几位冥想者的分享 | 心中升起一股喜悦与宁静的感觉
第一位分享者：RU
我这元旦过得简直了，本来之前因为本地疫情爆发居家呆了十多天，没有办法好好清理，有点忧郁和暴躁，年底最后一天终于解封，1号下午赶紧找个地方好好清一下，完了感觉心情还美滋滋的。结果当天晚上唱歌有点陶醉，结果被先生说难听，后面直接坐他身上，两个娃又跑过来凑热闹，在他爸身上跳跳跳，把他弄疼了，就使劲把我推开，推的正好是我后背心脏神经丛的中部，又酸又痛，加上那种以为又被厌恶的感觉又跑出来，这下是又气又恼，直接拿书砸他大腿了。当晚就没法睡了，气到肝脏都疼，咬牙切齿，冥想时各种想法，五味杂瓶，抽了卡：第一句是所有令你沮丧的都是幻像，第二句说，只有超越升进的六大障碍才得以升进。心想太难了，眼泪哗啦哗啦的流。哎，当晚失眠严重。结果2号早晨冥想，啥也没做，，只是呆呆的坐着，一开始一出现先生的模样就咬呀切齿，不知道过了多久再出现他的模样，没有了情绪，再过一会竟然由心中升起一股喜悦与宁静的感觉，让我体验到来自内在的喜悦与宁静。以前才短暂的体会到一两秒，这次还蛮久的，如果不是小宝闹起床，不知道还会不会持续，那时候感觉啥也不是事了。
哈哈哈，现在走出来，就觉得当时那么矫情，但是那会可不觉得。
知名的得到学院的部分同学们的冥想体验
第二位分享者：MU
我呢，老公年底突然生气发火，我吃惊地发现自己不但不生气，还逗他。昨天他又发火了，（其实他不是个坏脾气的人，不太容易发火的），我还是没生气，平和的跟他讲道理。安抚他的情绪。自己都佩服自己了。做好自己，取悦自己，最后大家都开心，这是真正的体会。
第三位分享者：XIAO
其实说到这个我也有话要说，元旦三天假，先生就要去回娘家，一开始还要我陪着去。想着又是放假，也找不出什么理由推脱就答应了。结果就在一号早上清晨冥想的时候，越想越难受，觉得整个假期全部跟不喜欢自己的人呆在一起，太憋屈了。自己一个人在家里晒晒太阳，写写作业，学学歌，泡泡脚哇，神仙过的日子啊，又自在又享受。然后就坚定且温柔的跟他说：啊，可能我去不成了……
事情就出乎意料地达成了一致，达成了共识。于是各自去享受自己的假期，他回娘家膝前尽孝。我，在自己家静享独处时光！到了昨天，怕他留恋娘家不愿回来，就故意假装生气，发了两句感慨。忘了以前这些话，说出口就会情绪很大，现在借着撒娇的幌子，同样表达了自己的心声……
没想到他下午五点钟就回来了，还十分殷勤的说要请我出去吃大餐。然后他说一句：“什么沟通，其实就是互相理解”当时听他这话就心里觉得特别的宽慰！学会享受生命的每一天，学会享受生命中每一份关系。
是的，越来越感触到，一旦自己发生了变化，外在的一切都会变。从自己下定决心，不再受婚姻的折磨，而是要学着去享受这份关系。很快就发现先生也变了很多！真的就像奇迹一样的。尤其上次看到公众号里那篇文章说不要在婚姻里找爱！当时就非常的有感触：我们个个都是鲜花般的，我们本身就是光，就是爱！还用得着去寻找爱吗？说句悄悄话，前不久还给我们家先生取了一个昵称，一开始叫的时候自己还有点不好意思，也以为他不接受，没想到他还蛮受用的！哈哈哈哈，有点意思。我们可是结婚27周年的老夫老妻了哦！这个昵称也许来的太迟了一点吧！但是有礼不嫌迟！享受。
第四位分享者：LALITA
我之前也一直觉得我的那一位问题特别多，心想妈呀，我是上辈子罪大滔天才遇上这种人吧，后来冥想的后就感觉有个声音告诉我：你家那位 is perfect（最完美的），还要让我把这句话一直在心中念，我心想就这种人还完美无缺，然后我试着这样做，他真的自动一点一点在变化，而且速度惊人，令人太不可思议了。再后来，我们就得出了一个共同的结论，要想让别人变好，唯一的方法就是锻炼自己，不起反应，只是互相欣赏，光看优点，忽略缺点，你天天发自内心欣赏他的优点，赞美他，他都不好意思不变好，要不对不起这赞美啊。
以前他话真是多呢，根本没有说话的机会，我刚开口说话就被他打断，现在如果我开口了，他抢话，马上给我道歉说，你先说，我会让着他，一定让他先说，然后他推让不过，就说那你一定要记着你想说的，等我说完告诉我啊。
真的变化太大了，这种经历过太多争议和打斗，又回归相互尊重的感觉实在是美
广汽本田管理层的减压体验
第五位分享者：ANANDADI
看了各位小伙伴们的分享，真心感动，咱们真是踏踏实实的进步啊。在生活中工作中提升自己，只要我们有愿望，就一定能够进步。
说到婚姻家庭，自己有一百万字想说，看似美满幸福的婚姻，这些年真的经历了太多太多考验，但是我发现，真的是在不断的内省和静坐中，通过改变提升自己，夫妻关系越来越和谐。
2022的这个元旦，可以说是有生以来最和谐最幸福的一个假期，当然，我相信以后会更幸福。
我看到先生越来越变成自己理想中的男士，工作认真，对事业有进取心，特别有担当，对妻子非常爱护，对孩子也是高质量的陪伴，粗细得当，对父母孝顺，对朋友慷慨有爱。元旦当天 他主动提出去和伽友位相聚半天，于是我们一家人约上冥想的伽友位半天……感觉真的是完美结合。
回过头来， 我会想想，怎么能有这么美好的变化，整个人生，婚姻 夫妻、亲子关系、婆媳关系、都是良性循环的，一切皆源于瑜伽。
霎哈嘉博客版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！