导读：我只感到自己是无比感恩这份最宝贵的礼物宝姗8月，恰逢我练习Sahaja瑜伽一周年。经常遇到人问我，在sahaja瑜伽里收获了什么？每每我都很难用语言去简单描述出我的所得，因为这个所得融汇于我生活的方方面面，大到事业、家庭等改善，小到只是头脑当中的一个小信念的转变，广到体悟生命的意义，精到每时每刻内在的平和喜悦......我只能尽可能地用语言尝试表达，但我说出...
8月，恰逢我练习Sahaja瑜伽一周年。经常遇到人问我，在sahaja瑜伽里收获了什么？每每我都很难用语言去简单描述出我的所得，因为这个所得融汇于我生活的方方面面，大到事业、家庭等改善，小到只是头脑当中的一个小信念的转变，广到体悟生命的意义，精到每时每刻内在的平和喜悦......我只能尽可能地用语言尝试表达，但我说出来的也可能不到万分之一。
我是幸运的，感恩自己一开始的简单相信，感恩一切的安排成就，让我去年8月刚开始接触Sahaja瑜伽的时候就全身心投入，以至于自己成长进步和收获如此快速和巨大。秉承着既然要做，那就要听话照做，既然要尝试，那就要全力以赴。所以我一开始练习就早晚跟着音频，说每天晚上泡脚好就泡脚，要用蜡烛就点上蜡烛，要去集体就去集体。一边实践，一边补习相关知识。
一个月，我的手掌上感应开始变得明显精微。我还记得某一天我双手自然触碰，第一次感应到每个手指尖都有脉搏跳动，我很惊讶怎么手指也有脉搏？再后来就是双手都开始感到从前从未有的热麻胀，以及每个手指对应的不同能量中心出现问题时有的反应，真正让我自己成为了自己的“医生”，可以根据自己手上的感应去了解自己内在哪里出了问题，从而加以调整改善。
就这样，我从刚开始的半信半疑到相信，再到确信再到自己成为Sahaja瑜伽的一份子，我只感到自己是无比感恩这份最宝贵的礼物。如果问人生这30年来最大的收获是什么？我会回答你是Sahaja瑜伽；如果问人生这30年里对我改变和帮助最大的是什么？我会回答你是Sahaja瑜伽；如果问人生这30年来只选取一样送给你最爱的人是什么？我会回答你是Sahaja瑜伽。
我从一个性格容易情绪化的人，变成了真正性情稳定的人，不管面对再亲近的人依然如此做到；我从一个很在意他人看法会自己内耗的人，变成了能正确看待每件事情不会让自己想太多；我从一个要么沉浸在过去记忆走不出来，要么担忧未来不确定事情，变成了更多时刻活在当下的人，平和、自在、喜悦；我从一个日子是靠着某一段时间出去玩耍才是最开心的，变成了生活的每一天都很充实喜悦，每一个时刻都是神圣的时刻；我从一个平均每日睡8/9小时还依然昏沉怠惰的人，变成了能在清晨5点早起还活力满满，做事更多效率质量还更高的人；我从一个渴望他人认可的人，变成内在有稳定内核的人...... 要再列还可以很多，列再多也依然讲不完全。
感恩上天绝美的创造
以前的我不懂得真正的谦卑，不懂得一个人真正高贵的地方在哪里，不懂得生命的真正意义，不懂得一个人可以去到多高多深。现在的我虽然还有许多不足，还有许多许多要成长进步的地方，但我不再会在某一天的下午或晚上突然地感到内心空虚。日子照样平常，内心里却自然地已有一个实心的存在。无需刻意费力，一切自然而然。
如果你是一个刚接触Sahaja瑜伽的人，我期望你可以带着开放心态去全力实践，让祝福更多地来到你身上；如果你是一个已经练习Sahaja瑜伽稳定的练习者，我很喜悦有你这个兄弟姐妹，让我们一起成为爱的工具。在写这篇分享之前，我祈祷让我成为那支笔，让我说出上天想让我说出的话。我不知有否做到，可不管如何，一切都是最好的安排。JSM。
我感觉冥想的人都非常非常的有爱心和热情
寻梦
我冥想已经三个月了，但接触霎哈嘉瑜伽是3、4年之前的事了，当时有两个姐姐来眉山租房子，刚好我在那个中介朋友那里闲聊，只知道有个姓吴的姐姐，聊起Sahaja瑜伽，当时还拉了一个群，就让我们现场冥想了一下，因为Sahaja瑜伽冥想前面有几个步骤和唱颂，我感觉神经兮兮，没去理会。吴姐有时在群里发一些冥想音乐，闲时无聊有时听听，听后感觉很放松，我以为是心里作用，也没在意。
今年4月，吴姐又在群里发了一个小红书上冥想，我就点开进去，跟着冥想看别人分享身心感受，我才感觉我身体也有如此的感受呀，同时也提高了我的兴趣，再加之那段时间心里乱糟糟的，想的太多，睡眠也不好，我想改变自己，不想让自己就这样衰老下去。
4月22日这天在小红书里我就加了老平，很快他就加我了，还发了七天冥想给我，七天冥想完了，我又问接下来我该怎么冥想，他又发了21天冥想给我。在这期间我还咨询成都有没有线下的集体，他给我推荐吴姐，我一看这不是当时带我自觉的吴姐吗，我怎么忘记找她呢？
我赶紧联系吴姐，吴姐却在新疆。吴姐还问我带你自觉这么年，怎么现在开始想自觉了呢？吴姐发给我锡玛塔吉照片，我把照片印在了台历上。就这样我每天早晚点起蜡烛，放上照片，坚持冥想。
我是一个比较懒散的人，没人监督，没人安排，每天醒来之后就开始冥想，每晚睡觉之前泡脚加冥想。我也觉得奇怪。所以总结这三个月冥想收获吧，冥想让我一天心情愉悦，身体很轻松，不去想不开心的事。睡眠变好了，以前睡眠只有两三个小时，入眠也非常困难，现在是睡不醒，皮肤也随之变好了，显年轻了。
而且脾气越来越好了，以前动不动就发脾气，现在很少很少了。更神奇的是我手指的母指、食指、中指月牙都显示出来了，无名指现在只能看见一点点白。手指尖尖可嫩可嫩了。脚上的灰指甲也开始慢慢变好。出门常常遇好事发生。
总之，我不问东西，跟着音频跟练了三个月，没想到有这么多的收获，平和吴姐建议我多参加线下集体，下一步我会去成都参加线下集体，线上我也在跟万教练的直播和小木姐的直播。目前我都不知道平是男士还是女士，我感觉冥想的人都非常非常的有爱心和热情，每次不懂的在群里一问，他们都很主动耐心的帮助你，感谢我所遇见的以上所有的朋友们，让我遇见这么有大爱的冥想。
由社会冻僵鱼成功变频活力鱼
小鱼
大家好，我是小鱼。我是2007年年底开始接触和体验Sahaja瑜伽冥想的，给大家讲讲一枚表面光鲜，内里斑驳丛生的社畜蜕变经历。。至今我还记得第一次体验冥想时的场景。那是北京冬季12月底的一天，一个朋友带我去了冥想中心，第一次的Sahaja瑜伽冥想体验，我并没有明显的感受，但印象特别深的是：那一天是北京冬季常有的大风天儿，以前在这种天儿，我很容易头疼。那天去冥想中心前，我照例感觉到有些头疼，当体验结束离开冥想中心时，我意外地发现自己的头不疼了，而且感觉非常轻松和舒适。
之后，由于身体的原因，我做了一个小小的微创手术，术后的日子里，我时常莫名其妙地情绪低落。有一天，因为一点儿很小的事，我又开始感觉烦乱焦躁，我把自己关在卧室里，凄凄哀哀的哭了一会儿，悲哀地想：哎呀，我该怎么办？如何才能够摆脱和解决生活中所有这些让我非常烦恼的事情或事物。张爱玲的小说里看过一句话：“人生就如一件华丽的睡袍，上面爬满了虱子。”那时候的感觉就是这样，生活中总是烦扰不断，时常会陷入各种各样的负面情绪当中。
就在我特别无助的时候，一个念头突然来到我的脑海：在那天的冥想体验课上，带班人分享说，当你有任何困扰时，无论身体上还是情绪上，都可以尝试用冥想来调整自己。当时我就想：哦，那我就试试，看这个冥想是不是真的有作用。如同抓住了一根救命稻草，我按照体验课上学到的方法，认真地做了盐水足浴和冥想，做之前还在心里很诚恳地想，希望通过这次冥想，能够得到这些问题的解决方案。冥想开始时，我感到自己的身体很沉重，腰酸背痛地有点坐不住。冥想了一会儿后，我感觉身体越来越轻松，胸背也能挺起来了，而且感受到了体验课上所讲的手心和头顶上清凉的风，那种感受真的非常美妙，我在这美妙的冥想状态中享受了好一会儿，整个人变得轻盈起来。
冥想结束后，我发现自己并没有得到什么答案和解决方案，但同时也惊喜地发现，我刚才想要的答案和解决方案现在已经不再需要了，因为此刻那些烦扰我的、让我伤心难过、让我焦虑的种种问题已经消失了，冥想前困扰着我的那些事儿，在冥想后都已经不是事儿了！于是，我开心的打开卧室的门，和家里的每一个人愉悦的聊天儿，其乐融融。我感觉自己的心情是如此舒畅和喜悦，觉得身边每一个人都是那么的美好，世界也是这么的美好。那天神奇的冥想经历，让我意识到，我找到了一个宝藏，一个我内心一直在追寻的东西，它能帮助我超越我的生活，超越我的烦恼，超越我的意识，达到内心真正的安宁。于是，我在术后身体恢复后，开始了每周规律的冥想学习。那段时间，我发现自己每次下了班去到冥想中心之前，由于一整天繁忙工作带来的压力和疲惫，状态总是很焦躁，然而两个小时的冥想课程结束后，我的心情变得非常愉快舒畅，一路上哼着歌儿开车回家。
在冥想中心，我还结识了一些新朋友，这里的人际关系和社会上那种人际关系非常不同，每个人都非常的真诚单纯，非常有爱。因为Sahaja瑜伽冥想是一个公益活动，所有课程全部免费，活动的组织者和带班的都是一些练习时间久一些的志愿者。来这里的人，都是因为共同的兴趣爱好，和对人生共同的理解和追寻相聚在一起，整个冥想中心的氛围非常美好。在这里我的生活被打开了一扇新的门。
我开始练习冥想时，儿子大概四五岁。那时他经常生病发高烧，每次带他去医院看病，医生都让输液治疗，陪伴和护理通常需要好几天时间，还得跟公司请假，耽误工作令我感到很大的压力。随着这种因为孩子生病的请假变得越来越频繁，我感觉整个生活陷入一个令我焦头烂额的负向循环。
在我练习冥想一个多月时，有一天，我跟冥想中心的带班老师聊起了孩子身体不好总生病这件事，她告诉我，可以尝试每天带孩子一起做盐水足浴，从根本上帮助孩子提高免疫力，增强抵抗力。从此，每周去冥想中心参加学习时，我都会带上儿子，儿子跟着我们一起盐水足浴、一起冥想。虽然那时我在家里已经开始每天的冥想练习，但睡前的盐水足浴，还会因为犯懒或各种借口，没能天天坚持做。就在那天我听完老师的建议后，当天晚上，我就带儿子一起做了盐水足浴。儿子一开始坐不住，他就是把脚放在水里玩儿水，东摸摸，西看看，我觉得也无所谓，只要把脚泡到盐水里就挺好的。
那时我就下决心，为了儿子的身体变得更加强壮、不再生病，我要每天坚持Sahaja瑜伽盐水足浴！我自己也从盐水足浴和冥想中获益良多。我原本是个很容易失眠的人，如果白天工作压力大，就会造成晚上睡不着觉，脑子里会一直循环重复地想一些事情，没法停下来，非常焦虑。因为睡眠不好，又会影响到第二天白天的精神状态，无法投入地工作，这一直令我很苦恼。坚持做了一段时间睡前盐水足浴后，我发现自己每次做完盐水足浴和冥想后，睡意就很明显了，躺在床上很快就能入眠。随着日复一日恒常的练习，不知不觉中，我的身心健康得到了显著的改善，与家人同事之间的人际关系也越来越融恰。
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