冥想，让我仅仅去旁观带来压力的事情
作者介绍：Tapani Jalonen 是芬兰海滨小城帕尔加斯（Pargas）某 web 开发小组的设计师和开发人员。业余爱好为写歌词。Tapani Jalonen 曾在多个地方生活，在2000年的秋天遇到了霎哈嘉瑜伽。
冥想令我与压力保持一定的安全距离。生活无时无刻不在面临严峻的挑战。有方法和途径从容应对，就显得多么的重要。
在我就职的公司里，大部分人员必须身兼数职。我负责软件设计和开发，兼客户关系管理，工作计划总是满满当当。所有这些要求我必须保持富有创造、充满活力的状态。
生活中，我负责养活妻子和两个年幼的女儿，应付平日照料孩子以及学校的相关事情，此外，住房贷款、学生贷款、汽车贷款、各种帐单的压力......所有这些在经济社会的挑战，我都需要面对，有时甚至不仅于此。
要把这一切都扛起来，需要消耗太多的脑细胞。人也会感到压力重重，并且极容易陷入工作压力、家庭事物的繁琐带来的负面情绪当中。同时，还可能忽略身边所有美好的事物：在一起工作的人们，妻子给予我的爱，看着孩子长大的乐趣...
冥想使我仅仅去旁观带来压力的事情。它真正地让我以旁观的状态看待所有发生的事情。我经常把冥想状态比作站在一个火车站里：（思维的）火车不断地开过，你是那个决定要上哪趟火车的人，你其实有这个能力。
商业合同中有一个特别条款，叫不可抗力条款，法律术语叫自然灾害。它的基本意思是：不常见的事件（例如地震、洪水或火山喷发）阻止了合同的一方或者双方履行义务。我以概念化来理解它，这和生活中超出我所能控制的事情具有相似之处。律法忽略的是，这些问题可以通过其他方式解决，包括重新扭转局面。
如果事情终会得到解决，我不需要费尽心力去抗争。要达到这种状态，需要的是信任和交托。而发展出信任正是冥想的重要部分，这就像每天吃饭、呼吸一样，再正常不过。
想要事情如何发生，我只需要做出相应的计划和行动，而不需要成为它们的奴隶。冥想帮我掌握所有的技能。而这些正是我每天生活中发生的。
Tapani,
感谢你的好文章。对你对生活的洞见和哲学，我真的很感兴趣。
能否请你告诉我一些具体的细节—— 冥想是怎样帮助你的？我的意思是，为什么你认为是冥想起了作用，而不是除它之外别的什么呢？
谢谢！
阿克西尼亚，你的问题很好，问到了关键。
我不愿讲得那么绝对，说是只有冥想才有帮助。显然，用各种方式照顾你自己是很重要。
保证你得到充足的维生素和矿物质。欧米伽-3（Omega-3)很重要
多吃纤维质。胡萝卜很好。如果你能买到黑麦面包，那是非常好的食品，可以让你的肠子运作良好
早餐吃些燕麦片不错
经常有规律地锻炼身体，可以用各种运动方式。一周两次，每次一小时或类似的时间安排都很好。游泳、踢足球、滑冰、滑雪、打羽毛球，散步，只要是方便，走楼梯代替坐电梯，还有骑自行车而不是坐汽车
看好电影，和朋友与家人共度时光
我绝对而且相当坚信，不要否定上面这些事情的价值。而我要强调的是，冥想使这些事情的意义得到了“升华”。
我能够说出冥想对我起了这种作用，因为我可以判断冥想与不冥想带给我什么不同。
例如，我度过了压力很大的一天，然后在晚上冥想。采用不同的冥想技巧，我的大脑从白天工作生活的超负荷思维活动中得以解放出来，而我晚上不必在床上翻来覆去，就可以好好睡几个小时。
我比较了晚上没有做冥想就上床睡觉的情况，它们有非常明确的不同。这时，我头脑中的所有计划和安排都没法平静下来。我当然试过其他方法：玩任天堂WII游戏，一直到眼睛布满血丝，就为了让我的头脑能从白天的繁忙中放松下来。结果不怎么成功。而且，诚实地讲，黑麦面包也不能让我睡着觉。
在漫长的一天后，人们喝白兰地，或绿茶，或读书，吃安眠药来入睡。对我来说，冥想是更好的方式。它根本没有什么成本，而且十分地让人入迷。
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