新冥想者的分享 | 整个人不焦虑了，又变得会笑了

  我是一名职场人士，喜欢阅读锻炼身体。

     初识冥想：在阅读的书籍当中有好些管理类的书籍提到一些有大成就的人都在练习冥想，并且给他带来突破性的能力提升。最近几年一些心灵成长类书籍中更是较多提到冥想对提升思维能力的帮助。由此我对冥想产生了兴趣，但一直未曾练习过。

    走进霎哈嘉瑜伽：我的一个朋友是公司的一名管理人员，两年前因工作压力过大产生的中度抑郁症。他在深圳的好多医院看心理医生，在心理医生的帮助下，治疗了一年左右时间，花了三万多块钱，终于走出了抑郁症的困扰。

     今年他又产生了抑郁症，在一次偶然的机会，他接触到了冥想。练习一个月之后告诉我：抑郁症的状况消失了。我觉得太好了！我也要学习。因为我有严重的焦虑现象，在近一年多的学习当中越学越焦虑，所以必须尝试改变。

     自己跟着霎哈嘉公众号的内容练习了两周，逐渐有了豁然开朗的感觉。整个人的心情变得开朗了，在锻炼身体和晚上睡觉时，无意识的会产生一些新的想法和灵感，以前困扰我的一些问题逐渐的被打开了。同时对以前产生过较深矛盾的人也在内心和解了，取而代之的是大脑里产生了淡淡的喜悦和充实感。

     进入集体学习后：带着疑虑和尝试的心情，我来到了春节前的最后一次初班学习。在这里和好些优秀的人士和新加入的人士一起练习霎哈嘉，现场的能量感太强了，对我学习霎哈嘉起到了很大的帮助。对自己练习的方法进行练习纠正和指导。并且知道了泡脚对于提升有非常大的帮助，回家后就赶快在网上买了一个木盆，但是由于春节快递发货暂停，只能临时使用一个普通的盆加海盐代替。每天早晚打开公众号跟着音乐进行练习了21天以后，明显的感到做能量提升时从腰部的头部有较强的能量产生了，这是获得自觉的体现。并且发现自己右边肌肉紧绷左边肌肉较松，导致脊椎有轻微变形的问题。相信在以后的练习中这些问题都能获得改变。

     霎哈嘉对我的帮助太大了，在学习的这一个月时间里，产生了很多无意识的灵感和新的思维认知，并且对自己身体逐步进行了调整。希望能更快获得自觉和提升，在提升自己的同时能帮助到新加入霎哈嘉学习的人士得到提升。

     练习了霎哈嘉瑜伽后，感觉最近这段时间的收获很大，整个人不焦虑了，又变得会笑了。

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