“越是平和，内心才能越有力量”
导读：Hello，大家好，非常荣幸我有这个机会跟大家分享，我练习霎哈嘉瑜伽的一些心得体会。我先讲一讲我冥想相遇的故事吧！从体式瑜伽到冥想瑜伽 我在武汉读研，因为读研压力比较大，然后我就报名了学校的体式瑜伽练习，练了三年的体式瑜伽。有一次呢，我们体式瑜伽老师组织了一个精进班。我就报名参加了精进班，在精进班里，体式老师...
Hello，大家好，非常荣幸我有这个机会跟大家分享，我练习霎哈嘉瑜伽的一些心得体会。我先讲一讲我冥想相遇的故事吧！ 我在武汉读研，因为读研压力比较大，然后我就报名了学校的体式瑜伽练习，练了三年的体式瑜伽。有一次呢，我们体式瑜伽老师组织了一个精进班。我就报名参加了精进班，在精进班里，体式老师给我们介绍了一些清洁的方法，其中就有足浴法。有一天早上让我们带好盆，去体验了足浴法。放的是我们九步带自觉的视频。但是由于我离得比较远，所以当时并没有什么感觉。后面在精进班里面，我们的体式老师组织我们去参加冥想。但是那会儿我正在外地找工作，所以我也没去成。 直到有一次，我们瑜伽馆出现了一个身材特别瘦，年龄也稍微有点大的练习者。正好有一次，我们一起练完体式瑜伽，往回走的时候。她跟我分享了她的故事。她从小就有睡眠障碍，一度生不如死。甚至想到很多很多种自杀的方法，然后跟我讲，她遇到了一种冥想方法，让她重生了，慢慢的睡眠变得更好，精神状态也慢慢地往好的方向去发展。她自己是一个教育工作者。她在印度的时候就体验到了那种深深的无思无虑的那种状态。 这个瑜伽让她获得了重生，她本来姓杜，现在微信名就改成土木，反过来代表她重生了。她邀请我去体验一次，并且告诉我是公益的、免费的，我特别的诧异。我相信她说的，因为从她的言语当中，我知道这真是她故事。这种冥想瑜伽真的是一种很好的方法。我就答应了，约了2017年四月份的一个周末，我去了武汉集体。在集体我就体验了九步自觉法，当时我的头顶出来的是那种比较热的风。在足浴法的时候，我明显感觉到我的右边就是稍微重一些。可能是跟自己练习体式瑜伽有一点关系。回头呢，我就跟我们的体式瑜伽老师讲，她说你要多做一些足浴法。当时在中心的时候，第一次参加完初班活动后，中心的姐妹非常的热情，并赠送了我一些盐，嘱咐我在家一定要坚持泡脚哦。 时间回到2017年的六月份，因为这个时候呢，六月底我就毕业了。我毕业呢，我选择了回到我的家乡去上班。在家里的时候我也是一个人去泡脚，但当时新余没有集体。我也不认识其他人，但是也加了一些无集体的一些微信的群。 我记得很清楚的就是2017年的七月底，有一天接到一个电话，接到电话的那一刹那，我就感觉有凉风从头顶出来。电话的对面，就是我们的春梅姐，她非常非常的激动。像久别重逢，就像很久没有见到家人一样，她很激动，那会儿呢，我正在北师大参加一个师资的培训。当时我也很激动，我们就此取得了联系。之后的大半年春梅姐加我，还有我们的另外一位稳定练习者，我们三个人呢，就想在我们新余市建一个小集体，我们就开始找房子呀，选地方啊。当然，大部分的工作其实我们春梅姐在做，因为我那时候正怀着宝宝。可是一切都还挺顺利的。
在2018年2月4号，我们新余这个小集体就成立了，并且邀请了周边的一些练习者来。我们这个小集体成立那一天，包括南昌的一些家人们也来了。那时候是非常喜悦的，因为感觉个人练跟有集体的感觉，还是不一样的。集体成立了之后，但凡有时间我都会去集体，我们一般周末去。直到2018的四月份，我生宝宝了。生了宝宝呢，确实作为新手妈妈，更多的注意力放在照顾宝宝身上。也就是在这过去一年多的时间，我觉得我个人的成长偏慢了一些。但是呢，我每天晚上的泡脚，静坐是没有少的。 就是因为有的时候宝宝的作息，比如说晚睡晚起，然后自己要照顾他睡觉，导致没办法参加一个清晨的冥想。我觉得可能这个影响了自己的一些内在成长。但是转折点呢，也是在今年的2月23号，大家知道这是一个特别的日子。在这一天呢，我就有一个愿望，我一定要早上起来参加清晨冥想，五点半的那个冥想。有这个愿望之后，我就每天真的在十点半之前一定会放下手机睡觉。并且我把我家宝宝的睡眠也调整了，他在九点半之前能够入睡了。这是我非常欣喜的一点。然后每天清晨冥想，加上网上晚上的泡脚静坐，比如我们这个群的一些活动。就感觉自己收获的很大，这段时间的成长，感觉比我过去一年的还要多一些。 接下来呢，我讲一讲我练习冥想瑜伽有三年多的时间。对我的身体，生活和工作三个方面的一些改变。身体方面呢，我觉得自己对精微能量系统更加的敏感了，就是能感应到一些问题。 比如有一段时间。对我家先生有一些不满。然后有可能会有一些指责在内，一天泡脚的时候，我明显的感觉到我的中指有些发麻，因为中指在我们三脉七轮里面，对应的是脐轮，代表的是一个家庭平衡这一块。我在家带娃，还要上班，我先生又一直在异地上班，碰到一些同事就会说，哎呀，你这样会很辛苦。可是我自己觉得好像并没有很辛苦啊，我感觉好像都很好，没有觉得特别累。现在想起来，我觉得可能是跟每天的一个泡脚，一个静坐放松有关，卸掉了一些压力，一些包袱。
再讲一下这个对我工作的一些影响。在工作上呢，总感觉自己挺幸运的，就有一些小确幸，因为在工作上面有一个特别好的同事，就一直在指点我，比如在做课题方面啊等等方面。就感觉他特别热心的帮助我。自己感觉并没有非常的努力，但是工作的成果也还可以，比如，去年得了一个优秀教师，自己也很吃惊哈，没有想过的事情。
第三个方面呢就是，在工作上遇到一些要解决的一些问题的时候，我都是在冥想中会有给我一个思路。比如前段时间有一个学生QQ给我留言一个问题，是一个数学问题，其实那个数学问题，我当时在泡脚之前我还算了，一通还没算出来呢。然后我就照样去泡脚，再去静坐，在静坐的过程中，这个解题的思路就突然清晰出现在我脑海中。结果我静坐完了去解决，很快就出来了。还有一些类似于这样的情况，之前还有我们的院长叫我做一个汇报，主题我选，我也是在我的静坐当中确定了我要汇报的一个主题。 再讲一下在生活的影响，自从练习了冥想瑜伽之后，好像再也没有什么特别不开心的事情。记忆中好像没有哈，冥想也给了我一些解决问题的一些其他的思路和想法。因为我是教书，过去一两年的工作时间比较弹性，大部分的时间呢，我是在家备课，备好课，到时间去上课就好了。备课的时候，或者写一些东西的时候，宝宝才一岁多，他总会想要来找我找妈妈。这个时候其实搁到以前，或者搁到一个没有练习者的人，都会觉得很烦躁。稍微我有这样的一个情绪的时候，我的内在就会提醒我：既然宝宝想跟你玩，你就跟他玩一下。你就享受跟他在一起的时候，就不要再想你的工作啦。然后我就真的放下来，跟他玩一下子，安抚他此刻的情绪之后，我再偷偷地去工作，经常这样子。
其次，在跟婆婆相处的时候，其实偶尔会有一些小摩擦，因为在带小孩方面很多理念也不一样，很多习惯可能也不是特别一致。当我有一些就是可能不好的情绪的时候，我会去静坐，静坐完这些不好的情绪就烟消云散了。包括前段时间，和先生发生一些小矛盾，我的内在就提醒我，这个爱才能解决，这才是解决问题的关键哈。后面我想一想，可能是跟自己平时会阅读我们导师的一些讲话有关，因为导师一直强调爱和宽恕。 还有另外一个变化，就是我会愿意去尝试做一些吃的，比如前段时间自己一个人发面啊，做包子啊，这是我以前从来没有做过的，还都挺成功的，我现在想就是如果让我全然做一个家庭主妇，我应该也会很享受的。 最后总结一下，自从练习了瑜伽，我变得比较容易享受现在当下的生活。然后今年我调整过来了，人也变得比较自律了，早睡早起真的是很顺其自然地实现了，我真的很喜欢现在这样的早睡早起。同事评价我说我性格是温温的。我自己也觉得，越是平和，内心才能越有力量，内省和静坐才是自我成长的唯一方法。所以在未来的生活里，我也要继续坚持早晚冥想，成长地更快一些，谢谢大家！
霎哈嘉博客版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！
