都很热情，他们给了我特别多的帮助，非常的感激他们。然后几年前搬到美国匹兹堡，也得到这边的瑜伽练习者很大的帮助。遇到的很多练习者，他们身上都有很多非常宝贵的品质，有些人非常自律，有些人非常勤奋，有的人特别有才艺。总之，他们每个人身上都有很多的闪光点，可以学习。美国匹兹堡集体，虽然人很少，但是我们大家都来自不同的国家，有的来自巴西，俄罗斯，还有来自捷克和罗马尼亚的，也有美国本土的练习者，大家相处起来非常好，很少可以看到文化的隔阂。但是在Sahaja瑜伽之外，我看到，比如印度人，他们大多数情况下还是和印度人能相处的比较好。中国人习惯和中国人走在一起。所以，Sahaja瑜伽的练习可以帮助我们克服很多文化上的障碍，让大家能够真正的很好的相处在一起。

在Sahaja瑜伽当中，另外一个很大的收获就是，认识锡吕玛达吉女士，她是Sahaja瑜伽的创始人，她是非常的伟大。因为她发现了这个方法可以提升每个人的灵量，可以让全世界成千上万的人的生活得到改变。她在国际上也享有很高的声誉。在她生日的时候，美国的前总统布什还有奥巴马都曾经送上生日祝福。前几天还听说，锡吕玛达吉70岁生日的时候，美国匹兹堡这边的市长也亲自送上了生日祝福。我看过很多锡吕玛达吉生活中的视频，是一个非常慈祥、和蔼，非常有爱心的一个人，看她的一言一行都会觉得非常的感动。她身上也有很多很多非常美好的品质，所以我觉得很幸运能够认识这么美好的一个人。能够跟她学习，我觉得是真的是一个非常宝贵的事情。如果大家能够继续练习，坚持练习的话，一定会有很多很多的收获的。

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