我的的确确看到他们的变化真的是太大了

    Anandita Basu，著名苏菲Qawwali音乐家，印度加尔各答人，四岁开始学习印度古典音乐。太多人听完她的音乐用amazing（不可思议）来形容。她曾经被邀请到意大利、法国、德国、奥地利、捷克共和国、芬兰、波兰、哥伦比亚、瑞士、俄罗斯、非洲部分国家、加拿大、美国、整个南美洲等40多个国家进行演出。她说通过古典音乐，如印度古典音乐-raga（拉格），可以很好的帮助我们进入冥想的状态，帮助我们体验到和大自然的连接。

    大家好，我是来自江西的霎哈嘉瑜伽练习者，今天非常高兴能和大家一起分享。

    记得很多年前，一个大雪纷飞的夜晚，我和朋友走在路上，她说自己正在练瑜伽。我问我可不可以去呀，那个姐姐就非常热情的说：来吧，然后我就来到了南昌的集体。

    我的第一个阶段是特别的好奇。我跟南昌集体的伙伴一起参加交流，他们都是非常友善、平和。有一次在成都，正好碰到同一个房间资深的练习者，那个姐姐跟我聊了很多关于霎哈嘉的给她带来的受益。印象最深刻是那位姐姐说：练习霎哈嘉以后，你说话的声音都会变得慢下来。那个时候我就有点纳闷。现在快10年了。两三年前我感觉到自己说话真的慢下来了。果然那个姐姐说的话，得到了一个验证。

    第二个体验是发现练习的人变化都很大，以前经常会去参加一些交流活动，发现每一年熟悉的、陌生的人，我的的确确看到他们的变化真的是太大了。看了很多妈妈和孩子，他们的关系都发生了一个非常大的变化。比如说头一年看到的，和次年看到的那种亲子关系已经发生了一个非常大的变化。

    所以我就感受到霎哈嘉瑜伽在育儿方面给家庭带来特别大的变化。讲到这里，我就会想到，现在是在疫情的时间，所以很多孩子和家人都待在一起，做作业就会有烦恼。我经常听到楼对面的母亲在孩子作业时，总是非常暴怒的一种状态。

    我就想，这个妈妈怎么那么暴躁！前些年孩子小，这个妈妈跟孩子叫，孩子不敢吱声，但是随着年龄的增长，这个孩子现在直接跟他妈妈杠上了。

    我听了就觉得特别不舒服。如果这位孩子的妈妈，能够练习霎哈嘉多好啊！那一定不会有这么糟糕的一个情绪的状态。所以我在这里特别希望妈妈们，能够好好的练习霎哈嘉瑜伽。因为女性是整个家庭的一个核心力量。这是我最大的一个感受。以前的我，脾气也是挺躁的，一言不合，马上就发火了。这把火也会波及到家里所有的人，所以我希望女性朋友真的好好的练习，它会让我们的性情有很大的转变：你会变得非常的开朗、踏实。不会去钻那么多牛角尖。

    最后分享：冥想可以成为很好的习惯。因为它会让我们把注意力不再放在外部世界里，会放在自己的身上。可以减少外界对我们的一些干扰，可以去很平和的去处理事情。

    我自己在工作当中也会遇到一些犯怵的事，就会纠结，因为有长期冥想的经历，就能够比较快速的把自己调整到比较平衡的状态。在那个平衡的状态下，事情就觉得特别容易解决了。

    取经只是一瞬间，得道却是十一年。最后我想说，所有的知道和领悟是不一样的，所以，希望大家能够早早地开始霎哈嘉瑜伽。

    练习后一定要到集体中去，因为和集体呆在一起，我们的进步是会非常大的。我最早去的就是南京集体，那时候特别喜欢在那里待着啊，感受到了南京集体给我们江西集体带来的支持。趁这个机会深深的感谢南京的家人，对我们江西家人的那份厚爱！我们江西也会越来越好的，谢谢大家。

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