冥想让我仅仅去旁观带来压力的事情

作者介绍：Tapani Jalonen是位在芬兰海滨小城帕尔加斯（Pargas）的一个web开发小组工作的设计师和开发人员。他的所有业余时间用来写歌词，或是为他和妻子的同好NUJAZZ(新兴爵士)/HIPHOP说唱组合KATYAYANI编加新的背景。并曾在多个地方生活，包括但休斯敦、阿克拉（Accra)、阿姆斯特丹、希尔弗瑟姆（Hilversum)、维斯比(Visby)、土尔库（Turku)、赫尔辛基和博尔戈（Borga)等等.他在2000年的秋天发现了霎哈嘉瑜伽。

    从冥想中我得到的是，对易造成压力的事件的一种健康的距离，和对造就我们日常生活的力量的信任。生活每时每刻都可以是非常苛刻的。我们有方法和途径来从容应对它是很重要的。

    在我工作的小公司里，大部分职员都同时身兼数职。我就负责软件设计和开发，兼客户关系管理。工作计划总是满满当当，然而要做好工作，我还必须保持富有创造性和充满活力的状态。

    接着，还有家庭生活。我养活我的妻子和两个女儿，要安排平日照料孩子和学校相关的事情，承担住房贷款、学生贷款、汽车贷款、各种帐单的压力...所有这些在经济社会都会有的挑战，我都需要面对，有时甚至不仅于此。

    试图把所有问题和挑战都解答妥当的时候，一切都转变成大量的精神活动。这时，人极容易变的压力重重，而且对工作和家庭生活的压力的思考也易使人恼努不休和情绪化。同时，还有错失了对所有美好事物的关注的风险。：在一起工作的好人们，妻子给予我的爱，看着孩子长大的乐趣...

    冥想使得我仅仅去旁观带来压力的事情。它真正地帮我走开一定的距离来看那些事。我经常把冥想状态比作站在一个火车站里：（思维的）火车不断地开过，然而，你是那个决定要上哪趟火车的人，你应该有这个力量。

    在大部分的商业合同中有一个特别条款，它叫做不可抗力条款，或者另一种法律术语-“自然灾害”。它的基本意思是不常见的事件（例如地震、洪水或火山喷发）阻止了合同的一方或者双方不能履行他们的义务。我以概念来理解生活中超出我的控制的事情的相似指出。律法所忘记的事情是，另一种方法也可以解决问题，甚至转变局面。

    为了和宇宙的力量战斗，假如我能够把事情理顺，我就不需要染上组织溃疡。要做到这个，需要投入的是信任。发展出这种信任已经成为冥想的一个重要部分，因为这是我每天赖以为生的食物和氧气。

     想要事情发生，我需要有足够的计划和行动，但是我不需要成为他们的奴隶。冥想帮我掌握所有的技能。而这些财富转变成我每天生活中的一切现实。

网友提问：

Tapani,

     感谢你的好文章。对你对生活的洞见和哲学，我真的很感兴趣。

      能否请你告诉我一些具体的细节- 冥想是怎样帮助你的...我的意思是，为什么你认为是冥想起了作用，而不是除它之外别的什么呢？

      谢谢

作者的答复：

  阿克西尼亚，你提了一个好问题。问出了关键。

  我不愿讲得那么绝对，说是只有冥想才有帮助。显然，用各种方式照顾你自己是很重要。

  -保证你得到充足的维生素和矿物质。欧米伽-3（Omega-3)很重要。

  -多吃纤维质。胡萝卜很好。如果你能买到黑麦面包，那是非常好的食品，可以让你的肠子运作良好。

  -早餐吃些燕麦片不错。

  -经常有规律地锻炼身体，可以用各种运动方式。一周两次，每次一小时或类似的时间安排都很好。游泳、踢足球、滑冰、滑雪、打羽毛球，散步，只要是方便，走楼梯代替坐电梯，还有骑自行车而不是坐汽车。

  -看好电影，和朋友与家人共度时光。

   我绝对而且相当肯定不要否定上面这些事情的价值。而我要肯定的是，冥想使这些事情的意思得到了“升华”。

   我能够说出冥想对我起了这种作用，因为我可以辨认出这里面有什么不同之处。

   例如，我度过了压力很大的一天，然后在晚上做冥想，应用不同的冥想技术，使我的大脑从白天的工作生活带来的超负荷思维活动中解放出来，晚上不必在床上翻来覆去，就可以好好睡几个小时。

   我比较了晚上没有做冥想就上床睡觉的情况，它们有非常明确的不同。这时，在我头脑中的所有计划和安排都没法平静下来。我当然试过这些方法：玩任天堂WII游戏，一直到眼睛布满血丝，就为了让我的头脑能从白天的繁忙中放松下来。结果不怎么成功。而且，诚实地讲，黑麦面包也不能让我睡着觉。

   在漫长的一天后，人们喝白兰地，或绿茶，或读书，吃安眠药来入睡。对我来说，冥想是更好的方式。它根本没有什么成本，而且十分地让人入迷。

霎哈嘉博客版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！