各地冥想微信群中多位冥想者的动人分享
陈：啊 最近来了几次中心 真的内心清净多了 今年是让真正知道必须来中心的一年 以前多少觉得在家里也挺好哒
安妮：在七年以前，就有好几个人说我有福气，我一直怀疑，那会我所认为的有福气就是嫁个好人，不愁吃穿，知道今天，我才真的确定我真的很有福气，但是已经不是那样狭隘的认为有好工作或者嫁个好人了，真正的有福气就是成为更好的更完美的自己，成为自己。而瑜伽让我一切都有可能，此刻感激之情无法用语言形容，语言那么苍白无力。只有默默成长，有一天能够点亮更多的灯
耿：今天是3月的最后一天，带着感恩的心回顾了3月所学所知所悟，最大的收获就是接触了冥想，认识并真正的感受到冥想给人带来的好处。能明显感受到情绪和身体和我们的精神息息相关，当感到累或者烦躁时，我第一时间想到的就是冥想，迅速的调整自己的呼吸，闭上眼睛整理自己的思绪。收缩自己的注意力，用心去感受自己的内心，和内心深处的自己对话，只需要十分钟，就会觉得宁静，愉悦，甚至充满力量。冥想对我的作用就是充电的过程，也让我可以更好的面对生活，感恩。
夏经理：原来的我晚上很晚都睡不着，然后早上的时候整个人都迷迷糊糊的，但是学会冥想之后，每天晚上和早上的时候各冥想10分钟，睡眠也好的，整个人也变得有活力了，感恩
阡柏：21天冥想课程第11天，done。这次冥想练习是我这么多天冥想练习以来体验最特别的一天，期间，感觉到手臂和周身体表弥漫着一股微弱而又确切能感知到的热气。
梅：老公说我练习了Sahaja瑜伽最大的改变是脾气好了，再也不重他发火了。我自己也感觉心情好了很多，平静喜悦，以前感觉生活没意义，现在感觉生活每天都很美好，还有工作和家庭都越来越顺。非常感恩带我自觉的如心妹妹，感恩母亲的力量
nabi ：今天因为身体很不舒服，所以总共做了三次冥想，前面两次因为外界环境影响，效果都不如先前好，刚刚做第三次冥想的时候，感觉到前所未有的升华。首次感受到肩膀以上的身体都是分离的，是轻的，是有能量往上聚集而且悬吊着的，这种感觉很好，很舒服。然后这么多次，总结出坐着比躺着效果更佳，因为有能量上提。自从开始冥想后，好像脾气也缓和了许多，没那么容易被孩子的行为激到。所以，很感恩遇见@小君医生 有这么好的方式替代医药来疏通情绪、调理身体。感恩
小君医生：头顶是百会穴，诸阳之会，注意力放头顶，可以自动补阳气。
我建立了一个冥想群，带着我的部分患者练习，每周循环推送爱冥想的七天课程。也会打卡监督，也会请练习的好的人群内分享，如果有需要，可以推荐他们来群里学习。
sunny ：今晚静坐听心轮音乐，哭得稀里哗啦 感觉自己终于找到回家的路了
草：昨晚静坐，听第一天静享时光音乐🎶 第一步就忍不住流泪，结束后感觉还不够，又做了一次。情绪才舒缓下来。有回到家的爱的链接和感动，有对于自我的反思。知道是非只在我心中，与外境无关。当时升起强烈的想净化身心的意愿。感恩[玫瑰][玫瑰]
超：这两天在海边分别泡脚和静坐冥想了一个半小时到两个小时，回家路上，我家那位说感觉我整个人都舒缓了，我自己也照了照镜子，确实感觉疲惫感消失了很多。不过昨天和今天有好多次感受到心轮中间堵塞感，但是我最近感觉我的这种感觉似乎不是我自己的心轮堵塞，而是我感受到别人的心轮堵塞（似乎我第一次能感受到别人的情况，我还不确定，在感受和验证中），我最近经常冥想完，头顶百汇穴会有几根头发竖起来（不知道别人有没有这种情况），感受到头顶有物质（能量）流动的感受，似乎很难得今天感受到了头顶的凉意（我经常都是热的）。
小草：中午2：00，给一小四年级52个孩子，体验了心理健康七步法＋音乐冥想。仅有十几个同学表示头顶有凉风，其余都是热风！
班主任Y老师也是位冥想爱好者，表示将尝试用冥想减压法进行班级管理。静候佳音
雨：昨天跟黄老师聊了很久，她给我分享了目前班上静坐的情况，给大家汇报下：
12：30进教室后，要求孩子们都静坐，她会围着班级走一圈，那些睡觉的、静坐不认真的，她会提醒督促一下，基本上孩子们都能跟着静坐。10分钟后，就能感觉到班上变得非常的安静。
班上的氛围变得越来越好了，成绩也从年级第十名提高到第八名，黄老师对于这届学生也充满了信心。
学会尝试
彦好
“哈哈哈……”下课后的校园里每个角落都洋溢着我们嬉戏打闹的欢笑声，走道上也随处可见你追我赶的场景。当然，也有一小部分的人在座位上安安静静认认真真地学习。不过，我是喜欢自习前尽情玩耍的那一类人。
尽管每天在玩耍时都会变得轻松和快乐，但课前的玩耍也使我久久不能平复自己高高飘扬在空中的心。所以经常自习很长一段时间后，我才能稍稍平静下来。以至于，尽管两节自习共三个小时，却做不了什么，学习效率极低。想到这个学期的入学考试，由于自己过于紧张，考得一塌糊涂，我感觉不能再如此放任自己。妈妈对我说过，尽管我在学习上花了很多时间，但没有沉下心来学习。她还打了个比方，如果海面一直处于波澜壮阔的状态，那么一刻都不可能平静下来。但是如果深入到海底，那里广阔深遂，无比宁静。于是，妈妈建议我通过冥想让自己变得沉静，获得力量。
于是，心动不如行动，我便开始第一次尝试。对于我这么一个浮躁、完全静不来的人是无比艰难的，因为我在冥想时，脑子里仍不断闪现各种思绪和画面，第一次尝试失败了。但是我并没有放弃，而是坚持每天五至十分钟，一个月后，终于慢慢地能静下心来，三个月后，就能很快进入冥想状态了。我整个人都静下来之后，专注力有了很大的提升，写起作业来倍感轻松，背书速度也更快了。
感谢这一次次的尝试，让我最终静下来。学会尝试吧，学会从静中获得安宁，获得力量。
顺子：彦好妈妈的方法值得推广，孩子每天学业非常紧张，几乎很难抽时间在家冥想，彦好妈妈就利用每天清晨开车送女儿上学的路上约20来分钟，用品默冥想的音乐让孩子冥想，开始的时候晚上睡觉前坚持亲自带孩子泡脚冥想，到现在孩子每天睡前自愿泡脚冥想，这样的方法坚持下来孩子变化很大，越来越安静，学习能力进步也很大。
霎哈嘉博客版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！