冥想半年的总结分享｜“现在这个爽朗的笑声终于回归了”

我冥想半年的总结

第一次听到SY瑜伽是在2020年4月，当时进入到某拍打群半年，正值春天万物复苏的时节，我的肝脏本来就差，春天一到肝木也开始旺盛起来，所有的暴躁愤怒跟着而来的悲伤情绪一一席卷而来，万般无奈之下，我就到群里寻求帮助。四面八方的拍友给出许多良好的建议，更有台湾的朋友QQ电话给我，让我尽情痛哭，释放我所有的情绪。真的非常感恩所有那些具有大爱的朋友对我无私的爱，其中还有山东的如心QQ上发了冥想瑜伽三步自觉法给我，我立马就试了一下，如心姐姐当时说看看有没有凉风或者热风，如果有的话就说明开悟了，但是当时我非常躁动，也不知道有没有体验到什么凉风或者热风,所以就不了了之了。

再次体验神奇的自然冥想瑜伽是今年的3月，又是春天，当时也是在一轮复杂的情绪当中，一方面想要买二房的经济压力，另一方面科目三第二次考试依然非常非常紧张，小孩教育等等问题压得我非常痛苦，正好在科目三考试的前两天，我看到如心在群里面分享她小孩冥想之后的变化，一下子吸引了我。如心姐姐再一次发三步法给我，但此时的我还是非常躁动不安，当时上背部很疼痛，经常呼吸困难，背也挺不值，做了好几遍也没有感觉，心里烦躁的很，如心姐姐说不要勉强，结果第二天又试了一次，就感觉到头顶热乎乎的。

之后我也开始打打坐，背痛挺不直，每次三五分钟就结束了，过了两三天有一次静坐的时候，背突然就慢慢地往后靠，一点一点慢慢的靠，直到完全直立起来，嘿，怎么那么奇怪呢？再扭一扭身子，后背居然不痛了，简直太神奇了，就这么几分钟静静地坐在这里什么也没做，它就自己好了，我激动得赶紧跟如心姐姐分享，姐姐告诉我是每个人身体内里的昆达里尼母亲醒来，她在帮我们清洁，真是太开心，太感动了！

之后慢慢地加上盐水足浴，每天两次静坐，再也没有断过。后来如心姐姐邀请我加入初级朗读群，每天跟着读一段书。一段时间以后，我那火爆的脾气慢慢变得平静下来，看着两个孩子在那吵闹，我居然一点点生气的情绪也没有起来，就只是静静地看着他们，直到他们自己结束。当然这样的情况没有一直持续，入秋以后，我开始浑身燥热，中午睡不着，暴躁的脾气又回来了，好几次我都被自己吓到，怎么会这么暴躁，毫无理智，而且静坐的时候后背那种疼痛又回来了。

后面慢慢地反思，秋天对应于五行属金，对应我们的脏腑是肺，我的心肺本来就很差，经常呼吸困难，小时候经常咳嗽，夜里咳得床边好多痰，而中午我睡觉的那个时间点又刚好是心经当令，心肺一体，所以睡不着就是正常的了，再加上金克木，木对应的是肝脏，本来肝脏就差的我，这时候就更加雪上加霜，所以脾气暴躁也就自然而然了。中秋节前后突然很多冥想多年的瑜伽士开始直播，一场又一场，我几乎每场都跟，早上跟着LALITA练声，中午跟着YAYA姐冥想，晚上跟着万教练冥想，加上我自己平常的冥想两次依然没有断，所以最多的时候我一天冥想了五次，跟着练声的时候，哪怕是发一个简单的Sa音，我都不知道为什么，泪水突然就狂奔而出，这么哭了好几场以后，突然发现我原来交作业的时候紧张得不行的情绪不见了，我可以平静地交作业，虽然肩膀依然扛着放松不下来，但是慢慢地我的额头放松了，我又一次见证了冥想与音乐的奇迹。

现在冥想已经有半年时间，我原来特别容易悲伤的情绪体质也慢慢变得平静，以前的我，只要别人跟我说一两句对我自己而言不那么中听的言语，特别是我家先生，我可以躲在被窝里哭好几个小时，那一两句话会在我耳边不停地响起，我也会不断地往下编悲伤的故事，在那些悲伤的情境里轮回而不能自拔，然而前几天我家先生说了一句特别难听的话，当时肯定也是泛起了一点情绪，但是不会再像原来那样久久不能自拔，一会竟然睡着了，我都被自己惊呆了。还有我爽朗的笑声又回归了，记得我之前上大学的时候，我在三楼笑，一楼的同学就知道是我在笑，那时候的笑非常纯真，随着工作、婚姻生活的到来，笑声大了会有人嫌弃，所以我的笑声慢慢被磨灭，变得低声笑语，然而现在这个爽朗的笑声终于回归了，并且变得更加有力量，不再害怕别人的贬低与指责，我想我已经渐渐活出了真正的自己，真的非常感恩！身体上最大的改善是我原来说话感觉气很不顺，现在平顺了很多，虽然还不能达到气很足的状态，但是我想一定会越来越好的。

我也懂得自己发现问题所在。这是最让我开心的。比如有一次我的喉咙右半边开始疼痛，很痛很痛那种，痛到吞口水都吞不了，跟普通感冒的那种喉咙痛很不一样，这个是半边痛，感冒是整个喉咙痛，我就审视自己为什么会这样，原来是我在这之前不久生气了，对人说了很冲的话，昆达里尼母亲在提醒我，这样痛了好多天，我就故意不处理，让它痛久一点，这样会让我更加记忆深刻，要记得说甜美的话。

我一直都很谨慎。因为我记得某本书里说，我们不要盲目地完全相信任何人的说辞，但也不必完全否认，可以保持开放的心，去审视他说的话以及他的行为，是否值得我们去追随。所以有段时间我打坐也是应付了事，一直在审视我身边我最熟悉的瑜伽士们，但是我看到在他们身上都是那种大爱。姐姐常常嘴里含着一口饭就在跟我语音解答我的疑惑，有时候感觉是在爬着楼梯气喘吁吁地也在回复我。她们对新朋友是毫无保留的爱，对于一些老朋友又是带着有点严厉的爱。所以我有时候想到她们的这种无私的大爱，我就情不自禁地感动到流泪。我也在心中暗暗告诉自己，一定要将这份爱传递下去，星星之火可以燎原，我们的这份爱也会像水里的涟漪一样，一点一点向外扩散，让更多的人可以享受到这份爱，让更多的人可以找到“回家的路”。（如如分享于2021年10月）

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