冥想者的分享 | 冥想之后内心变得温柔，目光变得亲切清澈

Rose：冥想接轨生活的体验：儿子熬夜通宵玩手机，我冥想前的情绪体验：生气/担心，于是命令/发飙/建议(基本无效)-无奈-失眠-杂念纷飞-伤心，郁闷。冥想的坚持也是情绪渐变的过程：提醒/建议(基本无效)-冥想，交托(不失眠，即使失眠情绪也很平和)-看淡，顺服(母亲剧情的安排)。举个例子：昨天又熬到凌晨才睡，我无反应，交代他煮晚饭。下班回家，他还在床上玩手机，整天没吃东西。我心中生气，但我选择看到自己情绪背后的需要：那只是我的希望和期待，于是放过自己。饭熟了，叫他几次，迟迟不起，仍有情绪升起。但又想，只要是起反应，均是自己要面对的问题，于是，看着自己的情绪，和自己和解。最后，他起床后，我把这些心理活动分享给他，并且真心地说：只要你真的开心，无论你选择什么生活方式，我们无权干涉。冥想9个月，自己的变化带给儿子最大的变化：已跟着我盐水足浴8天了，而且是他主动要跟的。儿子备研每天不超过4小时，这次应该上了国家线，对我们全家意义非凡。笃定了我对冥想的信心：大自然母亲成就一切。增强了儿子的自信心：只要去做，就有无限可能。(当然，玩手机依然是他自己要面对的)。

冥想，享受无穷。此生，结缘SY，是我最大的福气。感恩所有。

雪青：特别舒服的半小时静坐 。丰盛和谐的生命感觉。对！我感觉自己的身体被音乐涤荡着，洁净着，共鸣着，融合着，身体变成一条中空的管道，任由音符在内跳跃升腾和流淌。在乐音和大自然的交融的里，这个“我”似乎消失了，融入了一片和谐的温暖之中，有一种淡淡的欢乐被唤起了，这是种稳定剂，外界杂响和杂念于是不屑一顾了，时光停住了，定格在这一静谧清安中，这时，什么都可能发生或者不发生，直到音乐消失，依然不愿意回来。这大概就是冥想带来的身心的疗愈吧。

Sahaja的音频和唱诵是非常美好的。里面包含着大自然母亲赐予的精密而神奇的信息密码，是打开身心的一把奇妙的钥匙。

冥想之后内心变得温柔，目光变得亲切清澈。

冥想与泡脚至今坚持两个月了 明显地觉得性格没那么急躁了，没那么容易发脾气了，和女儿的关系得到改善。以前只有她一练琴，我就箭拔弩张地瞎指挥，让她原本放松的身体处于紧张状态，又如何能静下心来听自己的声音？现在可以平和地和她商量，提出建议，于是她也渐渐找到更美的声音了。

练习一个月后，有一阵子感觉自己的心闷，像压着东西，我便抬头看蓝天，看远方的山，细听鸟的鸣唱，在嘈杂城市中去寻找一个真实的自己。觉得周遭的一切都是虚幻的存在，感知自己才是感知整个世界，当下的点点滴滴感受似乎都是在提示我们真理的力量。

冥想时可以尝试挪动关注点到不舒服的地方，注意力放在那里， 无意识的冥想能量似乎可以疗愈不适，这是神奇的事情。我相信宇宙母亲真的有足够的力量帮助到她的孩子 因为她最懂得我们。

最后要提的是冥想带给我睡眠的改善，因为近一两月睡眠质量不太好，躺在床上杂念纷繁，睡前盐水泡脚冥想的确让我更放松，清除很多杂念，变得更透亮一些。相信持续地坚持一定会有身心更大的收获。

伙伴们加油！！

摄影：顾芳

霎哈嘉博客版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！