冥想效果不好的，温盐水泡脚！！！

宸：我今晚也想分享一下：今晚我女儿（6岁半）提出要和我一起冥想。我用几个简单的冥想方法带自觉加心轮的唱诵。最后让她感受头顶的感觉，刚开始她说凉风，又一会凉一会热，然后我让她说“大自然母亲，请让我获得自觉”她在内心念了几次，她就感受到了凉风，我也不知道她是不是真的有感觉冥想完后她钻进被窝，看起来很舒心很享受的说：“妈妈，好舒服”。此时我还意识不到她是因为冥想后感觉舒服。因此我问她是被子舒服吗？不是，是躺着舒服吗？不是。此时我有点兴奋，你是觉得冥想之后很舒服吗？是的！是哪里舒服呢？她说不上来啦^_^ 我想她是真的体验到了内在的喜悦感，我感到好惊喜啊，这么非专业的引导和这么小的孩子第一次居然能有这样的体验。已经邀请她以后晚上都和我一起～家里也有同伴啦～最后，谢谢朋友们和群主～感恩大自然母亲～

小君：都说一孕傻三年，我是第二年，不仅没变傻，还越来越聪明咯学习的悟性比之前升了一级。

之前以为人的智商是不便的。其实不对的，现在发现，大脑系统是可以升级的。这就是古人说的近道，越靠近道，就悟性越好，脑袋越好用。

身心灵又是同步的，所以当你灵的层面更加智慧之后，身体，情绪状态也会跟着改善。很多小烦恼，身体的小毛病也就不治而愈了。

要把冥想变成一种生活状态，慢慢地，你会发现自己各方面都会不断改善。

因为冥想的状态是一种高智慧的状态，当你一直处于这种状态中时，你的世界就大不一样了。

冥想效果不好的，盐水泡脚！！！

佐：好激动，刚练了一个多小时冥想，不停打哈欠，以为是自己困了，但是观察后发现原来那是我的深呼吸! 以前练瑜伽的时候从来没有做到过深呼吸，完全是刻意的加长呼吸，整个气息感觉很厚重。虽然最开始练瑜伽，老师就说过瑜伽的精髓在于呼吸，体式是不值钱的。但是找不到由身体自发的深呼吸模式，我一直以为是因为我有鼻炎鼻息肉，所以不可能做得到。但是今天在瑜伽冥想中，我的身体它不受控制地打“哈欠”，那种不由理性掌控只由身体自然而然发生的深呼吸可以让人马上进入放松状态。而且神奇的是每一次“哈欠”都可以带出一些眼泪。有时候很多，有时候一点点。
体会到这种深呼吸的感觉好难得，我以前练瑜伽一直想要找到的感觉，花了很多钱都没有找到。

镁：非常感恩姐妹们的分享[合十]那我也分享一下[破涕为笑]之前因为我一直是一个人带着孩子们，没有帮手，又当爹又当妈，硬抗…由于小女儿才4岁，每天下午四点就要去幼儿园接回，早上要送，在深圳随便去哪里几乎都要一个多小时的车程，来回几乎三个多小时花费在路上，所以为了带孩子们，我也一直没找到合适的工作，再加上之前的种种问题，内心特别焦虑甚至抑郁，所以也很理解木笔姐说的那位投诉的妇女，不厌其烦打电话的心理…因为那种无助、纠结与深度焦虑、抑郁的内心挣扎痛苦…我懂！
后来练习霎哈嘉，我慢慢从抑郁烦躁的折磨中解脱出来…不仅如此还越来越喜悦，充满力量！
今年，我也找到了新的工作，虽然来回路上奔波三小时…每天继续接送娃，照顾孩子们，还有大量的家务…每天在单位的时间真正只能三、四小时，可是老板能理解接纳我，跟同事们相处感觉也很开心…
今天，本是向同事请教学习关于口腔治疗分类知识的（现在牙科诊所工作），不知为何突然想先给她带个自觉，然后她再教我，于是用了五步自觉法给同事带自觉，没想到同事第一次体验，居然头顶手掌都冒着凉风（本身我们关上办公室门，还有些闷热），她的感受让我特别佩服惊喜[破涕为笑]我告诉她说明她很中正平衡，而且轮穴也很通畅，所以能深刻体验到凉风…她回复我：你让我用心无思虑感受，我就照你说的做，所以能感受凉风！还反问我，难道别的人感受到不是凉风吗？我跟她解释了每个人感受不同，有凉风、热风、没感觉的等等…
等到带完自觉，我时间来不及又得赶回接孩子了…所以，只能明天再学习专业知识了[破涕为笑][破涕为笑]
所有这一切，包括工作、给同事带自觉…都是大自然母亲对我的恩典与关照，我深深感恩、开心、喜悦，并为大家祝福[玫瑰][爱心]JSM[合十]

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