高血压现在成了北上广深的人的一个常见病
大家好，我是深圳集体的井大哥，我也已经练习瑜伽很多年了，说很多年也就已经有十年了。今天正好是母亲节，也想借这个机会跟群里的所有的母亲啊都说一声辛苦啦，做母亲是非常的不容易，我们同时还要感谢一位伟大的母亲，就是锡吕玛塔吉女士，它让我们在今生得到瑜珈，让我们在这个瑜伽中得到无限的益处。
下面我就分享一下我练习瑜伽多年带给我的种种的变化。最初接触上瑜伽是一个非常偶然的事情，偶然到不能再偶然，而且就是说可能连千分之一的机会都不到，因为我们是到素食馆去偶然吃饭，见到了一张传单，当时是一个很小的宣传单，讲到了这个瑜伽，我当时觉得非常奇怪，因为素食馆的人呢基本上都是修佛的，那么我们不太了解这个瑜伽和这个佛教有什么关系，我们总是觉得瑜伽是离我们非常遥远的一件事情。
大概是零六年，零七年的时候，瑜伽还不像现在这么流行，所以了解的人非常少。出于比较好奇，我们还是去了，刚开始体验的时候呢，因为我们是在深圳第一次体验，我也是一直都住在深圳，我是大概零五年以后就一直住在深圳，那个时候天也比较热、那个时候让我们体验的时候有什么具体的感觉呢？很难说的清楚啊，因为比如说热风啊，凉风啊一开始我们的感受都不是特明显，特别是我本人的感受是非常的不明显。但是虽然是一开始什么感觉都没有，没有热风也没有凉风。没有就是那个时候给我们讲课的老师给我们说的这样的一些感觉，或者那样的一些感觉，但是我还是有一点收获。这个收获就是感觉好像睡眠的质量比原来提高了一些。就是在练瑜伽的过程中，心也可以平静下来。虽然没有别人的感受就是那么的明显，那么的强烈。但是我还是把它坚持了下来。
也就是刚练习一个月不久的时候呢，我也推荐了我的一个朋友，他也一起参加了那么我们就互相鼓励啊，我们就一起在那学习，但是其实还是进步非常慢。我印象中大概最起码三个月之内，九十天之内我是没有什么感觉的。同时我也比较着急，因为我着急的时候，那个时候就是觉得为什么别人都会有热风啊都会有凉风，好像我从来就没有感觉到。但越是这样呢又激发了我坚持下去的这个决心，因为我觉得我已经花了很多的时间在这上面。我也希望能和别人有一样的结果，也许我不能当那个优等生，但我希望我还是能够考及格。所以抱着这样的心态呢，我也就很认真的参加了每一个过程。
那个时候呢每天除了带自觉看那个创始人的讲话，还有一个环节就是唱歌。也不知道为什么我对这个唱歌还非常感兴趣，就一直跟着唱，不但是在现场唱，而且走在路上也在哼唱啊。我觉得我也不知道为什么会很喜欢这首歌，当时唱的最多的就是Ganesha Ganesha，也也许有一天我们群里也会教唱这首歌啊，我就一唱，结果呢有一天还是奇迹发生了。
有一天我走在深圳华强北的时候。那是一个真正的算是一个比较喧闹的闹市区。很难做一个对标比较，这相当于什么位置啊，他那个喧闹的程度呢，可能有点像北京的王府井啊，或者三里屯儿啊，也许是上海的南京路啊，总之人就很多，照理来说是个很闹的地方。但是我正在这个哼唱的时候，突然在那么热的天，有一股凉风穿透了我的手心，在那么热的天气的时候，我突然那一刻就觉得很非常的惊呆。因为我一直觉得好像这个凉风啊，瑜伽我是很难练成的，但是反正是每天在参与练习瑜伽的过程中，能让我晚上平静一会儿，能够休息好一点。那么我觉得也就还不错，虽然达不到这种效果。
从那以后，我就感觉我的这个静坐的品质呢就突然的往上提升了一步，我也开始认真的去泡脚了。其实泡脚对我们的冥想和静坐是非常有帮助的，但是在开始显然没有得到重视，我直到多年以后，有一天一个练习很久的朋友告诉我，他是澳大利亚人，那么他来告诉我了一件事，我才大概明白怎么回事儿。这位大哥告诉我们，他说实际上这个刚开始，每个人感受为什么会差距那么大呢？比如说本来就比较平衡的人啊，或者是比较偏左脉的人，他会感受的比较明显。比如说凉风也好，热风也好，会第一次就感受到凉风，而且这个感觉非常明显。这个我的体会是我的亲戚啊，他们在没有练习的时候，甚至没有谈到和瑜伽有关的知识的时候，他们仅仅是靠近了她家的书籍，居然就能感到凉风。他们就是比较偏左脉的人，而我是一个比较偏右脉的人，无论是我原来在机关工作，还是现在我从事的工作都是比较费神耗力的啊，所以工作的挑战比较大，一直处于比较右脉的状态。
我的那位朋友他也是一样的情况，他是个官，做管理工作的，所以每天都处在极度右脉的过程中。今天带自觉的时候也跟大家讲了，就是我们偏右脉（右交感神经），这样的人有个特点，就是他经常会做计划，经常为未来去做些规划。不但规划自己的事情，有时候要为一个团队、为一个公司去规划这些事情，所以我们的成功学讲到的一些事情，和我们生活中见到的那些管理者啊，或者说有一些成功人士通常是偏右脉的人是这样的，在一个或者说的稍微广泛一点，就是在一个大城市里面，北上广深大家都会偏右脉，每天都被生活的压力所困扰，所以这些人都偏右脉，不太容易得到凉风。
我那个朋友，凉风似乎来得比我还要更慢，那我就去问他了，我说你没有热风，你也没有凉风，为什么你会坚持下来，对吧？那别人好歹练了三五个月，他总得有点儿风吧，你不能一点风都没有吧？在没有风的情况下，你是如何坚持下来的？他就给我讲了，他说过去我没练瑜伽之前，我会发现有许多事情很执着，我会想不通，现在有些事情我会很容易想通。过去我的言语很苛刻，作为管理者，经常会伤害到别人，伤害到我的团队，伤害到我公司里那些员工，我自己也完全感觉不到，我是对自己苛刻，就注意不到对别人其实也很苛刻。
接下来发生的事情也让他自己也感到比较惊讶，大概就是练习了也就是应该不到三个月的时候，他是可以把这个高血压的降压药可以减半服用了。说起高血压，这个药可以减半服用。这实际上没得过高血压没被这个病困扰的人呢，很难有概念。那么其实我说的这位老兄，他已经高血压了十几年了，十几年他就是一直在吃这个药的过程中，药物已经很难控制血压，所以最后都要吃进口药，又是必须要吃进口的最新的药。因为高血压这个吃药它很容易形成药物依赖，这个药效会越来越减。所以这个药呢就越来越不起作用，后来加大剂量去服也不会起很大的作用，就被迫去换药。他已经换到了进口药里的最新款式。说的严重一点，已经其实没有什么药可以换的。
那么这个时候他遇到了shahaja，在很大的程度上，这个药帮助到了他。我们私下聊天的时候告诉我，在公司面临特别大困扰、在面临最大困难的时候，可能所有的人都没办法正常休息的时候，我每天居然都能睡着觉，我每天还能够保持在正常的工作状态，完全都是因为瑜伽。
说到这里我就讲了，就是高血压实际上现在已经变成了北上广深这些一线城市的一个比较常见病。即便像在深圳这样的地方，就是说是二十岁到四十岁的人这个比例很高，年轻人大概能占到65%的这样一个城市人群，高血压比例都可以占到13%；糖尿病可以占到11%。在一些就是老龄化比较明显的城市，像天津或者是上海，那么高血压的比例是可以达到36%；这次疫情可以提醒我们一件事，就是说有一些去世的人是因为有基础病，我这里讲到这个基础病，实际上这其中之一就包括了高血压，也有一部分是包括了糖尿病或其他更严重的病。但是这个高血压病和这个糖尿病,这种基础病,它背后跟随了大概超过一百种以上的并发症，高血压的下一站通常都是心源性的疾病或者是冠心病。所以我们发现那些过劳死。或者说是这个最后心脏得了冠心病的人，其实他比较早的时间早就已经是高血压了。
但是高血压这个病也不是所有人都有症状，所以他很难受到重视，但它的危害其实非常大，因为高血压如果不及时的治疗，那么就一定会危及到你的心脏。我自己坚持练习这个瑜伽多年，最大的解决了我的高血压对我的深度的困扰。高血压我是属于症状比较明显的这种人，那么就是说我会头晕，我会头痛，其实我头晕头痛的时候是不用量血压的，我知道我的血压就会很高。所以这样带来一个很大的麻烦，实际上就是你失去了工作上的正常状态，原来我也都是单位里的工作骨干。大概我工作了十年的以后，我在我自己的工作领域里也是一个在业务比较有发言权的人，但是实际上给我带来的困扰和后面的问题更加严重，其中就是高血压和失眠，由于高血压失眠导致的这个人的状态不好，所以我就过去一直头晕、头痛、失眠，那么第二天很难保持一个正常的工作精力呢，甚至把注意力保持一个小时都非常困难。
也就是让你失去这种工作上应有的注意力和工作记忆力，就是你会发现哪怕是开一个会，如果这个会议超过了一个小时，你在第二个小时后甚至会忘记一个小时别人在说些什么，就达到严重的时候会达到这个程度。有的时候你为了保持自己精力，于是你就去喝咖啡、喝茶，但它导致的后果是能让你勉强清醒一个小时，但会让你又多失眠四个小时。这个问题困扰了我多年，高血压也困扰到我那位朋友，直到我们开始很认真的去练这个瑜伽开始，这个问题才得到根本的解决。
说起高血压，我这方面是一个非常资深的高血压家族的患者， 比如说我的奶奶七十三岁由于脑溢血去世啊，那么她就是得了高血压，我父亲是八十四岁去世，也是得了脑溢血，也是高血压，但是我练了瑜伽之后我彻底克服了高血压的问题。没有吃过一粒药，仅仅只是靠这个我们的瑜伽，能够保持血压的状态正常，保持我的精力比较充沛，保持这个晚上的睡眠的质量比较良好，这让我第二天可以有充沛的精力去工作，那这一点就是完全得益于我们每天都在坚持瑜伽，特别是坚持泡脚这个环节，对我们右脉的人非常非常的有帮助啊！所以在这里我就想这个给群里的朋友特别分享，就是你身边如果有高血压的朋友，一定要让他来试一试这个瑜伽。第二，泡脚对于偏右脉的朋友非常重要。那现在竞争压力这么大，完全不用卖力的人其实非常少。
非常痛心的是我的两个同学已经英年早逝，都和心脏有关系。其中一个是五十岁就去世了，前几天又有一个同学又去世了，也就才五十六岁。按现在人的寿命和现在的医疗条件，不到六十岁去世的人，还可以说得上叫英年早逝，也可以说是正当年，非常的可惜。在我们这些英年早逝的这些人的背后，都有一个无比悲催和非常无奈的母亲。我们留给母亲有多么大的伤痛，不但自己去了，而且留下一个支离破碎的家庭，所以我们有的时候讲要对自己好一点，实际上我们要对的不仅仅是自己，也是要对着自己的母亲和整个的家庭。
其实想分享给大家的还非常多啊，但是我想那可能是由于时间的关系，我就想今天还是说到这里，我想说实际上原来我在工作中、生活中，特别在工作上，我对生活比较随意，但我对工作是一个非常追求完美的人，我对自己是一个非常苛刻的人。由于对自己很苛刻，所以你根本注意不到，其实你对别人也很苛刻。也就是无论我们的身心健康，还是各个方面的健康，那这第一课是从你失去平衡开始的。而瑜伽是帮我们找回平衡最好的时候。现在还没有发现有比瑜伽更高效、更有效的方法。
从我个人讲是这样，原来我也是除了高血压，也有这个睡眠问题和焦虑症，而所有这些问题通过瑜伽，我已经把他们远远的甩在了后面。我现在是一个健康的人，由于回到了健康，我变成了一个自由的人，我也希望群里的大家也能够来研判一下我给大家讲的这个真人真事，希望大家能够更早、更多地从这个瑜伽中，得到更多的收益。
谢谢大家！母亲节快乐！再次致敬母亲，母亲是这个世界上最伟大、最辛苦的人，永远值得我们来景仰！谢谢！好。由于时间关系，我今天就分享到这里。
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