大家特别需要冥想放松法

大家好。我是来自广东省梅州市人民医院的一名护士。很开心在这个群里跟大家一起分享，练习霎哈嘉瑜伽带来的收获。

    我是2011年底接触的，当时刚上班一段时间，跟以前的同学一起租房住。有一天听到同学放的音乐特别好听，问她是什么歌，她说前几天碰到大学心理老师，那老师分享的。改天我们一起去她家学习瑜伽吧。我听后特别地感兴趣。因为那位老师是我们学校特别受欢迎的心理学老师。她的课，风趣幽默，同学们都好喜欢她。于是周五晚上我们约好了到了目的地。

    看到了亲切的久违的老师还有一群可爱的同学。她热情、真挚的分享霎哈嘉瑜伽的知识。我很认真的跟着做了九步自觉法。做完后，头顶有一丝丝的凉意，双手没有啥感觉。很多同学的反应也是这样，但都不大相信，觉得可能是窗外的风吧。

    我虽半信半疑，但回家后还是悄悄的关上窗户，再认真体验了一遍。确实是有凉风，虽不是很明显吧，但是内心却是很喜悦。于是认定了这是一个可以让自己平衡的好方法。就这样开启了每天十几分钟的冥想和盐水足浴法。

    因为在医院上班“三班倒”，没有规律的时间作息。所以一闲下来就想到要去瑜伽冥想，尽量的参加集体的活动。享受与其他练习者一起冥想的时光。因此我得到了很多的祝福：比如找到了一位特别支持我、疼爱我的老公，还有两位可爱的小公主。我的家庭关系和谐，生活工作平衡。

    一些护士会抱怨上班累、辛苦，生活作息都不规律，甚至后来有些都辞职了。但是这些感受我都好像没有。自己总是苦中作乐、再苦再累的活会抢着干。同事们老说你哪来那么多干劲啊，好像都没看你喊过累，没见你生气过。我笑着回答，我们一起来练习霎哈嘉瑜伽呗。

    这一次的新冠肺炎来袭，我们科室是定点科室。年初二，科室群里通知说可以报名去武汉支援。我想也没想第一个报了名。报名后跟家里人说了一下，他们也不意外，都非常的支持我。家公还做了好几首诗，作为精神食粮，让我安心去上班。来到武汉，实际比想象的更艰辛。一切都不熟悉。

    第一周，我们监管的是危重症患者，病人上着呼吸机，多台高制氧机，可氧气源远都不够供应这么多的患者。看着病人呼吸困难痛苦的表情，我们也很难受。我去的第一天就着凉，出现了感冒咳嗽等症状。上班的时候穿着防护服，自己也气喘吁吁。我喉咙干的快冒烟，一发痒，就想咳嗽咳痰。而这时候，根本就没办法吐出去，只能往肚子里吞。我心里一开始也忐忑，但很快调整好了情绪，安稳平衡下来了。

    有很多清醒的患者说，他们刚得病的时候生不如死，特别地恐惧，每晚也睡不着。有一个阿姨说她都要跳楼了。我上班的时候，除了必要的治疗、护理外，就跟他们聊天，带他们一起冥想。很多患者体验后说我住院那么多天，第一天不再恐惧了。有的说我内心安静下来了，之前还特别烦躁呢。有的说，真好，因病得福认识了你。有的说，我加你微信吧。大家特别需要这个冥想放松法。

    到后期，我们建了一个冥想放松群。每天他们分享所感所想，彼此鼓励、一起渡过难关。下班回到宿舍后，我坚持盐水足浴法，很快我的咳嗽、咳痰也好了。盐水足浴，真的是个超级神器喔。因为盐水，它具有高渗性，能将我们身体的热气很快速的通过经络给排出去，释放一天的疲劳倦怠。然后第二天又精力充沛的去上班。

    站在医学的角度来感受冥想，当我们内在灵量升起来。穿越内在的轮穴来到头顶，内在的力量，可以舒缓我们的神经系统，神经系统得到了滋养，可以更好地平衡五脏六腑的机能、会增强抵抗力，会给我们的健康带来了很多的益处。

    在武汉这么高压的工作环境，幸亏有了霎哈嘉瑜伽冥想来平衡自己，每天都是充实、内心很平安、宁静。现在疫情也告一段落，我们也平安回来了。虽是短暂的相处，却让我们有了这一段美好而刻骨铭心的回忆。因为霎哈嘉瑜伽，我们继续维持这份美好的情谊，一起向内旅行，感受彼此之间的爱。

    经历了这场疫情，有人说，我们也从来没有像现在这样如此深切的感受到人类命运共同体的存在。是呀，此次经历也让我深切体会到we are one ，we are together（我们是一体的）。好的，我今天的分享到这儿，谢谢大家的聆听。

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