特别是内心平和让我很享受了生活
导读：微笑： 哇！好纯真、喜乐的声音啊！正曦小朋友的朗诵，如同今早清新的晨曦，听的过程中，让我的心也如《微尘》中美好的微尘了孩子们的朗诵，让我满耳皆铃音的同时，虽然无法用语言表达这种特质，但我真实地感受到了这纯真的特质。如果在生活中，我能找回这原本就有的纯真，以纯真的特质在日常生活的做人做事，纯真就不再如孩子一样弱小，而真正的彰显出纯真的力量。读书群朗读...
微笑： 哇！好纯真、喜乐的声音啊！正曦小朋友的朗诵，如同今早清新的晨曦，听的过程中，让我的心也如《微尘》中美好的微尘了
孩子们的朗诵，让我满耳皆铃音的同时，虽然无法用语言表达这种特质，但我真实地感受到了这纯真的特质。如果在生活中，我能找回这原本就有的纯真，以纯真的特质在日常生活的做人做事，纯真就不再如孩子一样弱小，而真正的彰显出纯真的力量。
读书群朗读的朋友，和孩子一起朗读的朋友，感谢分享这么美好的朗诵。
4. 自然放弃负面，消极以及自我毁灭的习惯和生活模式如吸烟；嗜酒和戒毒。7. 减低个人、小区、种族及不同文化所产生的分歧。
青：早安，每天睡前足浴法，早晚进行七天初冥想，遇事想生气时听冥想音乐，让自己静下来。先管、处理情绪再处理事情，事情就变得得心应手了。感恩。园：昨晚睡觉前自我反思，早上4点多就起床了，冥想后学习，精神超级好，思维也清晰。悦：刚才在人才公园的湖边冥想，些许感受到了深度冥想，随着音乐一层一层进入，睁开眼睛时，看到湖水和天空都是黄色，缓一会儿才回到正常。我想我这一生都不会离开霎哈嘉瑜伽了。
灵草：上午下班之前跟一位同事分享了三步法，他说感觉周围的一切都不存在了，那些杂事啊情绪啊都没有了，只有自我。我知道他要表达的是只有他自己。竹：练习了三个多月，比原来淡定了些，感觉有压力或思绪多时，找个安静的地方，冥想一会儿，会轻松很多，早上，睡前，冥想约一刻左右，睡前盐水足浴+冥想，常常达到深度睡眠，最近各种考试，压力较大，八月份就轻松了，愿每个人都能找到最好的自己。珊：朋友玲在家跟网络冥想一段时间了，最近去了广州中心体验了一次初班课程，回来后继续在家泡脚、静坐，她说很神奇的现象出现：有时会感到右手掌有刺痛的感觉，慢慢有风冒出来，一开始是热的、慢慢就变凉，她觉得很奇怪，不知道什么回事，后来她注意到：当她的情绪烦躁、焦虑、愤怒时，右手掌就会这样，当变成凉风时，整个人就松下来、平静下来，她觉得太不可思议了，迫不及待要分享出来。阿祥：大家早上好！和大家分享一下。我觉得现代都市人太缺少阳光，每个人都很少被阳光所光照，因此很多毛病就来了，说真的阳光有医治之能，能治许多的毛病，我坚持午后晒太阳一个钟左右，打坐背着阳光晒，非常的享受，好象身体的经脉慢慢的通畅了，非常好，许多的毛病也好了，这是我的心得，分享给大家。小君医生：蜡烛是火元素，对应阴阳里面的阳。平时情绪低落、乏力，困顿的。可以利用火元素清理。冥想效果会好一些。另外火可以带走我们看不见的一些污秽。蜡烛、檀香、印度香、艾叶都可以。香要买质量好的，艾叶味道有点大，有烟。研究表明，冥想可以改变大脑颞叶的形态组织，改善情绪、精神方面的病症颞叶在头两侧，是中医讲的少阳经（胆经、三焦经）位置。所以偏头痛的病人，经常都是情绪不好、压力大，诱发。冥想可以很快解决这些问题。失眠也是这一块的问题。唐经理：今天特别忙，从员工到管理层都晕头转向。越忙越出错，晚上总经理召开管理层会议，让大家吐槽两分钟，吐槽后大家静下心深呼吸，冥想十分钟。冥想过后大家敞开心扉的沟通，然后相互看着对方咧着嘴笑，火气也没有。
小芳：今天带班的小姐姐全程用歌声来清理轮穴，那种力量真的很强很强，唱歌清理根轮、心轮时还清理了喉轮，虽然很多不会唱，但是还是会跟着哼哼，能量特别的强，静坐时感觉是坐在吊扇下头顶上凉风习习，直到现在头顶上一直都是拔凉拔凉的，头皮往上拉动的感觉，那种生命能量的流动是语言都无法表达，只有自己去体验、去验证才能体会到。颖儿：今天体验了一把ViP的感觉，我是唯一一个小班的同学。有四、五个中级班的老师带我，在体验中，我的左右手有很强的感觉，分别有很多的类似气流的东西排出，同时双肩也有感觉，集体练习真的是非常神奇，我是真的受益者。感恩大自然母亲、感恩一切！姝：前段时间我和同事出差，看她状态很差，失眠严重，她说这一年多深陷抑郁症的折磨。我给她带了自觉，给她分享了21天爱冥想的音频和盐水足浴法。今天同事主动找我说，她已经连续坚持冥想了21天，盐水足浴没有做，仅在晚上睡前听音频冥想，现在状态好了很多。坚持到第3天时，她感觉音乐不是从耳朵听进去的，而是从她头顶进去的，能感觉到头顶有轻微涌动。虽然后来这种感觉没再出现，但她能将注意力放到头顶了。坚持到第7天，睡眠障碍已经解决了，晚上11点能自然入睡，之前吃了很多中药和安眠药都没有这种效果。现在周围人看到她，都能感觉到她最近的状态好了很多。珍：刚放了宝宝智慧瑜伽操给这位可爱的6岁小盆友看，她边看边做，然后轻轻对她说，可以跟着视频一起冥想哦，然后她很自然的闭上眼睛就认真做了起来短短的几分钟她就进入了冥想的享受状态，棒极了我自己的头顶也立马升起一阵清凉的风。结束后，她满脸非常喜悦的跟我说，她的头顶有一只小鸟在唱歌……然后还看见比房子还大的彩红，还有自己在莲花上跳着优美的舞蹈，画面实在是太美好啦……最后一张是冥想结束后，跟我聊天，多么开心的表情。孩子们的世界是很纯净的，没有太多的思维干扰，特别容易进入无思无虑的冥想状态，啦啦啦～大朋友们，你们一样也可以有这样的享受嘞，去做就对了喜：今天又在小溪的引领下收获了好多实用性经验分享，给这几天疲惫的心注满了能量。心轮的清理同时也能运用到自己近段时间的工作中去，心轮的力量强大了真的能让自己勇敢应对各种挑战和尝试，而唱歌的技巧方法也能让自己情感尽情释放并顺其自然地打开心轮，唱歌是打开心轮的法门之一，让自己本来不太喜欢唱歌也自然而然地喜欢哼唱歌曲了，日后要多学唱梵文歌曲。在课程后面深入心轮冥想时，感觉自己和小溪的歌声是一对一的私教，不停的清理疗愈我的左右心轮，强壮我的中轮，最后心轮充满了信心和安全感，暂时舒缓了左手指的麻胀，强大的生命能量贯通于整个三脉七轮。感谢jsm桂云：练习冥想可真好回想起来是在四年的事儿了。那时我睡眠质量特别的差。也因为失眠现象严重，引起很多不舒服状态。看医生去都不知道应该挂哪科。各种的不舒服让我对健康问题产生很多的担心。为了摆脱痛苦，盲目的四处找好医生治病。但每次治疗后，真的体验不到治愈的感觉。好个苦恼。但也不心甘找不到方法。可能是这求健康愿望特强烈吧。有幸遇到了练习霎哈嘉瑜伽同事葛会计。她推荐我体验体验霎哈嘉瑜伽。并说只要我坚持练习不仅身体会健康，而且会有意外收获的。我很好奇，也抱着一点希望试试看，并看了些关于霎哈嘉瑜伽的资料。在那之后也听了另一位练习者(北京朵朵妈妈)的分享，心里有种雪中送炭的感觉。我有信心也能在霎哈嘉找到一切都有改变的可能。从那以后我每天都坚持听品默的冥想音频，真是很神奇，不到一周的时间，身体状态改变很多。不焦虑了，睡前不在思前想后了，很快入睡，睡眠质量大大的改善了。睡眠足了，气色也好了，体质大大的增强。身边很多人都看得到我练习霎哈嘉瑜伽后的改变。现在真的应验了同事推茬我练习霎哈嘉瑜伽前说的，只要坚持，不仅改变健康还会有意外的收获，真的收获很多很多。特别是内心平和让我很享受了生活。感谢我的同事！感恩霎哈嘉瑜伽！感思锡吕玛塔吉！！
国香：家人们好！感恩大自然母亲四年前我进入霎哈嘉瑜伽，我是受益匪浅，大自然母亲的成就，我无法用无数言语表达，是我们的大自然母亲让我得到了重生，让我能幸福平静度日-----。我是70多岁老太，自55岁退休后我患上了高血压，接着而来的是冠心病，摘掉了胆囊，消化功能退化，一个鳮蛋消化不了，所有亚健康找上我，腰腿疼，心脑缺血失去平衡，睡眠差常在深夜发病常上医院住院。但是只能加大药量，可解决不了根本问题，失望悲观恐惧多愁善感。我得到自觉后从未间断过早冥想晚泡脚，坚持到中心授课，但经受了很多考验，可我时刻与大自然母亲连接都迎刃而解。我的体质越来越好，那些病疼解决了，2018年底跟随长沙Nandini 等各地家人克服困难寒冷到各地做公益活动，2019年又跟随各位家人居住到江西，宁波，宁乡等地同吃同住几个月，做公益活动，从中收获特别多，许多世俗的东东及制约的东东解决了很多。还有一个最重要的收获是我老伴2019年10月查出前列腺长了节节，非要手术才能，老伴是军医，自己懂得厉害性，但我一再强调要与我一道每晚盐水足浴，天天坚持，三个月复查节节缩小了，半年后复查节节退化了，而且他的右肾结石自然而然消失，他的腰椎间盘滑脱也好了，每天可以走上67千步路。别人找他问诊，他宣传瑜伽，要人们练瑜伽泡脚。我给人们带自觉他在旁边提醒要坚持不懈下去。我们全家幸福，感恩大自然母亲的恩赐！也感谢所有家人的爱！JSM
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