公益冥想班幽默又智慧的真挚分享 | 第一次如此平和

老婆说：“我是不是又犯病了？”我笑着看着她，不置可否。接下来，我们一家三口，其乐融融的一起吃了晚餐。回家后，孩子开心地洗澡，轻松地做事，然后入睡。

时间倒流到下午18点半，我还在公益霎哈嘉瑜伽深圳冥想公开课的课堂上。老婆打来电话。从中我知道了我对孩子的照顾疏忽了什么，或者说我明白了该如何做可以避免让老婆生出情绪来。虽然老婆是在情绪中表达了这些，可这一次我却如此直接地看到了情绪背后的需求。而且我第一次没有生出情绪来，也没有评判。心是平静的，坦然的，仿佛我是我旁边的人一般。同时，我还觉察到了情绪对于老婆的疗愈作用。虽然是因我而起，却是老婆曾经的未完成事件借由此事而生出了情绪。从好的方面看，每一次情绪爆发都可以是一次疗愈之旅，如果能够完整的释放的话。可惜，之前我都让其不完整！这次机会来了，而且我的状态却恰好可以支持到。

完整的情绪释放是要经受考验的。从课堂上，到出租车上，再到遇见老婆的大街上。我持续地接收来自老婆饱含情绪的信息输出。自始至终，我处在平和中，且积极接纳。雨下够了乌云散去了，老婆变得平静了，内在的郁结暂时缓解了。于是，才有了开篇的第一句话。

这一句话具有非凡的意义。因为，这标志着老婆开始内省。我也发现，指责和解释都不能促进内省，反而完全的接纳和不评判却可以。带着情绪的时候不能促进内省，情绪充分释放了却可以。情绪遇见情绪会有更多的情绪，情绪遇见平和会让情绪没有踪影。

其实，每个人都是知道如何去做的，只是被情绪暂时掩盖住了。奇妙的是，经历了情绪的完整释放却可以更加深刻得体会到。如同只有雨下得彻底，天空才足够晴朗。而且有些话只有在有情绪的时候才能说出来，才能说得彻底，说得深刻。这时候情绪如同提供了一面极为清晰的镜子，若我愿意照得话，能看到更加清晰的自己。人只有在最亲近的人面前才无所遁形，无关人等自然是懒得搭理的，只有亲近的人才会恨其不成怒其不争。这么一想的话，一切豁然开朗。

第一次如此平和，第一次如此奇妙。从不知不觉到有知不觉，再到有知有觉，最后到践行，我走过一段很长的路，也才知道自己一直是多么骄傲！今天遇见霎哈嘉瑜伽突然有了光亮，生出了信心，生出了欢喜。西方心理学让我头脑懂得，却行有不得；东方的瑜伽术给我内在感觉，亦内心平和。感恩一切的发生！

平：你今天的分享非常精彩、宝贵，从内心里赞叹不已！

田柚：今天的分享很棒，气氛也超好，我也听哭了。

雨灵：幽默又智慧

雪平：的确，幽默又智慧

云辉：

感觉像迷路久了的人，

终于找到了回家的路，

也终于遇见了家里人，

人心安了心也平和了，

和更多生命有了连接，

不孤单不恐惧不寂寞，

不见的时候我会练习，

见面的时候彼此滋养，

这样的日子何等美好！

说明：原文见作者在微信群上分享的美篇中的文章：第一次如此平和。

霎哈嘉博客版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！