女性冥想者的节日分享加长版
导读：编者按在约大家在女性节就女性话题做冥想分享的时候说300～400字即可，知道大家都各自有工作家庭期望不要给大家添麻烦，没想到分享纷至而来的时候几乎每篇都“超额”，长的甚至超过千字，有的是在旅途中写下的，有的是在生病中写下的，有的是在忙碌的工作之中抽空写的，看着长篇的文字只感受到一个字，就是爱，只有爱才会那么不计较那么全力以赴，但是介于篇幅有限每片分享都做了删...
在约大家在女性节就女性话题做冥想分享的时候说300～400字即可，知道大家都各自有工作家庭期望不要给大家添麻烦，没想到分享纷至而来的时候几乎每篇都“超额”，长的甚至超过千字，有的是在旅途中写下的，有的是在生病中写下的，有的是在忙碌的工作之中抽空写的，看着长篇的文字只感受到一个字，就是爱，只有爱才会那么不计较那么全力以赴，但是介于篇幅有限每片分享都做了删减，最后呈现给大家这样一篇精编版的分享。而生活不是电影，不能靠剪辑来博得掌声，原稿的美好就在于更真实更全面也更细腻，接下来就原样奉上。曾经是个浓烈的女子，小时候仰天大笑嘻嘻哈哈无忧无虑，品学兼优受人宠爱。青春时，懵懵懂懂、跌跌撞撞、爱憎分明 ，不明白班主任为什么可以胡乱扇同学耳光只因为同学学习不好，而傻傻的我写了封信直接“批评”了班主任；不明白为什么有些女生矫揉造作却男朋友不断穷追不舍，而真实可爱的我却总也遇不到我要的轰轰烈烈、两情相悦；不明白为什么有些老板真的很极品却可以做老板挣大钱，有些同事没什么真本事却可以忽悠着拿高薪，而真诚努力的我却只希望踏踏实实从基层做起一步一个脚印所以拿着基层的工资；不明白为什么这个社会到处都充斥着谎言虚伪贪污腐败等昧着良心之事...我错了吗？错在哪了？为什么我本热爱生活 ，生活却不因我而精彩，慢慢地，我迷茫了，我不知道我该如何面对我的生活，不知道该如何融入这个社会，我到处询问人到底为什么活着生命的意义究竟是什么，没人可以回答我，只有到原生态的大自然才身心舒畅些。再慢慢地，我纠结、恐惧、头痛、失眠、抑郁、噩梦，直至有一天连呼吸都觉得困难，情绪随时崩溃 身体的整条右臂也快不能动弹，脖子随时可能被扭伤……总之吃喝拉撒睡没一样正常。在试过参与社会活动，运动，安利，中药等各种疗法后，我发现我的问题依然不能被解决，后来有一天忽然明白这一切都因自己的内在极端不平衡造成，便在网上搜索公益免费的瑜伽 而找到了仅此一家的sahaja。第一次去，自觉的九步法后，头剧痛无比，但我知道这是好的现象，因为它针对我十几年的头痛有了排解的症状。同时Shri Mataji 的讲话很吸引我，她是谁，为什么感觉她什么都知道，为什么她讲的话都这么中正不偏不依。在之后断断续续去了几次之后，突然发现有一天头不疼了，慢慢地，失眠、噩梦什么的都没了，我终于可以正常的呼吸了，哈哈。现在在练习4、5年后，身心基本都健康了 我知道我是谁了，知道自己生命的意义了，我可以面对生活，更好地享受生活了，我知道爱和尊重为何物了，我知道自己会越来越好，越来越有力量了，也希望有一天每一个人都可以认识到这存在在我们之内的力量和自己的价值。从小开始，我内心一直在渴望什么，寻找什么，但是我不知道这到底是什么？人生第43年中的一天， 我在网上看到一段话：“我曾是个迷途的羔羊，迷失在人生的海洋。当我找到了霎哈嘉瑜伽，我的心灯被点亮，找到了内在的光。 ”我在Google输入“霎哈嘉瑜伽”，打开霎哈嘉瑜伽官网首页，从那一刻起，我的人生开启了新的篇章。从那天起，早晚冥想+泡脚已成为我每天生活的一部分，就如每天的刷牙洗脸。过了一年半载，回头再看自己，有了很大的变化。这些变化都是在不知不觉中发生。脾气变好了，更有耐心了，说话柔和了……前几年，工作压力非常大，我问自己，为什么有压力? 这些压力从何而来？是来自内在，因为想要让领导满意，因为想要升职升薪等等……所有这些无助灵性的升进。 在这世上， 我不拥有任何东西，为什么还要执着于这些……对待工作的态度改变了，努力地没有任何欲望地去做好手中的每件事，去享受整个过程， 不执着于结果。 慢慢地， 周围的工作氛围改变了，和同事的关系非常融洽，任何事都变得顺利, 物质方面也得到满足。 噢，原来人的生活要符合自然规律。看，植物不执着于任何事物，它们自然而然地得到大自然的滋养，没有哪棵植物会叫喊着我要阳光、 我要雨水、 我要这个、我要那个……它们只是完全的静默，完全地享受大地母亲的爱。除了静坐和泡脚，反省也非常重要，通过反省，自身的问题越明显地被自己发现，通过面对和清理这些问题， 内在越来越平安、宁静。感谢所有霎哈嘉兄弟姐妹的帮助，感谢Shri Mataji 每时每刻爱的陪伴。爱是真理，真理就是爱。愿更多的人能找到到霎哈嘉瑜伽，找到内在的平安和喜乐。 学习霎哈嘉的时间没想到一晃过去了7年了，时间过的好快，但又好慢。快是指没想到我这么没有定性的人，竟然会不知不觉坚持这么久的时间；为啥又说好慢呢，那是因为在这里的7年，精彩的回忆都要超过我过去20多年的记忆了！2000年，我来到上海学习设计，毕业以后也如愿做了一名很潮的设计师，和所有的年轻人一样，我希望生活得像偶像剧那样精彩，穿着高跟鞋，画个小妆，每日穿梭在高级写字楼里，日暇时光假模假样的在潮范的街边喝喝咖啡，偶尔还有机会也会穿个小礼服，端着一杯红酒参加一下所谓的PARTY，我以为这样我会感觉很快乐，很有成就感和满足感。可是当经历过所有这些以后，我感觉到内心无比厌倦，这一点也不是我想要的生活，我不知道什么是对的，什么是错的，什么是美的，什么是丑的，小时候教的道德观到底是不是正确的，生活让我感觉很无奈又很失控，在这大都市看似很繁华却无比寂寞，可这一切自己都不知道如何表达，直到我所有的忧虑通过皮肤完全曝露出来，脸上长了超级多的痘痘，我开始做很多很多：形体瑜伽、断食、中医，美容，健身、看些灵修的书，可这些都没法让我的心安定下来，当然脸上一样是惨不忍睹。2008年年底我在网上搜冥想，没想到找到霎哈嘉瑜伽，竟然还是公益的，这对于我来说不太敢相信，毕竟这年代哪里有免费的午餐呢？可是当时专门教冥想的班几乎没有，这个地方又免费又在我上班的附近，抱着试一试的想法还是去了。我的第一次自觉可没有呼呼的凉风，但是在那里坐着，内心异常的舒服和安定，语言都没法描述，而且带班的姐姐人很好，我一直等着他们提钱的事情，总算在结束要走的时候，问我要不要请书，我想终于来收费了，没想到一本书才要了10元，还特别犹豫的口吻，哎哟喂，当时毫不犹豫的就买了，虽然买回去也没有看，不过感觉他们也太老实了，心里的石头放下了一半。接着我就开始每周坚持来参加冥想班了。也许是自己太需要了吧，平时公司压力也很大，每次来这里都特别舒服，风倒是没体验到，但是有一次在家里练习的时候，头上好凉的风，我还特意起来把所有的门窗关严实了，空调也确定是关掉的，继续静坐，头顶还是有很强的凉风，额头也无比轻松，那感觉就像以前一直在鼻塞中不自知，而这下第一次体验到鼻塞通了。就这样舒适中夹杂着神奇体验，坚持了大概4-5个月，偶然间发现我脸上的痘痘竟然都消下去了，连痘印都慢慢淡了，太神奇了，这更加坚定了我的信心了。后来就一直坚持，在这几年间，自己真的成长了好多啊，心变得强大了，沟通表达能力也提升了好几个档次，还开始学习艺术、音乐了，能读懂古代经典了，工作上的反应能力和理解能力也变很好了，也敢一个人背上背包去到陌生的国家了，因为霎哈嘉瑜伽我也认识了各个国家的朋友，开始去了解各个国家的利弊，享受不同国家的民风名俗以及了解这些名俗背后的真正意义，总之生活变得实实在在，确又无比精彩，再也不是以前那种看似繁华的空虚了。有人说为什么一个冥想感觉可以包治百病呢？那是因为在我们内在的内在有一个看不见却支持者我们所有一切的能量系统，这个能量系统表现在身体层面就是一些经脉和交感神经系统，支持着身体各器官的运行；在精神层面则主宰了我们的性格取向以及行为模式。通过冥想，可以唤醒我们内在的能量系统的源泉：昆达里尼，祂是我们内在的母亲，也是我们内在的神，只有在真正的冥想中，祂被唤醒通过我们全身的能量系统，才能真正修复我们内在的损伤，这个知识非常博大精深，但又很简单。要去了解透彻估计要一辈子的时间，不过要想得到祂带来的好处，则是只要从今天开始去做，就可以得到了。我已经坚持了7年了，接下来还会让我的整个生命去享受这美妙的旅程，你呢？想要体验么？让我们在霎哈嘉瑜伽相聚吧，几年后也可以来听听它在你生命中发生的故事哦！在三月八日这个特别的日子，聊聊夏夏这名女霎哈嘉瑜伽练习者的一点感受。
首先聊聊家庭这个女性逃不开的话题。练习霎哈嘉瑜伽初期我和先生有很多的争吵，主要是我希望先生花些时间承担一些家务，先生希望我成为一个好太太，而不是把过多的注意力放在追求事业成长上。但是，就是这么个问题几乎折磨了我们一两年，把我们在学校里面培养的感情伤害得很深。大概在我练习霎哈嘉瑜伽两年多后，我逐渐意识到自己应该首先成为一个好的主妇，而不是首先成为一名优秀的职业女性，更不是赚很多钱。这一转变给我和先生的感情带来了很大的好转，现在的我们很甜蜜和温馨，真的跟以前经常吵架完全不同了。
另外，在我怀孕期间，我和我的瑜伽小伙伴都发现我那段时间灵性成长特别快。首先可能因为我那个时候请假在家，有比较多的时间练习霎哈嘉瑜伽，人也不像工作时那样过忙。另外，就是肚子里面的宝宝在帮我清理。这段时间我灵性升进的愿望爆棚，每天念诵女神护身颂，早静坐晚清理，每天进中班，初班qq群学习，几乎每天跟着yy一起集体练习。母亲也因此给了我非常非常丰硕的回报，真的是各个方面，不胜枚举。
最后，我觉得霎哈嘉能够很好地帮助那些希望寻找婚姻伴侣的人找到人生伴侣，因为霎哈嘉瑜伽能够很好地帮助我们去除身上的负面。而恋人关系这一亲密关系难度是很大的，而霎哈嘉瑜伽恰恰能很好地帮助我们处理好各种关系。
现在夏夏有了自己的宝宝，我感觉在霎哈嘉里成长很像小孩的成长，小宝宝你每天看不出她明显的生长进步，但是隔一段时间，就发现她有些变化，比如衣服小了，比如学会新技能了。所以，在霎哈嘉里面成长我们也需要有耐心去坚持，去等待我们的成长。
最后想说的是，作为一名女性，真的非常有必要好好练习霎哈嘉，因为男性负责政治经济，女性负责社会。女性扮演的角色极其重要。通过霎哈嘉瑜伽，我们获得更多的平衡和满足，我们成为好妻子好妈妈，这些对女性自身的身心健康，对她的小家庭，对整个社会贡献都是巨大的。所以，亲爱的女性朋友，在三月八日这个我们节日，我真诚地邀请您一起来到霎哈嘉瑜伽，一起在霎哈嘉中努力成长，努力收获幸福美满的生活。身份：曾在四大会计事务所任职9年，现在是半职家庭主妇+兼职财务总监遇见霎哈嘉正好一年。去年的春节，家里冷清清的，百无聊赖之际，想起了小竹子一直向我强烈推荐的霎哈嘉瑜伽。于是，打开网页，跟着上面写的步骤，做了一遍。得到自觉了吗？不知道，因为房间很冷，实在分不清是房间温度低，还是有了凉风。
后来有幸去了上海的集体，才开始将每天的早晚练习固定下来。有些神奇的事情不知不觉地发生了。我从前的工作经常熬夜，晚睡晚起是常态。觉得每天从被窝里挣扎着起来，是人间最痛苦的事。练习以后，慢慢能够早晨5点起来静坐，一天也不觉得困倦。每天下午必光临的昏沉，也消失的无影无踪。总之，虽然工作和家务依然繁忙，但是总觉得自己精神奕奕，很少疲劳。即使有疲劳，晚上泡完脚，就觉得完全恢复了。 虚活了30几年，没有一件事情是有长性，能够好好坚持下来的。霎哈嘉瑜伽除外。起初坚持的原因是因为身体不好。我生完孩子后，整整5年，身体都很弱。感冒是家常便饭，还有慢性荨麻疹、甲状腺结节、小叶增生、晕眩症。听说有好多坚持练习霎哈嘉的家人身体都越来越好，这是我坚持下去的动力。没有想到，练习八个月的时候，去体检，B超医生发现，我左边的甲状腺结节消失了。好大的惊喜！母亲送给我的大礼物！当然，右边的结节还在。说明我的语言还不够甜美，要好好努力！身体越来越好了，在病毒感冒的高发季，我是全家唯一屹立不倒的人。
除了身体以外，更大的收获是性格和心情的转变。现在想来，产后的很长一段时间，我应该一直是抑郁的吧。每次照镜子，觉得镜子里的那个人又黑又黄。自己都不想再看了。练习一段时间以后，觉得脑子慢慢安静了下来，从心底里生出了喜悦。老公曾经有一段这样的评价：“我觉得周围每个人都各有各的烦恼，就只有你，好像每天都很开心。”是啊，常常觉得很开心，从心底里荡漾出来的那种，而且是说不出理由的开心。仿佛回到了读书的年代，开朗的性格又回来了。我都快忘了，自己原来是那么的爱开小玩笑，那么地爱傻笑了。
另外一个奇迹是动手的能力。作为一个曾经的专业人士，一直是靠拼脑子闯天下的。家务一窍不通。练习霎哈嘉这一年，我从一个10年不怎么进厨房的人，变成了每天能够准备全家人三餐的主妇。从刚刚开始需要每天睡觉前翻来覆去地想明天做什么菜，如何安排操作流程才效率最高，到现在能够很从容地进厨房。有时，也有很好笑的事情发生。有一周，我忙里忙外，除了工作，还搞定了所有的家务和孩子。晚上，我躺在床上就想，自己现在好能干啊，一个人就搞定了所有的事。好好表扬了自己一下。结果第二天早上，就像着了魔一样，煮鸡蛋忘了放水，烧焦了锅；原本计划烧很稀的小米粥，烧成了干饭；饺子没有煮熟就端上桌了 。一团糟啊！一天都很沮丧，搞不明白为什么自己又倒退了。后来去中班，听了蕙言姐的分享，忽然明白了，是因为自我又起来了。所以，真的，霎哈嘉瑜伽士，需要谦卑交托。
今天惊蛰，万物复苏，外面的阳光很好。我忽然想起了儿时很擅长的跳皮筋。立刻拿了儿子的皮绳到小区院子里跳了一会儿。年轻10岁的“霎哈嘉脸”，我还没有修到。但心真的年轻了10岁。这种感觉很美妙！
一直听到说遇到最好的自己，亲，你有没有想过最好的自己是什么样子的？想象一下最好的自己可以是这样的：身体健康，内心富足平静，有爱心慈悲心，充满安全感及正确的责任感，有力量去做自己想做的事情，有幸福的家庭，称心的工作，不迷茫，有创造力，沟通能力强，各种关系友好，心胸宽广……
我的经历是这样的，20岁到上海上大学，然后上班，感受到外面的世界很精彩的同时，更多的是自己的无奈，生活的压力，迷茫，焦虑，及不安全感，缺少爱的心在慢慢的封闭，却很不平静，会被周围的人和事完全的影响！要么对过去伤感，要么对未来恐惧。我那时候把自己比喻成一个藤，藤爬的树干会不停的变换，要么是家人，要么是周围的环境，自己随着变幻的树干飘摇，毫无抵抗之力！身体的状况也在走下坡路，失眠，便秘，内分泌失调，咳嗽发烧也是家常便饭，脸无血色，别说是最好的自己了，连正常健康都算不上！
毕业五六年后，儿时的梦想陆续实现了，有了暖男型的老公，有了稳定的工作，可是在短暂的幸福之后，并没有持久的内在满足感！
内心渴望平静，精神需要寄托，认识到自己必须得有强有力的根，长成一棵不用依附的树！要么生命对我就是一种惩罚！
寻找，期待，就在五年多前网上看到霎哈嘉瑜伽的信息，一种强烈的直觉，这就是我要的！于是坚定不移的开始认真练习。
经过这五年多来稳定的冥想，我亲自验证了霎哈嘉可以潜移默化的转变一个人，感觉自己扎根了，要长成树！状态越来越平衡，情绪越来越平和，身体亚健康状况也了！随着自己内在越来越平衡，自己的外在环境也得到了明显的改善，和家人同事关系越来越和谐，每天享受着做家务给家人带来的舒适，工作也变得越来越得心应手，哪怕是处于复杂的环境中，也不会慌乱，迷茫，越来越坚定有力量，虽然还不是最好的自己，很明显是往最好的自己方向前进的！尤其是在接触了稳定练习三四十年瑜伽的叔叔阿姨后，看到他们的生活状态，淡定，从容，纯真，满满的爱心和慈悲心，亲切，充满力量，他们散发的人格魅力，深深的吸引着所有和他们接触的男女老幼，哪怕是分开了，也会觉得心是和他们贴在一起的，给所有人留下了深刻的印象，圣人也不过如此吧！我更加的坚信，自己有朝一日也会成为这样的人！
我会感慨自己是幸运的，因为霎哈嘉生命在逆生长！越来越有活力，越来越能体会到活在当下，享受生活的乐趣！
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