两年多冥想的好处：内在力量越来越强
霎哈嘉瑜伽冥想指引我内在持续的成长
亲爱的朋友们，大家好，我是Lucky，湖南人，坚持冥想两年多，非常高兴和大家分享冥想的一些体验与收获！
本次主要从三方面进行分享，包括冥想的起初动念与冥想体验、身体变化、内在成长。
第一，初衷与冥想体验
曾就职于久美神话，是公司坚持不懈推行的瑜伽文化，启蒙了我的冥想之路，每当提起，感恩之情深藏于心，时间越久，这份感恩也越醇！
那时，和很多人一样，第一次听说霎哈嘉瑜伽时是抗拒的，甚至担心是老板用来治理公司的精神枷锁，现在回想起来觉得傻得好笑～
后来，在2017年圣诞节会议中，冯老师对人体三脉七轮进行系统讲解，中间穿插大家的音乐舞蹈表演，总体感觉比较科学，最后的分享环节吸引了我，阿姨以亲身的经历说“家里老公是医学世家，治不好她的病，跑了好多医院也没治愈，有幸遇到霎哈嘉瑜伽冥想后，逐渐恢复了健康……”她的整个分享很长、很朴实、很真实，最重要的是冯老师说“所有霎哈嘉瑜伽的知识，都可以被自己去验证。”想起老妈的高血压就决定泡脚试试，反正能验证真假，学好了就可以教老妈，以便治愈她的高血压。
就这样每天睡前泡脚后再静坐5分钟，大概有一个星期左右，泡脚时感觉到大腿，手臂四处都从里面冒凉风，好舒服，好神奇！
2018年2月底，公司开春年会上，许多同事分享自身变化带来了和谐的家庭关系，她们的幸福感深深的触动了我！于是，三月去了瑜伽公益中心，进去就感觉特别不一样，她们都特别的亲切，像朋友一样，很温馨，和工作场所的人际关系完全是两回事，感觉心有了归属，非常自在。去过几次，后来头顶真的冒凉风了，非常的舒服，轻松而自在！
就这样坚持在家早晚静坐之外，一周几次去中心集体静坐，中午晚上听听品默直播，睡前听听瑜伽音乐。
随着冥想的坚持，静坐的时间越来越长，能量流动也越来越明显，随着冥想逐步的深入，不断的产生好奇心，不断的渴求无思虑冥想状态……
2019年经常处于无思虑冥想状态，曾经的困惑，逐渐自然而然获得答案，收获了很多，成长了很多，她们说，Lucky已告别了过去。
从个人体验来说，无思虑冥想状态最初可能是很难，但坚持下来，其实是最轻松的，身体不需要任何努力，自然坐直，放下所有思维，起初可能就一秒无思虑，因由内心强烈的渴望，这种无思虑的时间，慢慢会越来越长，当生命能量流通起来的时候，思维自然全没了，身体也会变得轻盈，静坐就会很享受很享受……起初有关冥想的困惑若找不到答案，就放下吧，顺其自然，迟早有一天，答案自会浮出水面！
第二，身体层面的变化
在追求无思虑冥想的时光里，不知不觉身体在发生变化，曾经睡眠一直不太好，一躺下思维就特别特别多，辗转反侧，至少30分钟后才能睡着，即使工作一天什么也不干，也觉得心身疲惫……
泡脚加冥想没多久，睡眠问题就没了，每天放着清爽的冥想音乐，不知不觉就睡了，整个人的精气神也上来了，头也没出现过拉丝痛的感觉了，肩膀酸痛也没了，腰疼也没了，一切亚健康的毛病都消失了。气温变化的适应力强好多了，出的汗没任何味道，像鼓出来的蒸馏水，不粘、无色、无味……
于霎哈嘉瑜伽而言，身体健康只是附属价值，内在力量越来越强，内在的器官越来越有营养，身体自然而然会越来越好。至于老妈的高血压现在几乎好了，70多岁还能挑担，她头也不晕了，而老妈只是泡泡脚呢。
第三，内在的成长
霎哈嘉冥想就像生活指南，随着冥想的深入，自然而然有信心坦然面对工作、家庭、人际关系等各方面的问题。
在工作上已看开了很多，不再惧怕失业、不再羡慕调薪、不再操心晋升、不再计较付出与回报……因为内在的满足来自奉献与关爱！
明白了自己曾经是多么的自以为是，明白为何总是遇到费力不讨好的局面，明白了为何那么多焦虑，也明白了婚姻其实是可以很幸福的，并不像想象的那么烦恼悲催……
其实，所有的遭遇都归结于自身的言行举止、品性人格、心身修养、处世态度、价值观……而这一切美好的特质都是内在修为外在的表现。
如今的我，内在平静很多，面对愤怒，不再有反应，反而能理解对方为何愤怒；面对争议，放下所有自以为的标准与猜测，换成爱的角度，勇敢面对，因为有爱心在，一切都能商量出结果，总之，人际关系最大的秘密武器就是爱心，爱能融化一切的矛盾、不解、争议!
比如，老妈有时烧的菜咸了，以前会直接了当说不好吃，导致她有内疚感，下次烧就忘记放盐了。现在反而能看到她是因为遇到什么事导致心情不好，就自己下厨，开开心心的叫她吃饭，她心情好了，就会自己说早上菜咸了？Lucky会开玩笑说，是的，你这水平不稳定啊，一切看你心情，心情好呢，菜也好吃，没专心烧呢，就不好吃。她呢，哈哈大笑……
再如，曾经因为退房遇到矛盾，内省到自己对于对方有很多的要求与标准，还有自以为的猜测与评判，于是放下所有的计较，以真正朋友的视野、局外人的角度去沟通，发现沟通居然意外的自然，意外的和谐，所有的矛盾瞬间化为乌有，曾经对人际冲突矛盾的恐惧，如今找到了新的出路，是曾经所有书本中学到的沟通技巧无法比拟的，因为内在的力量起来了。
累计两年多的静坐冥想，视野变宽了，心也宽了，内省不疚成为习惯，焕发孩子般纯真的好奇心，激发纯粹的爱心，收获内在的成长……感恩遇见霎哈嘉瑜伽冥想，你就像淘不尽宝的宝藏，也像尘封的生活指南，指引我们内在持续的成长！
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