我整个人外在的状态有了很大的变化

丫丫分享：工作提升、身体改善都靠的霎哈嘉冥想

   今天很荣幸跟大家分享我练习霎哈嘉瑜伽冥想10多年的感触和感受。2008年到2009年这一年间，我的身边发生了一些事情，我的身体有了一些不舒服。鉴于之前，听到一起练习体式瑜伽的朋友提到过霎哈嘉瑜伽冥想的神奇，我就问木笔（我们很早就认识了）我现在的状况应该怎么破。木笔姐姐当时就推荐我用盐水泡脚法，还邀请我有时间来南京集体的初班，详细的了解一下霎哈嘉瑜伽冥想。 

    2009年11月某周二的中午，天比较冷。跟我一起来参加初班的是有三四个人。得了自觉之后，我的双手和头顶上都有阵阵的凉风。我们上初班的那个房间窗户是紧闭的。那个风并不是那种我们传统意义上的感觉的冷风，而是阵阵凉风。我整个人是非常愉悦和欢喜的，我觉得特别神奇。

    我那天特别的开心，觉得太不可思议了。之后我就拿了一些盐，准备回去好好的去练习一下如何用盐水来泡脚。接下来的泡脚过程中让我苦不堪言，每次当我将我的双脚放到盐水里面之后呢，我的身体就有各种各样的不舒服，这样的情况持续了有一周之久。随着学习霎哈嘉瑜伽冥想的知识，才知道我们的双脚上有很多的穴位是对应我们的这个身体的，盐水泡脚是帮助我们身体进行一些代谢，也可以说在调理我们的身体。每天回家盐水泡脚，然后冥想静坐。顺其自然，就像生活的一部分。 

    直到有一天，我妈妈说：“你们的那个霎哈嘉瑜伽是什么样的，我想要去感受一下。”我当时觉得好奇怪。2010年五一放假期间，我带妈妈一起去集体的初班。妈妈在初班上分享她看到了我有很大的变化。我的工作是偏重脑力，每天要给别人做一些咨询，没有练习霎哈嘉瑜伽之前，我每天回来都觉得好累，好辛苦。脸色也是不太好看的。但是经过一段时间霎哈嘉瑜伽的练习之后呢，我外在整个人的状态有了很大的变化，觉得没有像之前那么累。作为旁观者，我的母亲切实看到了我的变化。 

    从2009年11月开始练习霎哈嘉瑜伽冥想到现在，已经有10年多了。在这个过程当中，除了我的身体有了一些变化之外，我感受最深的是来自于职业非常大的变化。

    2015年我第一次去印度德里的瑜伽健康中心，我觉得好像旅游一样，很神奇，但是也有了一些变化。就是我从印度回来以后，我下了决心要去考心理咨询师二级证书。我的工作需要这个证书，我觉得我工作很忙，几乎没有休息的时间。但不管多忙，我每天泡脚静坐从没有缺失过。 

    印象最深是我参加心理咨询师二级考试的当天，我4点钟起床，心想再看看书，但是当时情绪非常低落，什么都记不住。后来我索性把书一扔，静坐吧！静坐让我自己放松。坐了40多分钟的时间，我的眼泪流了下来。我也不知道我自己发生了什么，只是觉得整个人慢慢的就舒展开了，后来进入考场去考试，做答卷的时候，我越来越放松，最后我是笑着出考场的，我从来没有过是笑着出考场的。后来的结果也是让我非常欣喜的，我拿到了这个心理咨询师二级的认证书，而在之后的这些年,也就是从2015年到2019年，我几乎每年都要参加一次国家级的认证考试，我个人也在这个练习冥想的过程中，收获了太多的国家级资格认证。 

    我是要做心理咨询的，每一天的这个咨询量，是挺大的。有些朋友就比较担心，每天接触的太多的负面会不会对身心不太好，但是我每天回去都是要做盐水沐浴足跟静坐冥想的。因为这两个方法会让我把我身体里所遇到的所有的负面都完全的代谢跟排遣出去。

    因为工作性质的关系，所以我可以大批量给员工去带自觉，也会在我的心理咨询中导入我们的霎哈嘉瑜伽冥想带自觉的步骤，让他们能够意识到自己目前所遇到的一些困扰，这比我用传统的心理咨询方法和技巧来得更快更便捷，也可以让来访者能够意识到自己面对的是怎样的问题。

    2018年，我在公司整整地开了一年的霎哈嘉瑜伽冥想的工作坊。这一年让我们项目组里的软件开发工程师们，都感受到了霎哈嘉瑜伽冥想给他们的身心带来的一种完全的释压。同时在释压之后他们也意识到他们自己，在这个社会上，在这个群体里，他们应该怎样做一个有建设性的好人，也就是说，他们可以意识到他们自身有哪些不足，敢于去面对自己，然后去提升自己，改善自己。后来这个项目组的总负责人非常得激动，他说没有想到一个小小的霎哈嘉瑜伽冥想，可以给他整个团队的人都能够深深的意识到自己的不足，而且愿意为这个团队去奉献自己的力量。 

    作为我个人，我是很欣慰的。我没想到原来我自己所做的这些，其实我看是很平常的，也就是我平时所练习的这些东西分享给大家，可以给到我所在公司这么大的变化。 

    但是同时也是在内心里面深深的去感恩，感恩我们的霎哈嘉瑜伽创始人，同时也感恩我们南京集体的木笔姐姐，因为是她介绍我进入到霎哈嘉瑜伽，同时也很谢谢我们南京集体的其他的家人。 

    我们都是在这个社会上工作打拼的人，我也会在我的职业道路上或职场上遇到很多很多的问题。但是不管我们遇到怎样的问题，第一个是要愿意能够沉心下来与自己相处，那么在霎哈嘉瑜伽冥想的陪伴下，我们可以真正的去面对自己，去认识自己的不足；然后通过霎哈嘉瑜伽冥想，让我们自己得到改善，得到提升。 

    当然，所有这一切的前提是我们愿意给自己耐心，给自己信心，通过霎哈嘉瑜伽冥想，沉心下来练习，让我们的身心灵得到更大地改善、提升。其实，这些年来，练习霎哈嘉瑜伽冥想，要分享的东西是太多太多了，之前我是不太愿意分享的，因为我觉得每个人成长的道路是不一样，而且我会觉得分享偏个人一些，但是这次受到木笔姐姐的邀请之后，我想还是跟大家做一些分享吧。 

    真的是非常感恩在我的这个生命当中，能够遇见霎哈嘉瑜伽，能够给自己耐心，沉心的去练习霎哈嘉瑜伽冥想，因为霎哈嘉瑜伽冥想确实是一个可以真正的、让我们得到身心灵完全的平衡的一个冥想。 

    我今天的冥想练习感受就分享到这了，非常感谢各位家人的聆听，也再次感谢我们南京集体的木笔姐姐，我们南京集体的其他一些的家人，因为只有在集体中，个人才可以得到更好的成长。 谢谢各位！

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