在静坐中体验到最深的宁静和喜乐

 46岁的生日过去半年，镜中的自己，除了脸上的斑比以前干净，两颊竟也透出红晕来。回想这一年的霎哈嘉瑜伽冥想练习，改善的不只是脸色，还有腰椎病，颈椎病，耳鸣，寒湿。去年冬天开始练习其实有点犹豫，怕泡脚水不够热会加重寒湿，没想到是越练越不怕冷了。不知不觉，外在的身体在转好，内在的世界在转变。身边有青春期的女儿，以前会三句两句激起我的怒火。现在我仿佛变成了湿柴 ，她发火了，我心平气和地去忙别的，或者用拥抱或者幽默段子来化解她的情绪，不假思索的玩笑和段子常常脱口而出。对亲人，朋友的各种挑剔，不满越来越少，不知怎么的，不往心里去了。现在情绪的钟摆弧越来越小了，常常感觉生活就是云淡风轻！以前的焦虑，愤怒，不服气，还有对未来的担忧，都渐行渐远了。以前对先生除了不满，还有畏惧，因为能力确实不如他，对他有点言听计从。现在对他的不满变成了尊重，也可以勇敢指出他需要改正的地方，越来越愿意为家庭付出，同时也不觉得做家务就是低人一等 。

    其实我不是个有毅力的人 ，虽然幼年起就在求道，却学得很杂，注意力分散。要感谢我的疾病，让我在头三个月坚持了下来。都说江山易改，本性难移，霎哈嘉的神奇是让人的情绪和性格改变，练习半年以后，我连说话的速度都慢下来了。

     然后就是霎哈嘉静坐和以前练功的静坐，区别很大。以前跟老师学过两三年静坐，观呼吸观着观着就跑了，后来老师带功，也能坐1.2 小时，恍兮惚兮的，自我感觉良好。进入霎哈嘉才知道，那样的静坐最多放松放松，不是真正意义的静坐。在霎哈嘉学习了几个月，我就在静坐中体验到最深的宁静和随之而来的喜乐，超越了世间的一切所谓的快乐。对霎哈嘉真是相见恨晚呀！

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