七年级班级冥想情况与孩子成长分享
自开学以来，我班每日做瑜伽冥想已有半个学期，基本未间断，大部分同学养成了冥想以及午休的习惯，小部分同学冥想的状态较深入、时间较长（10分钟左右），也有部分同学经过调整，从无法入静到几分钟入静，整个班级冥想状况在往更好的方向发展。
先介绍下精微能量系统知识，精微能量系统对应我们内在的自主神经系统，是古代印度的古老的知识，瑜伽首要的是唤醒灵量，当灵量上升，它会逐一滋养轮穴，建立轮穴所对应的品质。
精微能量系统由三脉七轮和灵量组成，三脉分：左中右三脉，左脉-愿望、情绪、过去；中脉-智慧，当下；右脉-行动，未来，跟中国古代阴阳图相仿；七轮：根轮-纯真、智慧；腹轮-纯粹的知识，跟学习有关系，腹轮唤醒，孩子的学习变好；脐轮-满足、慷慨、平安；幻海-导师原理，不迷惑，清晰知道自己要什么，有自我控制能力；心轮-安全感，没有恐惧，健康人格的基础；喉轮-沟通能力，集体意识；额轮-宽恕的力量；顶轮-其他六轮的整合，对应大脑边缘神经系统；这些知识在集体可以学习到。
孩子的能量系统情况主要来源于家庭，跟学校、社会也有一些关系。整个班级左脉较重，肝脏热得厉害。左脉代表着愿望的力量，是情绪所在，表现出来是喜乐、开心，左脉重可能是因为注意力过多在吃喝玩乐上面，也有可能是情绪上长期压抑，过得不开心；肝脏是注意力的所在，肝脏清凉代表有稳定的注意力，转换为学习上就是听课专注的能力、跟不跟得上的能力；肝脏好的孩子，有几个表现：成绩好、不容易动怒、说话也较温和、沉稳，不会喜欢麻辣刺激的食物，随时可以安静下来进入学习状态，注意力集中，不容易受到打扰；如果左脉较重，需要用蜡烛去清理身体左部，或者多吃蛋白质食物、多运动；肝脏不好，很简单的方法就是用凉水泡脚，少吃辣椒，多吃新鲜的蔬菜水果，少看电视等。现在的世界整个都是物质化、功利化的趋势，从饮食到生活习惯再到学习习惯，都是求快求享受，对肝脏的刺激是很大的。
在对部分调皮孩子调整中，还发现他们的心轮很弱。心轮是跟父母关系的折射，这意味着这部分孩子在家中跟父母的关系不好，没有受到恰当的保护和照顾。心轮强健是健康人格的基础。心轮的特质是安全感，心轮强健的孩子没有恐惧。恐惧的工价是罪恶，罪恶的工价是恐惧。因为心轮弱，这些孩子容易犯或者故意犯错误，他们不能安定下来。也有人研究过犯罪人员的心理，发现他们犯罪的动机很多是出于恐惧。当孩子有左心轮和心轮中部的障碍，代表母亲要做调整，母亲没有给予足够的安全感，跟孩子沟通时较为简单粗暴或者在孩子需要的时候没有恰当地保护和照顾他们，让孩子的心轮受到损伤；心轮右部的障碍，代表父亲要做调整，父亲没有尽到父亲的责任，父亲应该是要在言语和行为上给予榜样，孩子长到上初中的阶段，对父亲的需要超过对母亲的需要，父亲的带领要强而有力，同时要温和谦逊，孩子就会成长得有力量。
分享两个例子：例子1，有一次跟班长聊天，她们说每次上台都会很紧张，都不想上台，我不敢相信班长会有这个问题。其实这是心轮不够强健，当天冥想就以心轮为主题。
例子2，一个女孩子考得不好，前一天难过得没有吃午餐，跟她聊了很久，她说是因为周围的同学说话让她没有好好听课，我马上建议她应该好好静坐，增强内在的定力，这样同学说话也无法影响到她了。自此，她很用心地冥想，之前是直接睡觉。
例子3，有一次，在班级冥想前，我在后座入静，等我睁开眼睛，前面围了一圈男孩子，之后，我发现一个皮肤黑黑的男孩子开始盘腿，冥想时特别投入。我建议他每天在家冥想两次，同时泡脚一次，他答应了，我后来问过他是否做了，他说是，这个男孩子因为有愿望自己冥想，一段时间后他会改变很大，成绩上也会有提升。
部分调皮的孩子，刚开始调整的时候，发现他们的能量系统堵塞较多，经过一段时间冥想，再调整他们的时候，发现他们的堵塞少了，能量系统变得平衡一些，能量更容易到头顶。
随着每次恒定的冥想，以及帮助他们进入到无思虑的冥想状态，他们的精微能量系统会越来越平衡，表现在言行上他们会成为有尊重、有爱心、有力量、也有定力的人，同时毫无疑问地是他们的学习成绩会提高。如果家长能够在家带领孩子做盐水足浴法，会帮助孩子排掉紧张学习带来的压力和肝脏，帮助孩子建立一个健康的肝脏，从而让孩子有一个稳定的注意力。而家长自己通过每日的泡脚冥想，会找到自己的平衡，自然而然地学会跟青春期的孩子如何相处，在孩子需要的时候去适当地帮助他，在不需要的时候看着他。这样亲子关系会得到极大地改善，家庭气氛变得和谐，孩子变得有信心、没有恐惧，他们的人格会发展得很完善，注意力会集中在好的事情上，这样的孩子长大之后会推动整个社会的发展，成为社会的栋梁之才。
分享下小嵃成长的经历，如果大家想听。小嵃入学是51名，这次是第7名，我觉得很大程度上是老师的功劳。老师跟我说很多次，他在学校表现很好。我当时很苦恼，因为他在家里表现不大好。后来我自己反省到，他在学校表现好，说明老师做得好，在家表现不好，是我们父母在家里做得不好。他的学习上，我发现越来越可以不管，他越来越有自己的主见，这次考试之前两个星期，他自己买了试卷在刷题，我发现他刷题刷得脸色越来越不好，其实我不太乐见他这样，我希望他更有效率地学习和生活，学习很投入，课余也有同伴一起玩很开心。他在学校，我看过他几次，发现他很开心，我也很开心。
我坚持做的就是调整自己的状态，调整他的状态。晚上泡脚做得还不够好，我睡得较早，他比我睡得晚。每天早晨我都会去给他提升灵量，调整他的能量系统，堵的地方帮他清理一下，让他能够更通畅一些。他的主要问题跟班级的主要问题是一样的，他的心轮也很弱，我们做父母的也非常不行。我知道在他心中，对我们是有不满的，当然，这种不满在渐渐减少。
如果跟他以前对比，我觉得是以下因素在推动他进步：
1、帮助他建立跟老师好的关系。在他面前夸老师，跟他说这个老师非常不错，是上天派给你的。你好好地跟她学习。遇到一个好老师不容易；反复告诉他，老师很肯定他、欣赏他，他很不错（他的自信心弱，这招特别有效，老师确实也是这么说的，老师也在建立我的自信心）；告诉他，学生应该怎么样学习，首先是听老师的话，老师对他严格是希望他以后有能力。严师才能出高徒，师傅不严格，是培养不出好徒弟的；老师骂你，是为你好，是你自己有地方做错了，要改正。可能我们俩的关系在慢慢改善，他的自信心慢慢建立了一些，我说的话他都听进了。同时，告诉他老师为了他们付出很多，期待他要感激老师。
2、愿望。六年级的时候，他说要让妹妹变成学霸，我们告诉他要让妹妹变成学霸，首先你要变成学霸；上初中后的第一次月考后，老师把他放到学习好上的同学中间坐，让他产生愿望要加油。有一天跑回来告诉我，“妈妈，我周围都是好同学。我要加油了”。我趁热打铁，“那太好了。老师重视你，觉得你可以进步，所以才这样安排的”，之后，他又来告诉我“妈妈，我现在上课真的认真了”，这是上学期，期中考试，他的成绩到了16名，在成绩单上他给自己定了一个目标“历史到班上第一”，再过一段时间“妈妈，我发现我的历史是班上最好的。我知道的最多”，到了这个学期，他告诉我“妈妈，我发现我每一门课都喜欢”，接着他又告诉我说副课没怎么复习，考试之前，找我背历史，因为爸爸抓着搞数学，副课没有时间复习完。考完之后，一直说“这次我肯定考不好了”。从小学时，我们痛苦地逼着他学，抓着他写作业，到现在他主动学，主动买试卷刷题，这个变化真的很大。
3、反复反复强调上课认真的重要性，每次说到他作业完成还需要改善的之前，总是会说“你现在上课很认真，妈妈知道”“上课一定要认真，这45分钟最重要。一个会学习的孩子，就是会抓住这个时间，错过这个再去补很难补回来”。
4、信心。他的信心是从历史这门课建立起来的。很有意思的是，当初他大量听故事，我们非常反感，到今天，却成为他历史成绩的一个基石，成为他自信心建立的一个基石。鼓励孩子，是我从一个姐姐身上学到的。她告诉我“一定要鼓励孩子、欣赏孩子”，后来她又告诉我“一定要带孩子泡脚”。在一个较为长期的过程中，我跟孩子也渐渐完成了以批评为主到鼓励为主的沟通方式的转变。到现在，每次骂他之后，我都会去反省，我的责骂是否恰当，是否可以不要那么严厉的口气；如果是，我会回去跟孩子道歉，告诉他妈妈刚才说你，口气有点不好，希望你怎么怎么样。不是每次道歉都会被接受，毕竟是让他受伤了。现在每次骂了之后，又会说一些肯定他的话。
5、带他去长沙看别的孩子是怎么学习的。
特别感谢黄老师，一个很有智慧的老师，能够对孩子负责任，顶着孩子们不能理解的压力，带着孩子们冥想，不为孩子成绩，为孩子以后人格能够完整的缘故。
作为小嵃的父母，我们还有太多不足，也感谢老师在这块弥补了我们的不足，让小嵃能够在短时间内有一些提高。
其实小嵃的成绩是不值得我们拿出来说的。小嵃还有很多地方不行的，比如他还有点懒，不大喜欢运动，有点挑食，胆小内向，做事还有点拖延等。我们班有更多优秀的孩子和优秀的家长，比如轩颖、静怡等，这些孩子里里外外都很优秀。老师之所以希望我来分享，主要是希望让家长们建立信心，不要放弃掉孩子。小嵃能够从51名到第7名，你们的孩子也可以。这个过程虽然有点长，但是方法很简单：就是带着孩子一起冥想，帮助孩子找回学习上的自信心，当我们日趋平衡，孩子日趋平衡，孩子的情况会越来越好，不管是学习上或者是做人上。亲子关系的建立也变得简单，甚至不需要特别出去学习心理学课程，在内在，你会知道要怎么做，怎么说。这个工作只有当家长的来做，如果家长不管孩子，那更加没有其他人会关心这个孩子，孩子的未来会很悲惨。我们都是有责任心的家长，我个人当初就是为了孩子才努力坚持冥想。但是我后来发现，我自己的人格上从冥想之后也渐渐成长起来。要有信心，去冥想就好了。不要放弃希望。我们已经有很多很多例子来说明了。
我个人非常开心地看到我们班有这么多优秀的家长和孩子，有这么优秀智慧的老师，孩子在这个班学习，我个人非常地满足，感到非常地荣幸！同时，我也很有信心，我们一起努力，孩子会有更好地成长！
现在，跟着一起来体会下瑜伽冥想好么？去感受下孩子们每日冥想的感觉。
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