一个冥想者的震撼分享： “一切都往好的一面转变了”

其实我失眠至少有30年了，我从小学就开始失眠，这几十年当中都是处于精神的牢笼当中，非常痛苦、难受、身心、精神、工作、各方面都受到严重的摧残……我失眠都是整夜整夜没办法入睡的，这些年我平均每个晚上估计就只睡了三个小时吧（白天也不能午睡），在这个基础上还要一个人上班，一个人带娃辅导作业做家务（没有任何后援），能活到现在我觉得算是一个奇迹……

我曾经尝试找过很多种办法：20年前买过500块钱的睡眠梳、买过500块寒石睡眠枕买过、每个月花1600的医疗费也治过、找过中医、老妈在老家也信过迷信、几年前每周末去学佛法，想通过佛法来改善自己的睡眠，但是都没什么效果……

我的身体越来越差、我的精神越来越崩溃，我的大脑也越来越混乱、感觉像生锈了、卡壳了，越来越记不住东西，我不光有严重的失眠，婚后生子后我还患上严重的抑郁焦虑症，我经常在凌晨辗转难眠时，感觉自己心脏很窒息，随时可能没有呼吸猝死……我好担心自己随时倒下去，再也起不来；我也好担心自己会得乳腺癌，因为我几年前我就已经是三级的乳腺多发性结节，一直不敢再去复查，又各种腰痛、颈椎、眼睛等方面的毛病……我并不怕死，但孩子太小，我还没把他养大，我没有任何依靠，我只能继续死扛，一再一再负重前行……

就在我对我的睡眠再也不抱任何希望的时候，就在我的身体再也扛不住，真得会随时猝死时，上天给我打开了一扇窗，一束耀眼的光照亮了我灰暗、压抑的人生，让我焕发了新生，拉开了开启我崭新人生的序幕。

我从去年五月初开始正式稳定练习，到现在已经练习8个多月了，我其实每天都非常忙，但我从没间断过一天，我家去哪个集体都不算近，来回路上的时间至少得花2个半小时，一般来说我每周至少去集体2至3次，平均每天练习三次，我放下所有，我像落水的溺水者紧紧地紧紧地抓住这根救命稻草……

之前我总是认为要是10年前或更早时，我能遇到SHJ多好呀，就算是提早5年，我的生活一定会发生翻天覆地的变化。不过现在想想也不算迟，遇见SHJ是我人生最重要最有意义的事，在此非常感恩拉我进群的凌燕美女，随时给我解惑的平兄、教我唱歌的木宝、子乙妹妹及寄程哥、道林兄与那些贡献自己私人时间无私免费授课及各位冥想瑜伽士，因为有你们，生活才更美好！

我目前练习冥想有以下几个方面改善与变化：

1、我发现我每次练习冥想时我的精神状态就会稍好一点，我的皮肤没以前那么暗黄了，开始变得光泽白皙些；

2、我发现我的情绪变得越来越平和、喜乐，不再焦虑、不再担心、我骂孩子的次数在减少，连孩子有次都说：妈妈我发现你练了冥想之后还是有一些变化的，你没有像以前那样打骂我......。我甚至有三次达到了法喜的状态，那种从心里生出的极度满足极度喜乐感真的很难用语言来形容，在我几十年的人生当中从来没有感受过这种极乐的感觉，那是我人生中最喜乐的三次，就算我赚了一个亿，我也不会比我刚刚说的那三次更开心；

3、我的睡眠比以前好了很多，大多数情况每晚能保证五六个小时的睡眠了，另外就算偶尔失眠了，我也不再烦躁与焦虑，我第一时间就赶紧练习冥想，帮助自己恢复体力精力，而且我不再为失眠担心，我对我的失眠开始变得有信心起来了，我有信心我的失眠能够完全治愈，这可是以前想都不敢想的事情了；

4、我的身体层面发生了很多变化：困扰我多年的颈椎及长期失眠与用眼过度导致眼睛干涩、畏光、浑浊、易疲劳等问题，都得到极大的缓解，这8个月我颈椎只犯过一次，眼睛不再干涩、畏光、浑浊、重新变得清澈起来（之前去医院检查，医生说是玻璃体浑浊，只能缓解，治不好），而且我的视力至少恢复了50度，冥想之前戴近视镜都看得非常模糊，现在如果戴上的话真的太清晰了，还有一个身体层面的变化，就是去年9月份时忽然想起每月经期前乳腺都会胀痛，自从练习了SHJ后，再也不胀痛了；

5、母子紧张关系得到了极大的改善与缓解。我家孩子11岁多，他之前没练习冥想时，特别的叛逆且喜欢说脏话，至从练习冥想后（虽然他并不认真练），他没以前那么叛逆了，突然不讲脏话了，也不说负面的话，且说话方面比以前要积极正面一些，一些不好的话自动不说了（这个应该是清理了他的咙轮），也愿意帮着做一些家务了，我觉得他变得更加的积级阳光了，而我也从一个行尸走肉、严重失眠焦躁的患者，变成了一个走在路上都想蹦蹦跳跳、嘴角上扬的喜乐者，其实生活还是以前的生活，心态变了；心境变了，磁场也跟着变了，一切都往好的一面转变了。

在此我真诚的再强调一下冥想的好处，希望更多的朋友加入进来，也希望此文能给一些失眠、焦虑、身体亚健康的朋友一些启发。

冥想的好处

1、缓解焦虑或抑郁低落情绪，减轻压力;

2、改善睡眠质量;

3、提高工作、学习效率;

4、提高专注力、记忆力、创造力、幸福感知力；

5、改善人际关系和良好沟通能力;

6、有益身心健康，精神状态和气色好;

7、容易处于平和、宁静、喜乐的状态;

8、激活更多神经丛，开发潜能，改善大脑结构

冥想，让我们从内在真正接受自己、了解自己、改善自己、爱自己，获得真正的幸福感、安全感、满足感、喜乐平衡感。

来吧，朋友，冥想就是一座宝藏，千万别入得宝山空手归，让我们尽情的挖掘这座宝藏吧！

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