一个冥想者的自白：9个理由，即刻开启冥想生活
导读：小霎说本文作者Radha So，意大利人，2002年接触霎哈嘉冥想。这一灵性探求的经历也将她带到香港生活，并定居于此。这篇文章是作者结合自己的冥想经历写于2014年。因微信篇幅所限，有少量删节。▼1产生整体感冥想会带来与创造源深度融合的感觉，即成为整个创造的一部分。有规律冥想的人在任何境遇下都会感到与内在的真我的合一。这是一种超越经验、国籍、信仰和语言的整体...
小霎说
本文作者Radha So，意大利人，2002年接触霎哈嘉冥想。这一灵性探求的经历也将她带到香港生活，并定居于此。
这篇文章是作者结合自己的冥想经历写于2014年。因微信篇幅所限，有少量删节。
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冥想会带来与创造源深度融合的感觉，即成为整个创造的一部分。有规律冥想的人在任何境遇下都会感到与内在的真我的合一。这是一种超越经验、国籍、信仰和语言的整体融合感。冥想成为强大的连接管道，将人们与其真我以及生命的灵性意义连接起来。冥想能够以自然、柔缓的方式改变我们。越常进行冥想，我们的性格会变得愈加芬芳。最重要的是，他人能感知到这种内在的深度，从而乐于与我们一起享受更多的时光。任何时候我们想要寻求与内在真我的联合与连接，冥想正是解决之道。它会以不同的步调唤醒我们内在存有的伟大特质。冥想对于在各种情境下恢复和维持平衡绝对有效。它有助于我们以正确的视角看待事物，而非为了实现平衡而故作积极或消极的思考。冥想有效地洁净我们的心思，提供能量以使我们能从新的角度看待事物，将其视为成长和完善行为的机会、灵活处世的机会，或主宰生活各领域的机会。无论何时，冥想都为我们保持在当下状态提供了重要的动力。
提高生活品质
冥想令我们能够满怀热忱地完成日常的琐事和活动。由于活在当下，我们能够将日常一切事情做得尽善尽美。家庭事务、人际关系和工作流程都统一轻松地朝理想状态转变。
处于冥想状态的人们对周围环境起着一种特殊的作用。无论他们在哪儿或去哪儿都会改善周围。这即是真正『改善世界』的有效方法！社会改善的发生一般都与那些有冥想经历、照顾自己的升进的人相关。逐渐地，它（这个能量）会扩展到别人，帮助到这个社会、城市和其他地方。我是在儿科健康中心的大脑心理科实习的时候接触到冥想。当我得到自觉(self realisation)后，我立即意识到，将冥想融入到任何人的生活方式，都会带来突破性的变化。只要坚持、并且有规律的练习，冥想绝对带来正面的改善，对身体和心理都起到良好的作用。冥想能够改善睡眠质量，让我们感到宁静、平安。我们发现，在坚持几次冥想后，有些初学者会有欲睡的感觉（注：他们往往之前有这方面的障碍）。根据每个人的生活节奏，冥想能够帮助掌控我们的步伐，根本上改善我们的睡眠质素。
冥想让我们更有活力、焕发生机。冥想的最佳礼物就是『无为』的状态。通过这股能量，我们更有力量，也充满喜悦。这个能量是平安与纯洁的爱的泉源。我们开始享受生活，脱离执着和制约、超越自我，拥有更多的体谅和慈悲。冥想让我们明白我们的内在是如何影响我们的外在；我们的情感如何能够启发我们，我们的思维如何能够减退，我们的注意力在哪里。生活中的点滴指引我们寻找自己的意义。
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