我最大的感觉是内在变得平安了，很喜乐了
各位朋友，很高兴今天在群里分享练习霎哈嘉瑜伽的一些收获以及自己内在的变化。
我来自安徽安庆市，练习以前我一直在找一些东西，内心有一些疑惑：我是谁？这个问题找了好多年。2010年在北京，别人给我介绍了霎哈嘉瑜伽。我简单的泡一下脚，也没去中心，所以还是迷茫。真正稳定练习是2012年，合肥有一个交流会，参加后我深深的感觉到霎哈嘉瑜伽是我要找的东西，它可以帮助我解决很多的问题。那个时候，心门一下子打开了。发现了自己问题：注意力很飘，没办法集中。做事情也是虎头蛇尾。内心当中总是感觉到很不安，做事情急躁，人静不下来，但在那个时候我是觉知不到的。
经过一段时间的练习，发现内在的变化非常大。 我的注意力变得很稳了。以前说话非常急躁的，一句话说不到头。而且别人老说我说话声音小，估计是心轮中部堵的厉害，后来我练习后，能量层面上提升起来了，内在就发生质的变化。现在做事情内心很平静，非常的有力量。这种力量它是无形的力量，然后会在我们心中，然后一直会扎根下来。
练习霎哈嘉瑜伽我们要去实践，不能停留在思维层面，实践后会发现能量中心有问题。打个比方，在霎哈嘉瑜伽有个很好的清洁方法，就是泡脚和凉肝，因为肝脏在瑜伽体系中是掌管注意力的，有一天我心情特别不好，内在很躁动，我发现根本的问题是因为我的肝很热很躁动，很想下楼去溜达，去释放一下。这时我想到冰敷肝脏，说大自然母亲请来到我的肝脏，凉化我的注意力、凉化我们的肝脏，奇迹发生了，我内在就变得很安静，情绪一下子就释放了，处理事情比刚刚那种状态要好很多。 从我体验来看 就是我们要用心地去练习，用心去感知，用心的去做这件事情的话，就会发生质变化。
练习时间久了之后，我和别人的关系还有我性格会发生变化，以前的我抱怨别人，抱怨父母没给我爱，抱怨很多。现在是多看自己内心的感受。一个念头可能就是导致事情的根源。当我觉知到后，做事情的时候就很平静，这时候那个力量可以收回内在，反省我们自己内在去找真正原因，办事情非常的顺利。我体验到当我们保持连接的状态就会心想事成。我在广州深入练习霎哈嘉的，有一天我想要椰子油按摩，第二天我去中心的时候有一个姐妹告诉我，一个印度的练习者从印度来，带了一些礼物送给大家，你选一个。我就拿到了椰子油，奇迹就发生在我身上，感觉好喜乐好幸福，小小的愿望一下子就满足了 。只要保持很中正平和，我们发出的每个愿望都会得到满足。
才开始稳定练习霎哈嘉的时候，我很狂热，疯狂得去清理啊，后来我发现很多都是自然而然了，没以前那种执着。很多事情到了那个点，事情就会很自然地去解决。比如我跟我儿子关系。以前我的心门没有打开。跟他的交流只是停留在表面，不知道他内心当中要想要什么。但是现在我可以了解他内心想要的东西，很深层的沟通，关系近了，儿子现在才八岁，之前的话他根本没感受到这种父亲般的关怀，父亲的这种爱，现在这是这个时机到了。在练习的过程中，内心很平静的时候跟他去沟通，他需要啥东西我可以满足他，然后他就打开心门。随着我练习霎哈嘉的深入，他会感受到父亲的爱，有一次我问他，是不是现在爸爸比以前要好很多啊，他说是的。以前爸爸强迫我做一些事情。现在相互平等，这是我今年最大的收获。
另外，我跟我后妈的关系，以前怎么也弄不好。今年我跟她沟通很顺畅，之前我根本不了解她的想法，完全活在自己的世界。但今年跟她一起交流的时候。我会换位思考了，她心门一下子就打开了，说了我们之前发生的一些事情啊，对我的一些不满。我就很容易体会到她内心的苦 ，原来我给她造成这么大伤害，我一下子觉知到自己内在的一些错误。当我以静观的角度去看，就意识到她内心缺什么了 ，就可以满足她的一些小愿望， 她说我以前的种种不是，我也体会到她的不容易，彼此的心更进了一步。她觉得我变化也挺大的。以前我特别叛逆，家里面什么事都不管，只是活在自己的世界当中。现在我感觉原来全世界充满爱和包容，内心很喜平安。
太多奇迹发生在我身上，霎哈嘉瑜伽给我带来最重要的感觉就是我们的身心得到完全的整合。性格变得很柔软，不会去宰质着别人，也不会被别人所控制。我最大的感觉是说我内在变得平安了，变得很喜乐了，心门打开了。很多事情的话，我不去钻牛角尖了。很多事情我都会放下，比如说别人对我犯的一些过错，我就会原谅他了。遇到事情也不像以前那么慌了。
每个人体验霎哈嘉瑜伽的这种方式和方法都不一样，第一个要坚持。第二个慢慢的去实践，比如泡脚的话，天天坚持泡脚，那个能量层面会感觉到非常大的一个变化，但是要用心的去做。用心非常重要用心的去做的时候，然后会发现这个力量就会从我们内在去提升出来，内在去体现出来。我们内在的这种人格就会很完满的体现出来。
今天我今天的这个分享就到这里吧。然后谢谢大家的聆听啊，谢谢。
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