冥想者线上的分享 | 生活更自信、喜乐

今天2021.11.18，距冥想获得自觉刚好6个月。回想这6个月一路走来的幸运-质疑-变化-幸福-完全的信任，满满的感动与感恩。真的应了霎哈嘉瑜伽的内涵：自然而然的联合。

一：身体方面。

1，视力改善。上个月还视物混浊，以为白内障前兆，在办公室宣布：下周我要启用老花镜了。昨天突然发现，咦，都过去近20天了，居然还没戴老花镜，混浊感消失还浑然不觉。看来每天的冥想以及手敷眼睛起作用了，更要感谢的是能量母亲每天不辞辛劳的清理，滋养和保护。

2，在小木的引领下，早晚油拔法刷牙，椰子油按摩，牙齿没有从前敏感，颈椎不再僵硬，咽喉炎基本改善，上课不再用扩音器。生活中慢慢培养着静观力，少谈自己，多听他人，喉咙说话没有以前吃力。

3，脾气变好很多。儿子说从前我就是家里的一言堂，稍不如意，就电闪雷鸣，音量拔高，甚至摔东西指责，抱怨，不耐烦是家常便饭，弄得自己身心疲惫，家里人战战兢兢。练习霎哈嘉以来，我记得也有过负面情绪，但我多了一份觉察。记得有一次我就对家人说，我有情绪了，你们别惹我。还有几次，我也对家人说，你这样做，我有点小情绪，但这是我自己的问题，我自己负责。你这样做好不好也是你自己的事，你怎么选择都是你的自由，但你得为自己承担，负责就OK。

4.摆脱失眠的痛苦。从前入睡难，恶梦多。但凡摊上事就睡不着，特别是孩子玩手机，心中有太多的标准。现在孩子依然喜欢玩手机游戏，但不会影响我睡眠了。睡前泡脚，冥想让我心平静。

对维也纳酒店的冥想减压公益培训

回到乡下老家，童年阴影重现，也会影响睡眠，现在逐渐改善。霎哈嘉让我明白，这些阴影是被我过度化了。

5.记忆力变好，丢三落四，忘事的毛病有所缓解。

6，专注力提升。看书效率更高。主要是思想不跑偏了。而且能从思想上，行动上把书本知识和实践接轨。生活中能逐渐觉察念头，情绪，并及时拉回，有效减少能耗。

7，精力更充沛。有次心理学全天培训。中午冥想15分钟，下午状态很好。还记得第一次心理学培训时，我头晕，现在明白，应该是心理垃圾太多。昨天凌晨5点起床，午饭后去爬山，精神居然也很好，也不头昏脑胀(从前不睡午觉，整个下午直接崩掉，啥事都做不了)。

二，心灵层面

生活更自信，喜乐。我以前自卑，自责，很容易愧疚，没有主见，不敢真实表达自己。学了冥想，慢慢了解自我，接纳自我，爱上自我。在各个冥想群，享受着大家无私的爱，感觉你在群里的每一个需要，都能被无条件地满足，让我收获了妥妥的安全感，同时也生发出爱别人的愿望。与人相处更融洽，心生烦恼时，就去冥想，唱能量歌。潜能慢慢地挖掘出来。从前不敢做的，不愿做的，至少不那么排斥了，感兴趣的，也可以去挑战，去尝试。

大家的爱心相助下，餐馆老板体验到自觉冥想

现在每天坚持清晨冥想，带着这种状态投入一天的工作，生活。晚上进直播初班，泡脚群，睡前冥想。觉得自己像只蜜蜂，忙碌，勤奋又快乐。冥想真的为我打开了一扇窗，让我看到了外面如此精彩纷呈，充满爱与正能量的世界。我是何等的幸运，幸福，拥有这一切。此刻，发自内心的感恩奔涌而出，金帛，冯平，小木，nandini,子乙，小草，雅雅，自然小太阳……，有你们的爱在，这个世界一定会愈来愈温暖，我亦愿意成为一束光，贡献我的一份温热。感恩霎哈嘉瑜伽，感恩导师Shri Mataji。

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