瑜伽士的冥想感受：收到了那种宁静的喜悦

大家好，分享一下我这几年练习霎哈嘉瑜伽的感受。

我是2010年7月份得到自觉，因为身体有严重问题来到霎哈嘉的。我从15岁开始失眠。长期得不到很好的休息。我的眼睛很年轻就有飞蚊症。感冒和咳嗽，对我来说更是家常便饭。所以我办公桌上总是放着很多的药品。我的同事就跟我开玩笑，说你的办公桌就是一个小药房。

为了治失眠，我吃了连续两整年的中药。失眠没有治好，胃反而变得更差了。只要一喝中药，马上就吐。中医都说我是气血两虚，感觉心脏也很弱，总之都是虚的。

我对自己的身体状况也很绝望，所以脸上总是比较严肃的。因此凡事都比较悲观，时常有厌世的情绪。同时我还特别容易急燥。      

      20岁出头，我坚持做佛教方面的早晚课，有一些进步，但我的睡眠并没有什么好转。

      随着年龄的增长，我的身体越来越差。35岁以后，如果我连续几天没睡好。我连楼梯都爬不动。我的眼睛也开始有了老花的症状。那些日子，如果不是因为信仰佛教，很多次想结束自己的生命。

       在这种情况下，在朋友的再三推荐一下，我来到了霎哈嘉，并没有抱太大的希望。

      得到自觉之后我就回家泡脚，泡了大概4个月，又参加了用火清理的活动。那次活动之后，当天晚上之后连续4天我都睡了非常深沉、酣畅的好觉。   

   于是我有了信心。大概练了半年之后，我发现妇科的毛病基本上好了。又过了半年呢。我基本上也不怎么感冒了。但是咳嗽还是很顽固的。练习了3年之后，咳嗽也彻底的好了，睡眠也有改善，虽然没有达到那种正常人的水平。

   改善了睡眠，我的身体就得到了一定程度的恢复，气色也变好了一些，人也变得有活力了，脸上基本上就时常有了笑容。

   之前因为信佛的缘故，生活上的比较节俭。霎哈嘉以后就有了一些变化，我会更好的照顾生活，照顾家人，也知道打扮自己了。以前老公总是嫌我穿的土气。后来也惊讶于我的变化。以前，他还会请朋友陪我上街买衣服，但一无所获。而现在呢，我主动去购买。

还有一点，之前我非常胆小，一个人不敢在一间屋子里睡觉，来到霎哈嘉3-4年之后，对我来说已经不再是问题了。之前有时坐着，突然有人走到我跟前，跟我说话，我就会被吓一跳，心里就会惊一下。有时听到打雷也会心惊。不知不觉中，这些毛病都没有了。

来到霎哈嘉这些年我最大的感受就是：思维少了许多。之前，我脑袋都要爆掉了。现在就感觉收到了那种宁静的喜悦。我的身体就越来越感觉到轻松，心情也愉快了很多，时常能够发现身边美丽的事情。发现自然之美，一花一草都能让我感动，都能让我感受到生活的美好。

从前都是强迫自己做家务事，做工作，感觉到很厌倦。现在做事都感觉到很轻松了。

而且经常会带着享受。

比如说，在这次疫情期间，两个多月吧。我在家里面一直都是做饭、搞卫生，我朋友都抱怨说好像很辛苦，做饭、搞卫生。但是我却真的不觉得是一种负担，基本上每天都很轻松。

现在已经不再是最初的那个只追求那个睡眠好了，已经是变成了我精神上的一种追求了。

我还是想强调一下，我最大的感受就是心境的变化。从前时时刻刻总是有思维，像在一片混乱堵塞的交通中一样，不耐烦的汽车喇叭声和各种抱怨咒骂声：不绝于耳，使人心烦，使人急躁。

而现在我却静观这思维，好像这个思维就犹如天空中的云朵，伴随着来自天边悠扬飘渺的笛声。

被微风轻轻送过。如果说从前的心境犹如一潭死水，散发着令人窒息和绝望的恶臭。

那么今天就是清流，上面还漂浮着朵朵美丽的花瓣，潺潺的，欢快的流向无限的远方。

如果说从前看到的满是树木凋敝、阴暗晦涩和死气沉沉，那么如今，就是满目苍翠，鸟语花香，沁人心脾。

从前总是眼里满含泪水的跌落在泥泞的地上，心里满是恐惧悲伤阴郁和绝望。那么如今便是站在了洒满阳光的芳草地上渐渐升起了无畏，也生起了信心，看到了生命的希望。

从前时常感到生命的卑微和无奈，而如今却充实了祂的美丽与尊贵，也终将意识到祂的伟大使命。如果说原先是过着犹如地狱般的生活，那么现在，我已经走在了通往天堂的路上。

感恩。愿我们大家共同走在进步、升进的道路上。谢谢。