那次我很快就进入了入静的状态

亲爱的伽友们大家好，我做个简单分享。十年前的2010年，因为单纯喜欢瑜伽，就到瑜伽馆里面去练习体式瑜伽。

经过了一两年，我的身体有很大的改变，所以越来越喜欢瑜伽。我从小身体一直都不好。我妈说，从小一直都是用药物维持着长大的。看了很多中医和西医，都说的是身体很弱，先天肾气虚，只有靠后天慢慢的调理脾胃。

因为特别喜欢瑜伽，我就去报教培班，考瑜伽教练资格证。学习期间，发现一个教陪老师，跟其他老师的课感觉不一样，在引导方面她的声音很舒服、很平和。靠近她很安静的那种感觉。某一个周末，她带我体验霎哈嘉冥想。她告诉我霎哈嘉瑜伽班没有体式，主要就是静坐、体验。

体验后我很感兴趣，就跟她一起去集体。集体讲解三脉七轮我特别接受，因为之前的教培也讲过类似的。第一次没大感觉，第二次我就觉得神奇了，所以那个时候我就开始对霎哈嘉特别坚信，也特别的想一直在集体里面成长下去。那次我静坐的时候，很快就进入了入静的状态，眼泪就止不住的流，是那种很感动的泪水。旁边的很多姐妹看到我，就觉得是很好的一种清理，我自己内心的感受很喜悦。这样我就被集体吸引了，当时我在重庆上班，就每周1-2次去集体。

练习和坚持冥想一段时间后，身体有感觉了：手指尖有一些刺痛、麻，我就慢慢的知道了自己身体层面的一些问题，知道自己该做如何得清理。集体姐妹也会告诉我哪里有堵塞、怎么样清理，那些方法都特别简单但特别实用，坚持下去都有效果。

近几年吧，因为工作的原因还有结婚等，就没有在重庆了，去集体就很少了。

这一次呢，能够跟着你们集体在就是通过网络语音的方式一起冥想，我觉得特别感动、特别开心，因为在集体成长跟个人在家里面练习，感受是不一样的。我自己在家里面坚持的一两年，就觉得好像成长特别慢，而且这种感受会很弱，但是在集体就大不一样了。

我再讲一下我自己这么多年的一些改变吧。

首先就是身体上有很大的改变。在我接触霎哈嘉以后几乎是没有吃任何药了。慢慢的是通过正常的一日三餐自然的饮食来调整。以前我是要吃荤菜的。慢慢自然而然的近几年都没有吃荤呢，都是一直吃素。但是感觉变化更大的就是身体，包括身心层面都有很大的改变。

和父母和我的先生家庭关系也有很大的改变。当然我结婚也时间不长就一年多，但是跟他谈恋爱好几年，更感觉跟他的关系，包括跟父母的关系都有很大的改变。感觉家庭的氛围也很和谐的。以前我脾气急躁，对自己的情绪把控不太好，但是这几年变化特别好的，就是自己能够把控自己的情绪，而且心很容易静下来。

最开始接触霎哈嘉的时候，因为自己感觉特别好，体验到了那些受益。就分享给家里面的人。当然也是劝他们一起练习。但是慢慢的沉淀提升自己后，我觉得没有必要去改变他们。不用勉强他们跟着我一起冥想。可能是自己的变化吧，他们虽然没练习，我也觉得他们在变化，可能我的提升也影响到了家里，所以我也特别感恩。

特别感恩之前的老师，带领我走进这个集体，真的特别幸运，就感觉像是一种福报一样，能够在这里沉淀下来。但是我觉得我自己还是蛮惭愧的，因为这么多年没有去集体。

等疫情过后就是上班以后，我会抽时间在跟着集体一起升进和冥想。我平时在家里面，每天早上会静坐，晚上会泡脚。谢谢你们能给我这个空间和时间，给我这样的机会来分享我自己的一个感受啊！谢谢大家！

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