接触冥想这件事不知不觉竟然一年多了

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     接触冥想这件事不知不觉竟然一年多了，从刚开始的三五分钟到后来的15分钟，感受自己的每一个呼吸，聆听自己的每一次心跳，当眼神聚焦在某一个点，我似乎有点灵魂出窍的感觉，整个人都是飘飘然的。

      最开始接触冥想这件事是因为考研，当时只要是能力高记忆力保持注意力的方式我都愿意抽空去尝试。一位考研大神分享自己成功的经验说，累的时候就打坐休息会，什么都不想，只注意自己的呼吸。那时我还心想，这哥们是要练功遁入空门了么。

      我还是模仿了。当时被一道题难住了，脑海里突然就有了“打坐”这个关键词，盘腿，坐下，呼吸。三分钟后感觉自己神清气爽了，也有了新思路，难题立马解开。那一刻真想给自己点32个赞！那时候还不知道所谓的打坐就是冥想，尝到甜头以后，开始找度娘。原来冥想就是打坐，就是观呼吸，有助于提高注意力，记忆力。好了！就是它了！每天清晨洗漱完就是盘腿呼吸三分钟在开始一天的学习。

      大概三个月以后，我突然发现，以前背四五遍都记不住的单词，现在最多两遍我还能在48小时候回忆起这个单词的意思，及所处文章的位置（艾宾浩斯记忆曲线）。这种感觉真的很奇妙，就像是专门练一门武功，遇到了瓶颈，除了埋头苦练之外别无选择，当意识到的时候功力又精进一层。尽管最后的考研成绩没能让我上最想去的学校，不过冥想这个习惯已经形成，并给我的生活带来了一些变化。

      考研结束后，我去了书店工作，闲暇之余可以看书这是我选择这份工作的主要原因。在那里，我又看了几本关于冥想的书。原来冥想可以不用盘腿，走着，躺着都可以冥想，最简单的来说就是活在当下，体会当下的感觉。可能我天资愚钝，只有盘腿而坐才能静下心来，偶像曾国藩也是盘腿坐的，脚不动了心才能静，学他，没错！

      这时候我坚持冥想已经快一年，最高纪录半小时，最少也是5分钟。这一年里我最清楚的感觉就是：能控制脾气了，看见很多以前忽略的事和物，感恩之心更强烈了。有一次和芥小姐聊天，聊到啥忘了，只记得她激动的手舞足蹈，言辞剧烈。我淡定的坐在对面看着她口沫横飞。她突然说：“你怎么这么安静了，以前你说的比我还毒舌啊！”是啊！以前看不惯的事我怎么就突然看惯了并理解了呢！那次聊天，芥小姐给我评语是：你越来越淡定了，不像以前那么浮躁了。

      以前一直觉得自己的家乡就是一座工作小城，空气差，没有好风景，休闲都没有好去处，唯一的有山有水的自然公园还那么小。这一年了，我自己徒步去了公园四五次，和朋友骑车逛遍了郊外，看见了三月份的桃花，某村名家的中华田园犬快长到我膝盖了，老城区斑驳的老墙现在看起来也别有一番韵味了。家乡的风景开始美丽了，人也更可爱了。

     曾经领导冲我发脾气，不管三七二十一就是领导的错，背后和闺蜜（不一个单位）狠狠吐槽。如今领导骂我，我会想，是不是站的角度不一样，假如我是领导我会从哪几个方面着手解决问题。偶尔领导指点江山情绪激昂的时刻，我依然能以自己的语调语速陈述自己的想法。事实证明这个方法是正确的，慢慢的，领导和我说话也心平气和了，指正错误的时候也是私下里。

      最最突出的一点就是，经常说“谢谢你”了。而且我发现每次说完谢谢你，对方都会很开心的笑。偶尔也在朋友圈发点心灵鸡汤类的感恩文字。不论别人懂不懂的吧，这是我想说的。      写到这里我突然想起“抖腿”这个关键词。记得曾国藩的观点之一就是腿静了心才静。盘腿冥想之后我开始观察周边的人，爱抖腿的普遍爱得瑟，抖得越厉害自控力越差，最明显的表现就是控制不住自己的情绪。不信注意观察你身边的人，爱抖腿的有几个能控制好自己的脾气。值得庆幸的是，如今我不抖腿了，开会一两个小时也只是换两三个姿势。

     冥想坚持了一年，我和自己玩的越来越好了。以前有点不顺心不如意就想找朋友倾诉，无聊了也只是玩手机，现在我下班比上班还忙，阅读，背英语文章，健身，整理房间等等，和自己相处得越来越愉快。

     曾国藩每天冥想半小时，朴槿惠冥想20分钟，如今，我的冥想也一直在持续，同样，也期待发现未知的自己。

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