在冥想当中我确实体会到了一种满足感
大家好，我是深圳练习者欧玛，很高兴今天有机会和大家分享我在Sahaja瑜伽当中的一些历程和感受。
首先我跟大家说一说我是怎样和Sahaja瑜伽结缘的。我第一次接触Sahaja瑜伽是在二零零六年，那个时候我正在学习心理学，我的一个同学跟我推荐的Sahaja瑜伽，他告诉我这是一种冥想瑜伽，我对冥想比较好奇，所以我就去到当时他们的冥想中心体验过一次。
这一次的体验呢，我去那里上了课，然后也泡了脚，我在感受上没有特别的明显，但是我对Sahaja瑜伽留下了一个很好的印象，我很赞同他的理念，因为让一个人安静下来是正确的事情。然后它是一个公益的形式，我觉得特别好，所以留下了一个特别好的印象。
但是去了一次体验之后，有两年的时间我没有再去过，因为当时我正在学心理学，我的兴趣点还在心理学上面，所以我希望这个通过心理学来解决当时困扰我的一些问题。我是一个很情绪化的人啊，很容易焦虑烦躁，然后缺少安全感，很自卑，但同时又很自我。对孩子缺少耐心，和我先生经常也会有一些冲突，所以我希望能够找到一个方法来解决自己的问题。
但是我在心理学中摸索了有三年左右的时间以后呢，就是到了零八年，我开始意识到一个问题，就是发现自己学到了很多心理学的知识，但是当这些知识在遇到生活中的实际问题的时候，好像起的作用并不大。比如说我面前我知道我面前有个坑，但是我仍然还会像以前一样，一次又一次的掉进去了。虽然我可以用心理学的知识很很完美的分析，那个坑是如何形成的，然后我是如何跌落进去的，但是这些分晰却无法帮助我避免再次掉进同一个坑里。
所以这个时候我就越来越感觉到我需要去寻找另外的途径和方法。这个时候我就再次的想起了Sahaja瑜伽，我又所以我又回到了那个Sahaja瑜伽的冥想中心。那么这一次回来和第一次体验的时候，心态就有了很大的不一样。第一次是出于好奇，我来看一看，那么这一次呢我就是抱着一个认真学习的态度来的。那么这一次回到这个Sahaja瑜伽之后，我到今天啊一直就从来没有离开过，而且我也永远不会离开。
那么一晃从这个零八年到现在，十二年的时间过去了，在这十二年的时间当中，我收获了很多，改变也很多。在这里我分享一些可能感触比较深的。
首先在情绪方面，我记得在练习上Sahaja瑜伽最初的半年到一年的时间里，我冥想的时候呢常常是会掉眼泪的，就是常常会哭。那么这个原因呢并不是说发生了什么不愉快的事情，或者我想起了过去的某些不愉快的事情。我自己的体验啊，好像是冥想这种深度的陪伴自己的方式，这种对自己内心的一种高度的关注触动了。就是过去积累了很多年的悲伤，所以这样的流泪似乎在帮助我清理过去所背负的东西。
大约一年以后，我就感觉到整个人的心境都发生了改变，变得很轻快了。而且随着这个练习时间的增加，喜悦感也越来越多，有时候走在路上或者是坐在公交车上会不知不觉的就微笑起来。其实什么事都没都没有发生过，就是自己也觉得奇怪，怎么就这么开心啊，经常是这样。我真的是从在Sahaja瑜伽当中开始相信这么一句话，就是说幸福这件事情和任何外在的事情是没有关系的，全是一种内心的体验，除了喜悦感，还有满足感。我们现在这个社会，满足感是一个很稀缺的东西，这是一个无论挣多少钱都会觉得不够的时代。
但是在冥想当中我确实体会到了一种满足感。这种满足感是在经常是在什么时候出现呢？经常是在偶然看见了大自然的美景的时候，它会出现。比如说四季交替的时候，你像深圳到了春天啊现在是春天，春天真是花的海洋，春深似海的感觉。到了夏天最热的时候，深圳的天空是最美的，蓝天碧海。白云这天是瓦蓝瓦蓝的白云，纯净如雪，能见度特别高，能望见特别远的地方，空气特别干净。夏天来深圳不光是能看海啊，看天空也是非常让人陶醉的。秋天的时候呢，深圳是非常的舒适宜人，天高云淡，冬天呢非常温柔，满城青青翠翠，完全没有萧瑟之感。就是在这种看到大自然美好的时候呢，就有一种在当下享有生命的丰盛的感觉。
这种感觉和以往是很不相同的，以往也能看到，也能领略到这些美。但是会感觉到那个美和我之间存在一种关联，有一种联系，不会感觉到那是我的一部分，是属于我的，是为我而来的。现在看到这种美的时候呢，这种感觉就好像是我们收到一束专门投递啊特快专递给自己的这个花束一样，充满了这种惊喜和满足。所以我深深的体会到，就是我们真的不是必须要拥有豪宅啊，拥有这个私家花园才能拥有这种满足感。可能现实生活中拥有这些东西的人未必是能够体会到满足的。私家花园再大，它也是有限的，大自然是无限的，而且四时变化无穷无尽，我们随时可以享受，这是大自然母亲为了让我们开心而奉送给我们的。
只要我们拥有一双能够发现美的眼睛就足够了。我最近重读了一遍小王子，小王子里面有一句话说，真正的美是眼睛看不见的，要用心灵去感受。我觉得是冥想打开了我心灵的眼睛，才让我体会到我所拥有的原来是如此的丰盛。所以我开始相信另外一句话，也就是说满足感这件事情也和任何外在的事情没有关系，完全是一种内心的体验。对新朋友来说可能会很好奇的。一件事情是说他在瑜伽的冥想到底是一种什么样的感受，是不是很神秘？我想说的是，Sahaja瑜伽它并不是一件很神秘的事情，我们也不必去追求神秘的感受。
在这里我想说说我在冥想时的感受，在我看来，这种感受很像是一个人赶了很远的路，满身疲惫、口干舌燥的时候，喝到一口清凉的山泉水，然后喝下去甜到心里的感觉。所以为什么人们在练习上Sahaja瑜伽，会发自内心的去喜爱它，会得到很大的改善，是因为日复一日地受到这种山泉水一样的滋养。
可以说每一个这个练习者心中都有一座花园。都有一座花园都是被这山泉水浇灌而来的，因为有这座花园，你再也不会害怕孤独和寂寞。现在我们大多数人都特别害怕独处。有一个著名的学者叫周国平，他写过一篇文章叫独处是一种能力。他在文章中写道，世上正有这样一些人，他们最怕的就是独处，让他们和自己呆一会儿，对他们简直是一种酷刑，而对伤害，在瑜伽修习者来说，独处是在自己的小花园里体验美好时光。
周国平写过这篇文章，叫做独处是一种能力，很值得看啊，很值得一看。如果有兴趣的朋友可以找来。看一看，说Sahaja瑜伽是为每一个平凡普通的人而来，只要不是太骄傲，能够谦卑下来去尝试，并且有耐心坚持，你也一定会品尝到这甘甜的山泉水，它会成为你生命中重要的礼物。从零八年到现在，我享受这礼物十二年了，由于这个情绪得到改善，所以家庭氛围的改变也是很大的。这一点我的女儿最有发言权。
她现在是上高二，读高中以后开始住校的，和同学之间的交流比以前多。有一次他周末回来跟我说，他说呀，我现在才知道我们家是非常融洽和谐的。我问他。怎么突然说起这个，他说和同学聊天，他说他才知道很多的同学因为父母的关系不好而很烦恼，他以前以为每一个家庭都是我们家这个样子的，所以当听到这个孩子这么说的时候，我感觉到很欣慰，就是当年我花了那么多的时间和精力去上那些确实是价格不菲的心理课程，就是为了能够改善自己，改善家庭氛围，给孩子创造一个良好的成长环境。但是我没有做到啊，但是现在通过公益的这个Sahaja瑜伽我做到了。
我零八年开始练习上她家瑜伽的时候，我女儿六岁，她小的时候是跟随我，现在长大了。他告诉我说，冥想已经不是跟着妈妈学样子了，已经成为他自己的愿望。他每天晚上在宿舍熄灯以后，会躺在床上先冥想再入睡。因为Sahaja瑜伽是不讲究姿势的，行走坐卧都可以冥想，所以睡前的冥想帮助她能够减少思虑，入睡比较快，而且第二天有个很好的精神状态。她现在读高二，还没有出现过，基本没有出现过这个青春叛逆期。可能是我们情绪上的垃圾比较少，他也用不着逆反我们。而且我发现他有独立自己独立的思想，独立的判断。
有一次他回来跟我说，她们同学喜欢帅气的男生，喜欢追星。我说那你怎么看这件事儿呢？他说长得帅的人和他人到底怎么样是两回事儿，没有经过了解就喜欢的话可能不是太好。在他这个年龄能够有这样的一个明辨理，和冥想的熏陶是分不开的。她现在学习成绩中上，学习也很自觉、很努力，明年高考了，我和他爸爸都不焦虑，我们在冥想都能够很好的处理这些问题，我们心里有一种笃定感。爱冥想的孩子总不会差，在Sahaja瑜伽中十二年所有的收获如果要都说出来的话，可能要说上几个小时说不完。
那么今天我分享的主要是精神层面的收获和改变，其实在身体层面的受益也是很多的。那么今天因为时间关系就不多说了。Sahaja瑜伽它真正的目的并不是用来治病的，不是用来治病的，它是来提升我们的精神境界，来提升我们的精神生活品质的收获，身体的健康是达到这个目的过程中的一个副产品。就像我们去爬山，顺便把途中的风景给看了，去看海，顺便在沙滩上把贝壳给捡了。它是一个顺便的事情，是一个自然而然的结果。
在Sahaja瑜伽中收获这么多，我从内心产生一个愿望，就是希望有更多的人受益。如果你走到今天，你觉得满心疲惫，如果你觉得困惑、迷茫，如果你在寻找一份温暖，如果你想对自己有更多的认识，我建议你来到公益的Sahaja瑜伽，你会知道你的生活不需要依靠任何人、任何事，凭你自己就足以使你快乐。你会发现一个真相，原来你一直都被这个世界温柔以待。
在最后，我分享一首经典老歌给大家，歌名是离家五百里。离家五百里这首歌写的是一个漂泊的人的乡愁。这首歌我过去听觉得很忧伤，现在听着是悲喜交集，新的视线，带着我终于找到了回家的路，其实不是悲，而是感慨，是欣慰，是因为在找到这条回家的路之前，经历了太多的不容易，我们每个人都不容易，都在为自己的未来、为自己的家人努力打拼，努力的活着。
我希望每一个人都能找到自己所想寻找的，得到自己所想得到的，我希望你们也祝福你们尽快的找到归途，离家越近越温暖。那么谢谢大家的聆听，我今天的分享就到这里，我一会儿就把这个歌曲发在我们的群里，谢谢大家。
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