静坐的真谛是面对自己

今天我们邀请了一对资深Sahaja Yoga Meditation练习者为大家分享这个课程，他们是一对夫妇，丈夫是美国人，妻子是华人，练习Sahaja Yoga Meditation近四十年。

一起开启今天的中英双语课程吧

武汉老夏说，我几年前，武汉的余汉玲老师教我们太极拳，用心地提议我们去学公益免费的霎哈嘉瑜伽，当时去武汉中心体验了几次，没有当一回事，贪玩，放弃了。

现在很后悔当初没有坚持，最近认真跟着网络课堂2周，有了能量感，每天泡脚，前几天还有排毒反应，拉肚子，但精神很好。

我这次一定要好好学，争取收获更多！！！

心美：练习霎哈嘉瑜伽这半年多来，如果问我此刻最大的收获是什么？

我用最精简的一段话概述：

这个世间最珍贵的宝藏是什么？我认为除了一颗宁静安详、追求解脱的道心，别无其他!＂应观法界性，一切唯心造＂!

霎哈嘉瑜伽，能让我们脱离表面的幻象与困扰，不再受到世间名誉、地位、利益等纠缠，让我们能够安住于当下这颗平和的内心!返璞归真。在世俗的纷扰中，获得喜悦与平衡的力量，让我们能在世间，如鱼得水自在解脱!

心美于2020年4月25日午时

秀秀yoga：冥想真的太美妙神奇啦！

昨晚睡得较晚，手机看的多。今早起床眼睛就特别不舒服，又干涩又胀疼。

十多分钟的冥想，冥想中一直打哈欠 流眼泪.打哈欠 流眼泪...连续不断，不下20多次。我是属于vata体质(风体质)，风的一个特性就是干燥，所以在不断流泪的过程中很好的清理和滋润了我的双眼，包括我的鼻腔。冥想过后眼睛没有了任何不舒，眼睛变得明亮，手指也变得饱满。眼睛不舒适的同学建议尝试冥想。

这比喝菊花茶枸杞茶效果好的多的多，见效如此之快，有何不和一起来体验这神奇美妙的冥想呢。