故事与心得 | 这些变化有点像"量变到质变"

时间2024-11-08 21:34:52发布live分类练习者分享浏览4

导读：静：昨天参加女儿的篮球节目看见很久没见的几位家长一眼看过去她们都有憔悴疲惫有蜡黄明显的衰老问问我随行读大学的侄女我说你看出来了吗？她说是呀看起来憔悴老了。我随口问了她也很久没见我我会这样吗？她说：不会你的精气神状态越来越好了。[耶][耶][爱心]威：“我从一个性格容易情绪化的人，变成了真正性情稳定的人，不管面对再亲近的人依然如此做到；我...

静：昨天参加女儿的篮球节目看见很久没见的几位家长一眼看过去她们都有憔悴疲惫有蜡黄明显的衰老问问我随行读大学的侄女我说你看出来了吗？她说是呀看起来憔悴老了。我随口问了她也很久没见我我会这样吗？她说：不会你的精气神状态越来越好了。[耶][耶][爱心]

威：“我从一个性格容易情绪化的人，变成了真正性情稳定的人，不管面对再亲近的人依然如此做到；我从一个很在意他人看法会自己内耗的人，变成了能正确看待每件事情不会让自己想太多；我从一个要么沉浸在过去记忆走不出来，要么担忧未来不确定事情，变成了更多时刻活在当下的人，平和、自在、喜悦；我从一个日子是靠着某一段时间出去玩耍才是最开心的，变成了生活的每一天都很充实喜悦，每一个时刻都是神圣的时刻；我从一个平均每日睡8/9小时还依然昏沉怠惰的人，变成了能在清晨5点早起还活力满满，做事更多效率质量还更高的人；我从一个渴望他人认可的人，变成内在有稳定内核的人...... 要再列还可以很多，列再多也依然讲不完全。”

淡：分享一点自己的体会，希望群里的朋友们，跟着21天冥想音频，坚持练习[爱心][合十] 最近发现自己日常处于冥想状态的时候增加了，也逐渐有了十几年老练习者才有的那种内心的静和静的力量... 这些变化，有点像"量变到质变"，去年或今年上半年，自己还不能这么清晰意识到这些改变。细水长流，每天累积，恒长的练习，一段时间就有一些收获。亲们，希望我们一起成为更好的自己[爱心]

瑶：@臻我经常有跟你同样的感受，很舒服，很享受，很舒服的时候我会跟音频再做一遍，感觉现在冥想有点上瘾[偷笑]开始每天早上一次，现在每天早晚都做，甚至偶尔中午也做[愉快]现在不知不觉的没啥思虑了。

臻@瑶我个人认为，其实冥想本来就是人们的一种天赋。Sahaja瑜伽帮我们找回了这种天赋，并且告诉我们如何把这种天赋更好地去践行和发挥，甚至帮助到他人。对于我来说，Sahaja瑜伽是一个非常好的引导者，一位“母亲”。令我佩服的一点就是，练习到目前为止，我能感受到，霎哈嘉瑜伽是有“大爱”的，这一点让我发自内心的由衷去致敬。（个人愚见，仅供参考。）（感谢你跟我的互动和共鸣）

臻：第3轮冥想打卡第2天：

1.引导中有唱诵的部分，我觉得，这是一个很好的安排。在这个时刻，我除了可以去消化前面的，特别是手部的动作带给身体的“效果”；还可以只是纯粹的跟随音乐的振动，内观自己身上的“化学反应”。今天，在唱诵音乐的部分，身体打了两次激灵。我觉得，这是一种疗愈，也是一种能量的表现形式。

2.在右手按压头顶过后，观想“凉风”的位置时，突然，觉得大脑区域很空旷、舒服，大脑会自动勾勒出“殿堂”的画面。仿佛这是一片无垠之地。

3.我个人之前阻塞的右脉得到了充分的打开：

（1）右侧呼吸有加深，

（2）右侧的脑部和躯体都有得到疏通。整个右侧的身体变得柔软，前所未有的轻松，仿佛获得了新生。感恩。

4.冥想结束后，伸了一个懒腰，无意中触碰到自己的手背，有种许久不见的柔软的感觉。联想到今天看到的一句话，“柔软是一个很高级的姿态，代表着活力、生命力和生机”。感谢今天的课程让我获得了进步。感恩。