瑜伽教练的心得体会：通过冥想来改变自己
导读：大家上午好，我是江江，今天特别开心，能够与大家分享我的故事。我的收获可以用两个字来形容：重生。我出生在广东的一个特别小的农村，村里只有十多户人家，非常穷，父母每天要劳作很辛苦，所以说得到父母的关爱非常少。很长的一段时间里面，一想起妈妈，我都感受不到任何温暖。所以来到社会之后，感觉非常辛苦。这个辛苦其实来源于自己的内心。我特别害怕说错、做错，害怕伤害别人，就变...
大家上午好，我是江江，今天特别开心，能够与大家分享我的故事。我的收获可以用两个字来形容：重生。
我出生在广东的一个特别小的农村，村里只有十多户人家，非常穷，父母每天要劳作很辛苦，所以说得到父母的关爱非常少。
很长的一段时间里面，一想起妈妈，我都感受不到任何温暖。
所以来到社会之后，感觉非常辛苦。这个辛苦其实来源于自己的内心。我特别害怕说错、做错，害怕伤害别人，就变得沉默寡言。自己知道这性格特别不好，不利于自己的在社会上去生存立足。但是无力改变，也学了一些如“怎么样突破自己”、营销性的课程，上课的时候，觉得好像能量满满，被打了鸡血，充满了信心。但是回到生活中，该怎么样还是怎么样，所以就处于更纠结的状态。一面是自己特别的难受，另一面是特别想要突破，所以过得实在很辛苦。
我是一个瑜伽老师，在学习体位法的过程中会去锻炼，锻炼其实会让我稍微的开朗阳光一些，但是并没有从本质上去改变我内在的性格。我感觉不到内在生发出来力量。2018年12月，我第一次接触了霎哈嘉瑜伽，我内在的感觉特别好。因为接触之前，在学院里面接触到冥想，我当时就问教我们冥想的老师，有没有课程让我深入冥想。老师说：你就在内心请求吧。隔了一个月左右的时间，我就遇到了霎哈嘉。当时还找了平大哥聊，现在好像做很多事情，如果只是为了赚钱，做久了好像就失去了动力，我感觉像这样做公益特别好，我觉得特别有意义。2019年2月，当时我就每天打卡，每天早晚都泡脚静坐。然后一直打卡100多天的时候，我就知道自己一定可以每天都做下去，就停止了打卡。一开始，说：“我原谅，我原谅所有人，包括我自己”时，我第一个反应是，我不原谅，我不能原谅啊。随着慢慢的时间过去，慢慢的深入的练习冥想，一切都会自然而然的。然后我已经忘记是什么时候开始，我对很多事情已经释怀、原谅。之后我每周去集体静坐。大概三十多天的时候，我发现皮肤整个都变亮了，因为我之前经常熬夜，作息不规律。自己体会不到生活的喜乐，脸色是很沉、很暗的。我第一次分享的时候，没有笑容的。大家都说这个小姐妹年纪轻轻怎么就那么不开心呢。现在呢，我走在路上，没事都很开心，没事偷着乐。到这个阶段的时候，每天冥想对我来说已经不是坚持了，而是享受。刚才所说到的原生家庭，其实以前就知道原生家庭对自己性格的影响非常大，但是没有办法去改变。这就让我想起一句话，虽然我们懂得了很多道理，依然过不好这一生。当我们内在的潜能没有被激活的时候，我们内在没有力量去改变，我们就达不到我们想要的那种状态。这就是我之前的状态。练习霎哈嘉以后，我知道了原生家庭对我的影响，家庭中的发生事情的时候，我更多的时候能够去静观，看待这些事情也会更客观。一切的发生都不是偶然的，那我们没有办法去改变过去。所以尽量客观的看待就好了。我的性格改变非常大，以前不懂得享受生活。前30年，我感觉都是在受苦。家里穷，我拼命的赚钱，拿工资之后就往家里面寄钱。这时好像是获得一种价值感。但即使赚到了一点钱，但内在是空的，因为没有归宿。我一直在寻找一件我可以持续去做、有意义的事情，直到我遇到了霎哈嘉瑜伽。当我遇到霎哈嘉瑜伽时，我就在内心希望，希望给我这个能量也去做这件公益的事情。真的很神奇。半年后就开了一个瑜伽工作室。跟大家一起开初班，我觉得它有意义。每天都是生活在喜悦当中，每天都会见到很多兄弟姐妹。我感觉这真的是社会中的一片净土。所以我就变得特别的开心，也不再害怕什么。这中间我哭过很多次。前面说过，我感受不到来自我母亲的关爱，每一次哭完，我都能够感觉到自己的心打的更开，自己会变得更加有爱心，更愿意去付出，然后会变得更加的开心。这是我一个非常深切的体会。以前特别好强，内心没有安全感。现在我能够以一种平和的态度，平和的心态去面对人。以前在感情生活当中，我特别的没有安全感，然后去折磨自己、折磨别人。所以我觉得自己不具备这个幸福力的。现在还是单身一个人，但是我能够享受这个生活，而且我觉得一切都是有安排的，这些事情并不需要我去想太多，而我需要去做的就是进入静坐的状态。尽量的去保持当下的就可以了。很多朋友问我说你做公益，那你怎么赚钱？其实这件事情是超越了赚钱的。我们赚钱，是为了更好的生活，而我现在就已经是在享受生活了。那我还为什么要去想赚钱的事情呢？以前总觉得我怎么这么命苦，现在总是觉得我怎么这么幸运。
所以说每个人都可以可以通过冥想来改变自己，而且这是一个最有效、最快速的方法。有那么多人在练习，有的人已经十多年了，你看一看他们的状态，他们每天都是享受生活的状态。所以说如果没有好处的话，大家都不会坚持下去。就像我们创始人说的一样。我们可以一种科学的态度、科学的心态，以一种科学的态度、开放的心态去验证。先不用去否定，但是你可以去尝试它、验证它。这个过程中，不需要任何的金钱，不需要你做任何的付出。但是这个收获却是无比巨大的。
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